In der Hausarbeit wird die Hospitation in einem ausdauerorientiertem Kurs, in diesem Fall einem Step Aerobic Kurs, beschrieben. Dafür werden Erfahrungen und Einschätzungen dargelegt. Danach wird das Trainerverhalten analysiert.
Als nächstes erfolgt die Erstellung einer Kursstunde zum Thema Wirbelsäulengymnastik. Zuerst werden die Rahmenbedigungen, die Zielgruppe, der zeitliche Rahmen und die Zielsetzung des Kurses beschrieben. Danach werden die auszuführenden Übungen beschrieben. Dabei wird in Warm Up, Hauptteil und Cool Down unterteilt.
Inhaltsverzeichnis
AUFGABE 1) BESUCH DES AUSDAUERORIENTIERTEN KURS STEP AERO BIC
1.1) Erfahrungen und Einschätzungen
1.2) Analyse des Trainerverhaltens
AUFGABE 2) KURSSTUNDE ZUM THEMA WIRBELSÄULENGYMNASTIK
2.1) Rahmenbedingungen:
2.2) Zeitlicher Rahmen:
2.3) Auszuführende Übungen
2.4) Abschlusskommentar
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit setzt sich kritisch mit der Durchführung von Gruppentrainings auseinander, wobei der Fokus auf der Analyse eines ausdauerorientierten Step-Aerobic-Kurses sowie der methodischen Planung einer Wirbelsäulengymnastikstunde liegt. Ziel ist es, die praktische Umsetzung und das Trainerverhalten anhand sportwissenschaftlicher Kriterien zu bewerten und Optimierungspotenziale für die Kursleitung aufzuzeigen.
- Analyse und Bewertung des Trainerverhaltens in einem Step-Aerobic-Kurs
- Methodische Planung und Strukturierung einer zielgruppenspezifischen Wirbelsäulengymnastik
- Anforderungen an Kursleiter in Bezug auf Lehrer-, Dienstleister- und Animateurfunktionen
- Sicherheitsrelevante Aspekte und Übungsgestaltung bei Rückentraining
- Bedeutung der strukturierten Kursgestaltung und Musikwahl für die Teilnehmerzufriedenheit
Auszug aus dem Buch
1.1) Erfahrungen und Einschätzungen
Die Kursleiterin machte von Anfang an einen positiven Eindruck, da sie sich schon fünfzehn Minuten vor Kursbeginn im Kursraum befand und auch die Teilnehmer den Kursraum schon betreten konnten. So konnte sich jeder Teilnehmer in Ruhe ein Step nehmen und sich einen Platz suchen. Dadurch, dass sich die Kursleiterin schon vor Beginn des Kurses im Raum auf hielt, stand sie für Fragen zu Verfügung und konnte sich mit einigen Kursteilnehmern unter halten. Pünktlich um 19 Uhr begrüßt die Trainerin die Teilnehmer freundlich und stellte sich für die diejenigen, die sie noch nicht kannten vor.
Als nächstes erkundigte sie sich, wer zum ersten Mal an diesem Kurs teilnimmt. Dann gab sie noch Sicherheitshinweise. Sie achtete dar auf, dass keine Gegenstände, wie Flaschen oder Jacken auf dem Boden lagen. Dann bat die Trainerin die Teilnehmer, zu prüfen, ob die Steps auch fest auf dem Boden stehen und nicht wegrutschen. Danach ermutigte sie die Kursteilnehmer näher nach vorne zu rücken und ver teilte sie so, dass sie versetzt standen, so dass alle die Kursleiterin sehen konnten. Außerdem verschaffte sie den Teilnehmern einen kurzen Überblick über den Verlauf des Kurses. Insgesamt lässt sich die Begrüßung als optimal bewerten, da sie den Erwartungen von Reiß und Fi kenzer voll entspricht (vgl. REIß/FIKENZER, 2012, S.68).
Zusammenfassung der Kapitel
AUFGABE 1) BESUCH DES AUSDAUERORIENTIERTEN KURS STEP AERO BIC: In diesem Kapitel werden die Beobachtungen eines Step-Aerobic-Kurses hinsichtlich der Begrüßung, des Kursaufbaus und der methodischen Durchführung analysiert. Es erfolgt eine kritische Würdigung der Kursleitung sowie des Trainerverhaltens.
