Die Lebenskunst Yoga wird von vielen Menschen genutzt, um den Alltag hinter sich zu lassen, ihr Stresslevel herunterzufahren oder einfach beweglicher zu werden. Wieso sollte man dies dann nicht auch in den Schulalltag integrieren können? Schulstress ist bei Kindern und Jugendlichen eine der häufigsten Stressarten. Daraus entwickeln sich nicht selten körperliche sowie psychische Krankheiten. Um diesem Prozess entgegenzuwirken, wäre es doch sinnvoll, einen Ausgleich zu schaffen. Welche Auswirkungen hat Yoga auf den Menschen und wie kann es in den Sportunterricht integriert werden?
Mit diesen Fragen beschäftigte ich mich über mehrere Monate ausführlich. Ich schaffte es sogar, einige Yogastunden in unserem Unterricht durchzuführen und stieß damit auf große Begeisterung meiner Mitschüler. Nun möchte ich mit meiner Facharbeit anderen Schülern/ Akademikern etc. eine Grundlage oder Stütze für ihre Recherchen geben und hoffe, dass zumindest einige Elemente des Yoga eines Tages fest in den Sportunterricht aufgenommen werden.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Definition Yoga
- Geschichte des Yoga
- Die 8 Stufen des klassischen Yoga
- Yama
- Niyama
- Asana
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Yoga-Arten
- Wirkung auf den Menschen
- Yoga in unterschiedlichen Bewegungsfeldern des Sportunterrichts
- Laufen, Springen, Werfen/Stoßen
- Bewegung gymnastisch, rhythmisch, tänzerisch gestalten
- Fitness
- Fazit
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Facharbeit befasst sich mit der Einbeziehung von Yoga in den Sportunterricht. Sie analysiert die gesundheitlichen Vorteile von Yoga und erörtert, wie die Praxis in verschiedenen Bewegungsfeldern des Sportunterrichts integriert werden kann. Ziel ist es, die Potenziale von Yoga zur Prävention gesundheitlicher Schäden und zur Verbesserung des Wohlbefindens von Schülern aufzuzeigen.
- Gesundheitliche Vorteile von Yoga
- Yoga-Arten und ihre Eignung für den Sportunterricht
- Integration von Yoga in verschiedene Bewegungsfelder
- Mögliche Auswirkungen von Yoga auf die Schüler
- Didaktische Überlegungen zur Umsetzung von Yoga im Sportunterricht
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung führt in die Thematik ein und beleuchtet die gesundheitlichen Herausforderungen, die durch Stress im schulischen Kontext entstehen. Die Definition von Yoga nach Patanjali wird erläutert und die Geschichte des Yoga beleuchtet. Die 8 Stufen des klassischen Yoga werden detailliert dargestellt, wobei die einzelnen Stufen von Yama bis Dharana erläutert werden. Die Arbeit beschäftigt sich mit der Wirkung von Yoga auf den Menschen und untersucht verschiedene Yoga-Arten. Abschließend werden Möglichkeiten zur Integration von Yoga in unterschiedliche Bewegungsfelder des Sportunterrichts, wie z.B. Laufen, Springen, Werfen/Stoßen, Bewegung gymnastisch, rhythmisch, tänzerisch gestalten und Fitness, aufgezeigt.
Schlüsselwörter
Yoga, Sportunterricht, Gesundheit, Stress, Prävention, Wohlbefinden, Schüler, Bewegungsfelder, Didaktik, Hatha Yoga, Asana, Pranayama, Yama, Niyama, Patanjali.
- Quote paper
- Lena Risse (Author), 2018, Möglichkeiten der Einbeziehung von Yoga in den Sportunterricht, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/451653
