Tauchen als Leistungssport

von Andreas Will

Inhalt

1. Einleitung 4

2. Training der Apnoefähigkeit 4

2.1 Definition und Sicherheitsregeln 4

2.2 Training der Apnoefähigkeit im Breitensport 5

Apnoetraining mit Kindern und Anfängern 5
Apnoetraining mit Fortgeschrittenen 7

2.3 Training der Apnoefähigkeit im Spitzensport 9

Ausdauertraining 9
Atmung 9
Gymnastik 10
Wassertraining (Schwimmbad) 12
Wassertraining (Freigewässer) 13

3 Disziplinen 15

3.1. Static (Zeittauchen) 15
3.2. Dynamic (Streckentauchen) 15
3.3. Konstantes Gewicht 16
3.4. Variables Gewicht 16
3.5. Imersion Libre (Freie Apnoe) 17
3.6. No Limits 17

4 Leistungsentwicklung und Rekorde 18

5 Schlussbetrachtung 19

Literatur 19

1. Einleitung

"CITIUS - ALTIUS - FORTUS" - höher, weiter, schneller. Das Motto der Olympischen Spiele macht vor beinahe keiner Sportart halt. Auch den Tauchsport, speziell das Apnoetauchen , hat die Jagd nach Rekorden längst eingeholt. Übertragen auf das Tauchen müsste das Olympische Motto allerdings eher heißen: Tiefer, weiter, länger. Immer wieder ist in den Medien von neuen, unglaublichen Rekorden im Tieftauchen, Streckentauchen und Zeittauchen zu hören, und scheinbar sind der Jagd nach noch besseren Leistungen keine Grenzen gesetzt. Selbst physiologische und physikalische Grenzen, welche Wissenschaftlern in der Vergangenheit vermuteten, wurden hierbei bereits durchbrochen und mussten revidiert werden.

Im nachfolgenden Teil sollen Möglichkeiten des Apnoetrainings für Breitensportler Trainingsformen zum Apnoetauchen im Spitzensport, die Disziplinen der AIDA sowie die bisher erbrachten Leistungen dargestellt werden.

2. Training der Apnoefähigkeit

2.1 Definition und Sicherheitsregeln

Ein Apnoetauchgang ist nach dem Verband Deutscher Sporttaucher (VDST) "[...] nicht nur ein einmaliges Abtauchen sondern eine Reihe von kleinen Abstiegen, bei denen die Unterwasserlandschaft erkundet wird. Ein Tauchgang kann von 15 min bis zu zwei Stunden dauern."

Um ein erfolgreiches und vor allem sicheres Tauchtraining zu gestalten sollte vor der Aufnahme des Trainings ein Arzt konsultiert werden und es sind unbedingt die zehn Sicherheitsregeln des VDST für das Apnoetauchen zu beachten:

1. Das Ausbildungsziel für das Apnoetauchen ist die Freude an der Erkundung der Unterwasserwelt mit angehaltenem Atem
2. Tauche und trainiere nie allein!
3. Verwende genügend Vorbereitungszeit für Deine Apnoetauchübungen!
4. Hyperventiliere nicht vor dem Abtauchen!
5. Achte auf die rechtzeitige Durchführung Deines Druckausgleichs!
6. 25m Tiefe und 3 min Zeittauchen sind genug!
7. Habe Deinen Partner immer im Blickfeld, sichere seinen Aufstieg direkt und beobachte ihn an der Oberfläche ausreichend lange!
8. Während der Auftauchphase soll spürbarer Eigenauftrieb ohne Vortriebsbewegung eintreten:
· ab 3m Wassertiefe für Abstiege bis 10m
· ab 6m Wassertiefe für Abstiege über 10m
9. Apnoetauchgänge sollen immer vor dem Gerätetauchen stattfinden!
10. Benutze zur Markierung an der Oberfläche Taucherbojen und verwende bei Deinen Übungen ein Führungsseil mit Grundgewicht

2.2 Training der Apnoefähigkeit im Breitensport

Apnoetraining mit Kindern und Anfängern

[...]