1.1) Erfahrungen und Einschätzungen: Dieser Abschnitt beschreibt detailliert den Ablauf des Kurses, von der Begrüßung und Vorbereitung über das Warm-Up bis hin zur methodischen Gestaltung des Hauptteils und des Cool-Downs.
1.2) Analyse des Trainerverhaltens: Hier wird das Verhalten des Trainers basierend auf den Funktionen als Lehrer, Dienstleister, Vorbild und Animateur reflektiert und bewertet.
AUFGABE 2) KURSSTUNDE ZUM THEMA WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Dieses Kapitel präsentiert die theoretische Konzeption einer Wirbelsäulengymnastikstunde für eine spezifische Zielgruppe ab 40 Jahren.
2.1) Rahmenbedingungen:: Hier werden die räumlichen Voraussetzungen, die zur Verfügung stehenden Kleingeräte sowie das Profil der Zielgruppe dargelegt.
2.2) Zeitlicher Rahmen:: Dieser Teil definiert die zeitliche Aufteilung der 55-minütigen Kursstunde in Einleitung, Hauptteil und Schlussteil.
2.3) Auszuführende Übungen: In diesem Abschnitt werden die geplanten Übungen für das Warm-Up, den Kräftigungshauptteil und das Cool-Down tabellarisch und detailliert beschrieben.
2.4) Abschlusskommentar: Das letzte Kapitel bietet eine zusammenfassende Reflexion über die Anforderungen an eine strukturierte Kursstunde, die Bedeutung individueller Variationen und die Wichtigkeit der korrekten Traineransprache.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Step Aerobic, Wirbelsäulengymnastik, Trainerverhalten, Trainingsplanung, Kursleitung, Ausdauer, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Cool-Down, Didaktik, Methodik, Bewegungsanalyse, Rückentraining, Gesundheitssport.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der vorliegenden Arbeit?
Die Arbeit befasst sich mit der Analyse und methodischen Gestaltung von Fitness-Gruppenkursen, insbesondere Step-Aerobic und Wirbelsäulengymnastik.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die zentralen Felder sind die praktische Beobachtung und Bewertung von Kursstunden sowie die wissenschaftlich fundierte Planung einer Kurseinheit inklusive Übungskatalog.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die kritische Evaluation von Kursleitern und die Erstellung eines strukturierten, zielgruppengerechten Trainingsplans für Rückenbeschwerden.
Welche wissenschaftliche Methode kommt zum Einsatz?
Die Arbeit nutzt die Methode der teilnehmenden Beobachtung sowie die systematische Planung und Kategorisierung von Bewegungsabläufen nach sportwissenschaftlicher Fachliteratur.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse eines real besuchten Step-Aerobic-Kurses und die detaillierte Ausarbeitung einer Wirbelsäulengymnastikstunde mit Übungsbeschreibungen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Publikation?
Schlüsselbegriffe sind unter anderem Gruppentraining, Trainerverhalten, Trainingsplanung, Wirbelsäulengymnastik und methodische Durchführung.
Warum wird im Cool-Down der Wirbelsäulengymnastik auf das "Cool-Down 1" verzichtet?
Aufgrund der im Hauptteil bereits langsam ausgeführten Bewegungen wird der Puls nicht so stark angehoben wie bei anderen Kursformaten, weshalb direkt mit der Dehnung begonnen werden kann.
Welche Rolle spielt der Trainer im Wirbelsäulengymnastikkurs?
Der Trainer fungiert als Lehrer, Vorbild und Dienstleister, wobei die individuelle Korrektur und die Anpassung der Übungsschwierigkeit aufgrund von Rückenbeschwerden bei den Teilnehmern im Vordergrund stehen.
- Arbeit zitieren
- Annalena Peiffer (Autor:in), 2013, Gruppentraining im Sport. Analyse von Step Aerobic und Übungen für Wirbelsäulengymnastik, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/311819
