Entspannungstechniken in der Grundschule am Beispiel von Yoga und Phantasiereisen

von

Katharina Mauck

2006

1 Einleitung  2

2 Theoretischer Abriss sinnlicher Wahrnehmung in der MÄERZ und deren Umsetzung anhand von Entspannungsübungen  3
2.1 sinnliche Wahrnehmung in der MÄERZ   3

3 Entspannungsübungen  4
3.1 Notwendigkeit  4
3.2 Voraussetzungen  5
3.3 Relevanz der Entspannungsübungen für MÄERZ  6
3.4 Yoga  7
3.4.1 Definition  7
3.4.2 Yoga in der Schule  7
3.5 Phantasiereisen  9
3.5.1 Definition und Vorbereitungen  9
3.5.2 Durchführung  11

4 Fazit  13

5 Literaturverzeichnis  15

6 Internetquellen  15

1 Einleitung 2

2 Theoretischer Abriss sinnlicher Wahrnehmung in der MÄERZ und deren Umsetzung anhand von Entspannungsübungen 3
2.1 sinnliche Wahrnehmung in der MÄERZ 3

3 Entspannungsübungen 4
3.1 Notwendigkeit 4
3.2 Voraussetzungen 5
3.3 Relevanz der Entspannungsübungen für MÄERZ 6
3.4 Yoga 7
3.4.1 Definition 7
3.4.2 Yoga in der Schule 7
3.5 Phantasiereisen 9
3.5.1 Definition und Vorbereitungen 9
3.5.2 Durchführung 11

4 Fazit 13

5 Literaturverzeichnis 15

6 Internetquellen 15

1 Einleitung

Die heutige Gesellschaft unterliegt einem stetigen Wandel, der auf unterschiedlichste Weise sichtbar wird: Landflucht, Technisierung und sich ändernde Wohnumstände betreffen nicht nur Erwachsene, sondern auch deren Kinder.

"Stress" und Bewegungsmangel zu allgegenwärtigen Schlagwörtern geworden und werden auch immer häufiger mit Kindheit und Schule in Verbindung gebracht.

Um diesem Phänomen entgegenzuwirken, bzw. anfallendem Stress oder anderen so genannten "Zivilisationskrankheiten" wie Konzentrationsproblemen, Aggressivität und Zappeligkeit in der Schule Abhilfe zu leisten, halten diverse Entspannungstechniken ihren Einzug in die Grundschule.

In meiner Arbeit möchte ich auf den Sinn und die Notwendigkeit von Entspannungsübungen in der Primarstufe eingehen und aufweisen, wie wichtig diese zur Förderung von sinnlicher Wahrnehmung und somit unverzichtbar für den Bereich der MÄERZ sind.

Da es sich jedoch um ein sehr breit gefächertes Thema handelt, habe ich mich auf zwei Bereiche beschränkt, Yoga und Phantasiereisen, da ich in beiden Gebieten eigene Erfahrungen machen durfte und davon profitieren konnte. Ich habe mich dazu entschieden, keinen Unterrichtsentwurf zu skizzieren, sondern mich auf die Vorstellung der Techniken und Anweisungen zur Durchführung zu beschränken. Dies begründet sich damit, dass ich es nur für sinnvoll halte, Vorschläge für den Unterricht zu machen, wenn man mehr Unterrichtspraxis hat.

Ich werde also folgendermaßen vorgehen: Zunächst wird in einer theoretischen Einführung auf die sinnliche Wahrnehmung als wichtiger Bestandteil der musisch-ästhetischen Erziehung eingegangen, gefolgt von einer Vorstellung der Entspannungsübungen und deren Zielen. Abschließend erfolgen eine Abwägung der Techniken, sowie ein Rückbezug auf den Fachbereich der Musisch-Ästhetischen Erziehung.

2 Theoretischer Abriss sinnlicher Wahrnehmung in der MÄERZ und deren Umsetzung anhand von Entspannungsübungen

2.1 sinnliche Wahrnehmung in der MÄERZ

Die Bezeichnung des Fachbereiches MÄERZ bedeutet "Musisch-Ästhetische Erziehung". Kurz gesagt umfasst dieses Gebiet "[...] die ästhetische Bildung und Erziehung in der Kindheit, insbesondere im Grundschulalter."¹ Der Begriff der "aisqhsiz", der sinnlichen Wahrnehmung, bildet eines der Fundamente, auf denen dieser Fachbereich aufbaut. Eines der vielen Ziele des MÄERZ-Lernbereichs ist es, das leibsinnliche Wahrnehmungsvermögen des Kindes zu fördern und zu schulen². MÄERZ gliedert sich in sechs Gegenstandsbereiche auf: Der Leib und die Sinne, elementare ästhetische Erfahrungen, Bauformen der Künste, Theaterkünste, das Naturschöne, und Zwischen Alltag und Kunst ³. Ich werde mich in dieser Arbeit insbesondere auf den Lernbereich Der Leib und die Sinne beziehen, der von der aisthetischen, also der leibsinnlich orientierten Erziehung, ausgeht und den Fokus auf die "[...] Weckung und Förderung [von] sinnliche[m] Wahrnehmungsvermögen[..] als Energiepotential[..] der Erkenntnis, des Genusses und der Verständigung mit anderen Lebewesen"⁴ legt. Dies ist für die Thematik der Entspannungsübungen für Grundschulkinder von großer Bedeutung, da die synästhetische Wahrnehmung, also das Zusammenklingen von Sinneseindrücken, im Sinne der MÄERZ eine besondere Rolle spielt.

[....]

1 http://www.maerz.udk-berlin.de/maerz/ueberMAERZ.html

2 vgl. Mattenklott, Gundel: Grundschule der Künste. Vorschläge zur Musisch-Ästhetischen Erziehung. Baltmannsweiler 1998, S. 27.

3 Vgl. Mattenklott, Gundel: Grundschule der Künste. Vorschläge zur Musisch-Ästhetischen Erziehung. Baltmannsweiler 1998, S. 39f.

4 ebd., S. 97.