Inhaltsverzeichnis

1.  EINLEITUNG  3

2.  METHODIK  3

2.1  UNTERSUCHUNGSGUT  3

2.2  UNTERSUCHUNGSVERFAHREN  3

Linear  Sprint  4

   2.2.1

Richtungswechsel  Sprint  4

   2.2.2

Drop  Jump  5

   2.2.3

Counter  Movement Jump  5

   2.2.4

Tapping   6

   2.2.5

2.3  APPARATURBESPRECHUNG  6

Lichtschrankensystem  „Speedflipper“  6

   2.3.1

Lichtschrankensystem   6

   2.3.2

Niedersprungtestger  ät  7

   2.3.3

2.4  STATISTIK  7

3.  ERGEBNISSE  8

3.1  LINEAR SPRINT  8

3.2  RICHTUNGSWECHSELSPRINT  9

3.3  DROP JUMP  12

3.4  COUNTER MOVEMENT JUMP  13

3.5  TAPPING  14

4.  LITERATURVERZEICHNIS  16

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1. Einleitung

Die Schnelligkeit gehört zu den motorischen Hauptbeanspruchungsformen und

konditionellen Fähigkeiten im Sport. Daher ist sie für viele Sportarten ein signifikanter

Leistungsfaktor. Schnelligkeit effektiv zu testen und auf dieser Basis ein gezieltes

Trainingsprogramm auszurichten ist in der Sportpraxis, vor allem auf unteren Ebenen

kaum bis gar nicht berücksichtigt. Auf dieser Grundlage versucht die vorliegende

Ausarbeitung anzusetzen. Sie verfolgt das Ziel, einen Überblick über die

ausgewählten Schnelligkeitstest in der Praxis zu liefern und befasst sich

insbesondere mit den Ergebnissen der Kursteilnehmer des

Trainingswissenschaftlichen Seminars „Diagnostik und Training in den motorischen

Hauptbeanspruchungsformen“ des Sommersemesters 2008. Die von den

Kursteilnehmern veröffentlichten Ergebnisse wurden am Montag, den 16.06.2008

aufgenommen.

2. Methodik

2.1 Untersuchungsgut

Insgesamt nahmen 19 von 32 Kursteilnehmern an den Schnelligkeitstests teil. Es

handelte sich durchweg um Sportstudenten der Ruhr-Universität Bochum, die alle in

verschiedenen Sportarten aktiv sind. Darunter waren sechs weibliche und 13

männliche Probanden, die die ausgewählten Schnelligkeitstests im Rahmen des

Seminars praktisch in der Sporthalle an der „Marktstraße“ der Ruhr-Universität

Bochum durchgeführt haben.

2.2 Untersuchungsverfahren

Die Untersuchungen verfolgten das Ziel, durch Messungen von wesentlicher Start-und Wendegeschwindigkeiten sowie Vertikalkräfte und Bodenkontaktzeiten neue

bzw. weiterführende Erkenntnisse zur Bedeutung von Schnelligkeits- und

Schnellkraftanforderung für die Probanden zu erlangen. Die Testungen wurden

hauptsächlich von zwei Teilnehmern aus dem Kurs durchgeführt, allerdings im

Rahmen von Parallelarbeiten. D.h. die Gruppe wurde zweigeteilt und durchlief drei

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Stationen (Abb. 1), die eine Zeitspanne von 90 Minuten umfasste. Das Aufwärmen

vor Testbeginn wurde von den Referenten übernommen und durchgeführt. Bei allen

drei Stationen wurden zwei Wertungsdurchgänge absolviert.

2.2.1 Linear Sprint

Bei dem „20m-Lienarsprint“-Test sollten die Probanden in Schrittstellung Startposition

an einer markierten Startlinie einnehmen und ohne auf akustische oder optische

Startsignale zu achten einen Linearsprint starten. Die Distanz, durch ein

Lichtschrankensystem eingegrenzt, betrug exakt 20 m. Das Lichtschrankensystem

entnahm Messungen nach 10 m (Split-time), nach 20 m (Gesamtzeit) sowie die Zeit

zwischen 10 und 20 Metern.

2.2.2 Richtungswechsel Sprint

Bei dem „Wendigkeitstest“ starteten die Probanden mit Blickrichtung auf das

Lichtsignal aus einer Grundposition von der Mitte aus. Das Lichtschrankensystem

„Speedflipper“ wurde so positioniert, dass man sowohl nach links als auch nach

rechts den gleichen Weg zu sprinten hatte. Durch Eingabe an der Steuereinheit

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wurde das Signal durch eine Lichtdiode an die Probanden weitergegeben in welche

Richtung sie zu laufen hatten. Mit einem Fuß sollte die Umkehrmarkierung berührt

werden und zurück zum Startpunkt gesprintet werden. Neben der Gesamtzeit

konnten durch das Lichtschrankensystem separiert auch die Reaktionszeit,

Antrittszeit, Wendezeit sowie die Rücklaufzeit der Testpersonen erfasst werden.

2.2.3 Drop Jump

Beim Drop Jump, der in der Literatur auch als „Nieder-Hoch-Sprung“ bezeichnet wird,

starteten die Probanden stehend auf einem Turnkasten (Diplomarbeit; David

Rosenkranz). Ihre Aufgabe bestand darin, sich auf eine Kontaktplatte fallen zu lassen

und prellend in die maximal zu erzielende Höhe zu springen. Die Landung, bei

welcher der Proband nicht mit angewinkelten Beinen landen durfte, sollte erneut auf

der Kontaktplatte erfolgen, damit der dort angeschlossene Computer die

Sprungdauer bzw. Flugzeit (in ms) erfassen konnte. Vorher wurde bereits, die bei der

ersten Platten Berührung benötigte Bodenkontaktzeit (in ms) registriert. Aus dieser

und der Flugzeit errechnete, dass der Kontaktplatte zugehörige Computerprogramm

direkt die Sprungeffizienz nach der Formel: Flugzeit² : Bodenkontaktzeit.

2.2.4 Counter Movement Jump

Ziel des Counter Movement Jump ist es die vertikale Sprungkraft zu bestimmen. Die

Probanden standen auf der Bodenkontaktplatte und sprangen so explosiv wie

möglich in die Höhe. Dies wurde durch absenken des Körperschwerpunktes und

Armeinsatz nach unten-hinten erreicht. Die Landung erfolgte wieder auf der

Bodenkontaktplatte. Das Computerprogramm registrierte die Flugdauer bzw. Flugzeit

(in ms) zwischen Absprung und Landung. Diese kann anhand einer Tabelle in die

Sprunghöhe ausgewertet werden.

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