Inhaltsverzeichnis

0  Vorwort: Warum wir reagieren, wie wir reagieren  4

1  Inside the mysterious Wollknäuel.  7

Zusammenhang  zwischen impliziter und expliziter Verarbeitung.  12

Intuitive  Eingebungen und implizite Einstellungen: Was, Wie und Warum?  13

2  Intuition, was ist das?  15

Pers  önliche und systemische Intuition.  15

Intuition  - eine Definition.  17

K  önnen Sie bauchen?  18

Abgrenzung  zu Instinkt und Inspiration.  19

Wann  hilft uns unsere Intuition am meisten?  19

Entscheidungssituationen  und Intuition.  20

Intuition  ist allumfassend.  21

Intuition  und das Erkennen von Mustern.  21

Was  passiert bei einer Mustererkennung?  22

3  Körper oder Geist?  24

Die  missverständliche Trennung von Kopf und Bauch.  30

4  Implizites Erleben - explizite Sprache.  32

Die  Fortsetzungsordnung im Focusing.  32

Der  organistische Plan.  34

5  Focusing als mentale Simulationen.  37

Die  Ziele einer mentalen Simulation.  38

6  Was unser Körper uns sagt.  39

Wie  somatische Marker entstehen.  39

Somatische  Marker als intuitive Zeichen unseres Körpers.  40

Das  Prinzip der Homöodynamik.  40

Der  Mensch als soziales Tier.  43

7  Wo kommen all die Emotionen her?  45

Entstehung  und Sinn von Emotionen und Gefühlen.  45

Prim  äre Emotionen.  47

Furcht  , Angst, Sorgen, Befürchtungen und Stress.  48

Zur  Unterscheidung zwischen Furcht und Angst.  51

2

Aggressionen  , Wut, Zorn und Konflikte.  51

Freude  , Glück, Genuss, Vergnügen, Lust, Zufriedenheit, Hoffnung, Neugier.  53

Soziale  Emotionen.  54

Anmerkungen  zu Neid und Eifersucht.  55

Die  Funktion unserer Emotionen und Gefühle vor und nach der Situation.  55

8  Embodiment: Körper-Verhalten, somatische Marker und Gefühle.  61

9  Unsere fünf Sinne als Modalitäten.  70

10  Die Auswirkungen von Stress in therapeutischen SettingsStress und Freiraum  

   71

Vom  Umgang mit emotionalen Ausrutschern.  72

F  ür Therapeuten-Menschen.  76

Exkurs  : Die sozialkognitive Lerntheorie nach Albert Bandura.  77

F  ür Klienten-Menschen.  80

11  Bewusstsein und Selbstbild in den Neurowissenschaften und im Focusing.  82

12  Am Beispiel Entscheidungsfindung.  88

13  Fazit - oder:  

Warum  es im Focusing so wenige Methoden gibt.  89

Anhang.   91

a.  Bilder und Symbole oder: Speichern Sie ab, was Sie sehen  91

b.  Körper-Sprichwörter.  94

Literatur.   96

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Intuitive Eingebungen und implizite Einstellungen: Was, Wie und Warum?

Implizite Wahrnehmungen werden uns zu dem Teil bewusst, also explizit, der uns sagt, was wir tun oder lassen sollen: Weg B ist besser als C. Doch er sagt uns nicht, warum wir dies tun sollen. Ziel muss es also auch sein, sich das Warum bewusst zu machen. Woran liegt es, dass wir eine Entscheidung so oder so besser finden? An unbewussten Motiven, inneren dominanten Anteilen oder auf einer höheren Ebene emotional-körperlichen Signalen, den sogenannten somatischen Markern? Nach diesem Warum zu forschen macht Sinn, weil es das implizite Erleben formulierbar macht, in Symbole und Worte kleidet und somit zumindest zu einem Teil - dem emotionalen, nicht dem fachlichen!vermittelbar und verstehbar wird. Für uns selbst, v.a. aber für unser Umfeld. Denn: Wir können uns meist ganz gut auf unsere Intuition verlassen, wenn vermeintlich sachliche Argumente nicht dazwischenfunken - nur erklären, warum wir in dieser Situation so oder so agiert haben, das können wir oftmals nicht.

'Meist' sagte ich gerade. Und meist meinte ich auch. Denn unsere Intuition kann uns natürlich auch täuschen. Dafür gibt es zwei Kategorien von Gründen: 1. Gründe, die in der Vergangenheit liegen: Denn es kann sein, dass wir Situationen falsch abgespeichert haben und so für zukünftige Entscheidungen die falschen Schlüsse ziehen.

2. Gründe, die in der Gegenwart liegen: Denn es kann sein, dass uns unsere Wahrnehmung trügt. Der Psychologie-Professor David Gilbert spricht hierbei vom Hinzufügetrick unseres Gehirns, einem Trick, der ansich sehr sinnvoll ist, da er fehlende Informationen unserer Wahrnehmung durch eigene Ideen von der Situation ergänzt, ohne dass wir es merken. ¹¹ Doch dieser Trick kann dazu führen,

11 Siehe Gilbert: Ins Glück stolpern, S. 134ff.

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