Trainer für gerätegestütztes Krafttraining


Hausarbeit, 2011

22 Seiten, Note: 1,0


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

1. Diagnose
1.1 Allgemeine Daten des Kunden
1.2 Anthropometrische Daten
1.3 Subjektive Beschwerden und Einschränkungen
1.4 Sportliche Aktivitäten
1.5 Trainingsmotive
1.6 Bewertung Gesundheitszustand und Leistungsfähigkeit

2. Makrozyklusplanung
2.1 Methodik
2.2 Tabelle
2.3 Begründung/Erläuterung

3. Mesozyklusplanung
3.1 Kraftausdauer umfangsorientiert (KAT)
3.1.1 Übungsauswahl Mesozyklus I
3.2 Hypertrophie extensiv (MAT extens.)
3.2.1 Übungsauswahl Mesozyklus II
3.3 Hypertrophie intensiv (MAT intens.)
3.3.1 Übungsauswahl Mesozyklus III
3.4 Maximalkraft intensiv (MKT intens.)
3.4.1 Übungsauswahl Mesozyklus IV

4. Übungsanalyse
4.1 Kniebeugen mit der Langhantel
4.2 Latziehen breit zur Brust mit Obergriff (OG)

5. Anhang
5.1 Tabellenverzeichnis
5.2 Abbildungsverzeichnis
5.3 Literatur

Ende der Leseprobe aus 22 Seiten

Details

Titel
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
Hochschule
BSA-Akademie Saarbrücken  (Stützpunkt Köln)
Veranstaltung
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
Note
1,0
Autor
Jahr
2011
Seiten
22
Katalognummer
V165367
ISBN (eBook)
9783640871261
ISBN (Buch)
9783640871490
Dateigröße
1218 KB
Sprache
Deutsch
Anmerkungen
Note 1,0, Umfang 22 Seiten, komplette Trainingsplanung für die Dauer von 6 Monaten, Makrozyklus, Mesozyklen einschließlich Übungsauswahl und Begründung.
Schlagworte
Hausarbeit, Fitnessfachwirt, Trainingsplanung
Arbeit zitieren
Michael Schäper (Autor:in), 2011, Trainer für gerätegestütztes Krafttraining, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/165367

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