Der erste Teil der Einsendeaufgabe beschreibt und bewertet den Phasenverlauf und das Trainerverhalten in einem besuchten Step-Aerobic-Gruppenkurs anhand des Studienbriefes Gruppentraining 1. Im zweiten Teil wird ein eigenes Konzept zur Kursstunde „Wirbelsäulengymnastik“ vorgestellt inkl. Rahmenbedingungen, Zielgruppe, Zielsetzung, Übungsauswahl und wichtigen Aspekten bei der Planung und Durchführung.
Inhaltsverzeichnis
1 STEP AEROBIC
1.1 Analyse
1.1.1 Einleitung
1.1.2 Hauptteil
1.1.3 Schlussteil
1.1.4 Fazit
1.2 Trainerverhalten
1.2.1 Funktion als Lehrers
1.2.2 Funktion als Dienstleiters
1.2.3 Funktion als Vorbild
1.2.4 Funktion als Animateur
2 KURSSTUNDE WIRBELSÄULENGYMNASTIK
2.1 Äußere Rahmenbedingungen
2.2 Zielgruppe
2.3 Allgemeine und spezielle Zielsetzung
2.4 Übungsauswahl
2.5 Wichtige Aspekte bei der Planung und Durchführung
Zielsetzung & Themen der Arbeit
Die vorliegende Arbeit dient der praktischen Analyse und Planung von Kursstunden im Bereich Fitness. Ziel ist es, den Phasenverlauf einer Step-Aerobic-Stunde anhand von Fachstandards kritisch zu reflektieren und für eine geplante Wirbelsäulengymnastik-Einheit ein strukturiertes, zielgruppenorientiertes Konzept unter Berücksichtigung methodischer und organisatorischer Aspekte zu erstellen.
- Analyse und Evaluation von Kursstunden im Gruppentraining
- Reflexion des professionellen Trainerverhaltens
- Strukturelle Planung einer Wirbelsäulengymnastik-Einheit
- Zielgruppenanalyse für Gesundheitssport
- Übungsauswahl und methodische Gestaltung für verschiedene Kursphasen
Auszug aus dem Buch
1.1.2 Hauptteil
Der Hauptteil hatte eine gute Struktur. Zwar ging der Übergang vom Warm Up zum Hauptteil, wie bereits erwähnt, relativ schnell. Die Übungen fingen leicht an, wurden wiederholt und entwickelten sich dann langsam zu einer ansprechenden Choreografie. Abwechslung war ausreichend gegeben, jedoch wurde dadurch auch die Schwierigkeit so erhöht, dass der Kurs nur bedingt für Einsteiger geeignet ist. Kursteilnehmer ohne vorherige Erfahrung werden spätestens nach einer halben Stunde nicht mehr mitkommen und bei den neuen Schritten zugucken (so ist es auch mir ergangen).
Abgesehen davon ist die Übungsauswahl gut und abwechslungsreich, die Übergänge sind flüssig und man freut sich über jedes Element, welches flüssig am Stück mitgemacht werden kann. Der Hauptteil ist mit ca. 45 min relativ lang und wird am Ende mit den vielen aneinandergereihten Elementen und Schritten sehr umfangreich.
Zusammenfassung der Kapitel
1 STEP AEROBIC: In diesem Kapitel wird eine absolvierte Step-Aerobic-Stunde hinsichtlich ihres Phasenverlaufs und des gezeigten Trainerverhaltens kritisch analysiert.
1.1 Analyse: Dieses Unterkapitel bewertet detailliert Einleitung, Hauptteil, Schlussteil und Fazit der beobachteten Einheit unter Einbeziehung theoretischer Vorgaben.
1.2 Trainerverhalten: Hier wird das Auftreten der Kursleitung in den Rollen als Lehrer, Dienstleister, Vorbild und Animateur anhand des Kursverlaufs bewertet.
2 KURSSTUNDE WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Dieses Kapitel widmet sich der systematischen Planung einer Wirbelsäulengymnastik-Stunde, inklusive der Festlegung von Rahmenbedingungen und Zielen.
2.1 Äußere Rahmenbedingungen: Zusammenstellung der räumlichen, materiellen und klimatischen Voraussetzungen für die Kursdurchführung.
2.2 Zielgruppe: Definition der demografischen Merkmale und des Leistungsniveaus der angestrebten Teilnehmergruppe.
2.3 Allgemeine und spezielle Zielsetzung: Darstellung der langfristigen Gesundheitsziele sowie der kurzfristigen Fokus-Ziele der Trainingseinheit.
2.4 Übungsauswahl: Detaillierte Auflistung der Übungen für Warm Up, Hauptteil und Schlussteil inklusive Belastungsgefüge.
2.5 Wichtige Aspekte bei der Planung und Durchführung: Reflexion über kritische Erfolgsfaktoren wie Sicherheit, Korrekturfähigkeit und methodische Progression.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Step Aerobic, Wirbelsäulengymnastik, Kursplanung, Trainerverhalten, Gesundheitsmanagement, Phasenverlauf, Kräftigung, Mobilisation, Warm Up, Cool Down, Zielgruppenorientierung, Prävention, Übungsauswahl, Fitnessökonomie.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit umfasst die kritische Analyse eines bestehenden Step-Aerobic-Kurses sowie die konzeptionelle Planung einer eigenen Wirbelsäulengymnastik-Einheit für die Zielgruppe 60+.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind die fachgerechte Kursleitung, die didaktische Aufbereitung von Bewegungsstunden und die gesundheitsorientierte Trainingsgestaltung.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das Ziel ist die Anwendung theoretischer Studieninhalte auf die Praxis, um Kursstunden sowohl in der Analyse als auch in der Planung qualitativ zu verbessern.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit nutzt die Methode der Fallstudie und der strukturierten Beobachtungsanalyse auf Basis des Studienbrief-Modells für Gruppentraining.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf der detaillierten Planung der Wirbelsäulengymnastik, inklusive Tabellen zu Übungsauswahl, Belastungsgefüge und Zielsetzung.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zu den wichtigsten Begriffen zählen Gruppentraining, Kursplanung, Trainingsmethodik, Prävention und Zielgruppenorientierung.
Warum ist das Trainerverhalten so essenziell?
Laut Autor beeinflusst das Verhalten als Lehrer, Vorbild und Animateur maßgeblich die Atmosphäre, Motivation und den sportlichen Erfolg der Kursteilnehmer.
Welche besonderen Anforderungen gibt es für das Wirbelsäulentraining?
Besondere Beachtung gilt der aufrechten Haltung, präzisen Korrekturen durch den Kursleiter und der Abstimmung bei Teilnehmern mit Vorerkrankungen.
- Quote paper
- Jan-Hendrik Möller (Author), 2013, Analyse eines Step-Aerobic-Kurses und Planung einer Kursstunde für die Wirbelsäulengymnastik, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/311332
