Trainingskonzept für den Ausdauersport

Fachtrainer für Ausdauersport


Hausarbeit, 2010

33 Seiten, Note: 1,5


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung

2. Ausdauer
2.1. Definition Ausdauer
2.2. Formen der Ausdauer
2.3. Ausdauer und Gesundheit

3. Diagnose
3.1. Eingangsfragebogen
3.2. Zusammenfassung des Eingangsgesprächs

4. Biometrische Tests
4.1. Vergleich der Parameter mit den Normwerten
4.2. Bewertung der Parameter
4.3. Sportmotorische Tests

5. Ausdauer-Testverfahren
5.1. Ermittlung der Trainingsherzfrequenzen
5.2. Nachbelastungspuls
5.3. PWC (Physical Work Capacity)
5.3.1. Ermittelte Testergebnisse
5.4. Test-Auswertung.
5.4.1. "Geschätzte Auswertung" aus dem Protokoll
5.4.2. Auswertung durch Berechnung mit Formel
5.4.3. Relative und absolute Leistung
5.4.4. Leistungsfähigkeit
5.4.5. Mögliche Trainingsempfehlungen

6. Zielsetzung
6.1. Festlegung der Ziele
6.2. Begründung der Ziele

7. Trainingsplanung
7.1. Makrozyklus/ Mesozyklus
7.2. Erläuterungen und Begründung des Aufbaus
7.3. Methodik des Aufwärmens
7.3.1. Psychische/mentale Einstellung
7.3.2. Allgemeines Aufwärmen
7.3.3. Spezielles Aufwärmen
7.3.4. Anpassungen des Organismus durch das Aufwärmen.
7.4. Ablauf des Aufwärmens
7.4.1. Methodik des Abwärmens
7.4.2. Ziele des Abwärmens
7.4.3. Inhalte und Ablauf des Abwärmens
7.5. Das Nachdehnen

8. Trainingsdurchführung
8.1. Didaktik und Methodik
8.2. Fehlerkorrektur bei der Ausführung der Übungen

9. Analyse.
9.1. Ziele und Inhalte der Analyse
9.2. Durchführung und Ergebnisse der Re-Tests
9.3. Bewertung der Re-Tests

10. Literaturverzeichnis

11. Tabellenverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 33 Seiten

Details

Titel
Trainingskonzept für den Ausdauersport
Untertitel
Fachtrainer für Ausdauersport
Note
1,5
Autor
Jahr
2010
Seiten
33
Katalognummer
V267097
ISBN (eBook)
9783656578369
ISBN (Buch)
9783656578321
Dateigröße
569 KB
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Ausdauer, Sport, Fitnesstrainer, Training, Trainer
Arbeit zitieren
Petra Prezewowsky (Autor:in), 2010, Trainingskonzept für den Ausdauersport, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/267097

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