Dieser Leitfaden bietet einen umfassenden Einblick in das Konzept des Functional Trainings. Er erklärt die Grundlagen, die Geschichte, die charakteristischen Merkmale sowie die Vor- und Nachteile dieser Trainingsform. Der Text richtet sich an Fitnessbegeisterte, Trainer und Gesundheitsbewusste, die ein tieferes Verständnis für Functional Training entwickeln und seine Effektivität in ihrem Trainingsregime beurteilen möchten.
Der Text beginnt mit einer Einleitung, die die Leser in das Thema Functional Training einführt, gefolgt von einer präzisen Begriffsdefinition. Danach werden die charakteristischen Merkmale des Functional Trainings erörtert, einschließlich des erforderlichen Trainingsequipments. Der Abschnitt über die Entstehung gibt einen historischen Überblick, der zum Verständnis der heutigen Praxis beiträgt. Eine kontroverse Betrachtung beleuchtet anschließend die Vorteile und Nachteile von Functional Training. Das Fazit fasst die wichtigsten Punkte zusammen, während der letzte Teil eine eigenständige Argumentation bietet, die zur weiteren Reflexion anregt.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Functional Training?
1. Einleitung
1.1 Einstieg
1.3 Begriffsdefinition
1.4 Charakteristika des Functional Trainings
1.5 Trainingsequipment
2. Entstehung
3. Kontroverse Betrachtung
3.1 Vorteile
3.2 Nachteile
3.3 Conclusio
4. Fazit
5. Eigenständige Argumentation
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit verfolgt das Ziel, den Begriff des Functional Trainings wissenschaftlich fundiert einzuordnen, dessen Entstehungsgeschichte zu beleuchten sowie die Charakteristika und kontroversen Aspekte der Trainingsmethode kritisch zu bewerten, um dem Leser eine differenzierte Meinungsbildung zu ermöglichen.
- Historische Einordnung und Ursprünge des Functional Trainings
- Definition und wissenschaftliche Abgrenzung des Begriffs
- Analyse der Vorteile und Risiken der Trainingspraxis
- Vorstellung verschiedener Trainingsgeräte und deren Einsatzgebiete
- Kritische Reflexion der medialen Darstellung von Functional Training
Auszug aus dem Buch
1.3 Begriffsdefinition
„Funktionales Training (FT)“ ist in aller Munde und erfreut sich wachsender Beliebtheit! Die Frage ist jedoch, „Was genau verbirgt sich hinter dem vielversprechenden Begriff?“. Sehen wir uns als ersten Schritt die Begriffsdefinition von Lamar Lowery (2015, S.18) an. Er betrachtet die beiden Begriffe separat und sieht sich die ursprüngliche Bedeutung der beiden Begriffe an.
„Funktion kann definiert werden als das Ausführen einer Handlung, für die eine Person besonders ausgestattet oder für die sie bestimmt ist. Das heißt eine Funktion hat einen bestimmten Zweck. Training hingegen bezeichnet einen kompletten Handlungsprozess, der eine veränderte Entwicklung durch die Verarbeitung von Reizen hervorruft. Zusammenfassend könnte man also sagen, dass Functional Training Bewegungen entwickelt oder trainiert, für die der Körper geschaffen wurde, mit dem Ziel, ein verändertes – im Idealfall gesteigertes – Wohlbefinden zu erreichen. (…)“
Michael Boyle (2010, S8.) interpretiert Funktionelles Training als „zweckmäßiges Training“, also jeweils angepasst an den Zweck bzw. auf die Sportart. Die Aussage macht jedoch den Anschein, als gäbe es auch den Gegenpol zum Funktionellen Training, nämlich ein unzweckmäßiges Training. Rein sportwissenschaftlich, sowie philosophisch betrachtet, erfüllt jedes Handeln einen Zweck, somit existiert so etwas wie ein nicht-funktionelles Training nicht.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung erläutert den Rahmen der Hausarbeit und führt in die Themenrelevanz sowie die Zielsetzung der Untersuchung ein.
2. Entstehung: Dieses Kapitel zeichnet die historischen Wurzeln des Functional Trainings von der physiotherapeutischen Rehabilitation bis hin zum modernen Spitzensport nach.
3. Kontroverse Betrachtung: Hier werden die Vor- und Nachteile der Trainingsmethode gegenübergestellt und in einer Conclusio kritisch zusammengefasst.
4. Fazit: Das Fazit resümiert die Relevanz der Methode und betont die Notwendigkeit einer fachkundigen Anleitung für einen nachhaltigen Trainingserfolg.
5. Eigenständige Argumentation: Der Autor hinterfragt kritisch die mediale Inszenierung von komplexen Trainingsübungen in sozialen Netzwerken und deren tatsächlichen funktionalen Mehrwert.
Schlüsselwörter
Functional Training, Fitnesswissenschaft, Fitnessökonomie, Trainingsequipment, Bewegungsmuster, Rehabilitation, Sportwissenschaft, Kettlebell, Kurzhanteln, Schlingentraining, Trainingslehre, Verletzungsprophylaxe, Krafttraining, Koordination, Trainingsplanung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Analyse und Einordnung von Functional Training als Trainingsmethode im Kontext der Fitnesswissenschaft.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die zentralen Themen umfassen die Definition, die historische Entwicklung, die praktische Anwendung durch Equipment sowie die kritische Abwägung von Chancen und Risiken.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Ziel ist es, den oft reißerisch verwendeten Begriff „Functional Training“ wissenschaftlich zu fundieren und dem Leser Kriterien für ein sinnvolles Training an die Hand zu geben.
Welche wissenschaftliche Methode verwendet der Autor?
Es handelt sich um eine theoretische Arbeit, die auf Literaturrecherche und der Analyse von Fachliteratur sowie sportwissenschaftlichen Prinzipien basiert.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine Begriffsdefinition, die Darstellung der Entstehung, eine Analyse der Vor- und Nachteile sowie eine Übersicht zu gängigem Trainingsequipment.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wesentliche Begriffe sind Functional Training, Bewegungsmuster, Verletzungsprophylaxe, Trainingsmethodik und sportwissenschaftlicher Hintergrund.
Warum betont der Autor die Rolle des Trainers?
Der Autor hebt hervor, dass insbesondere Anfänger aufgrund der hohen Komplexität der Übungen eine professionelle Anleitung benötigen, um Verletzungen zu vermeiden und die Technik korrekt zu erlernen.
Wie kritisch steht der Autor sozialen Medien gegenüber?
Sehr kritisch; er warnt vor der Inszenierung akrobatischer und komplexer Übungen, die oft keinen echten funktionalen oder sportartspezifischen Mehrwert bieten, sondern primär der Aufmerksamkeitsgenerierung dienen.
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- Anonym (Author), 2019, Was ist Functional Training? Ein Überblick, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/704162
