Trainingsplanung mittels Mehrwiederholungskrafttest und Literaturrecherche zum Thema „Effekte des Krafttrainings bei arterieller Hypertonie“


Hausarbeit, 2011

28 Seiten, Note: 0,8


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

1 Diagnose
1.1 Allgemeine Daten
1.2 Bewertung der allgemeinen Daten
1.3 Biometrische Daten
1.4 Bewertung des Blutdruckes
1.5 Krafttestung mittels Mehrwiederholungskrafttest
1.5.1 Testablauf
1.5.2 Testergebnisse
1.5.3 Interindividueller und intraindivudeller Leistungsvergleich
1.5.4 Trainingsdokumentation und Intensitätsbestimmung
1.5.5 Bewertung der Testergebnisse und Klassifizierung

2 Zielsetzung und Prognose

3 Trainingsplanung Makrozyklus
3.1 Krafttrainingsmethode
3.2 Belastungsparameter
3.2.1 Einheiten/Woche
3.2.2 Übungen/Muskelgruppe
3.2.3 Sätze/Übung
3.2.4 Intensität
3.3 Organisationsform
3.4 Periodisierung
3.4.1 Makrozyklus
3.4.2 Mesozyklus

4 Trainingsplanung Mesozyklus
4.1 Trainingsplanung Mesozyklus III
4.2 Begründung Übungsauswahl
4.2.1 Beinpresse horizontal sitzend
4.2.2 Zug vertikal zum Nacken OG
4.2.3 Langhantelbankdrücken
4.2.4 Zug horizontal weit MA, OG
4.2.5 Armbeugen Scottbank, ß-Stange + Armstrecken am Kabelzug + Seitheben MA
4.2.6 Hüftstrecken Gesäßmaschine + Rumpfbeugen Bauchmaschine ohne Unterstützung
4.3 Bewegungsamplitude

5 Literaturrecherche
5.1 Recherche 1
5.1.1 Allgemeines
5.1.2 Versuchspersonen
5.1.3 Versuchsaufbau
5.1.4 Ergebnisse und Schlussfolgerungen
5.2 Recherche 2
5.2.1 Allgemeines
5.2.2 Versuchspersonen
5.2.3 Versuchsaufbau
5.2.4 Ergebnisse und Schlussfolgerungen

Literaturverzeichnis

Abbildungsverzeichnis

Tabellenverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 28 Seiten

Details

Titel
Trainingsplanung mittels Mehrwiederholungskrafttest und Literaturrecherche zum Thema „Effekte des Krafttrainings bei arterieller Hypertonie“
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
0,8
Autor
Jahr
2011
Seiten
28
Katalognummer
V190420
ISBN (eBook)
9783656159100
ISBN (Buch)
9783656159193
Dateigröße
1036 KB
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Trainingslehre I, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, BSA Akademie, Fitnesstrainer B-Lizenz, Arterielle Hypertonie, ILB-Methode, Mehrwiederholungskrafttest, DHfPG, Sport, Fitness, Krafttraining
Arbeit zitieren
Sven Schmauder (Autor:in), 2011, Trainingsplanung mittels Mehrwiederholungskrafttest und Literaturrecherche zum Thema „Effekte des Krafttrainings bei arterieller Hypertonie“, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/190420

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