Inhaltsverzeichnis

1  Einleitung  2

2  Geschichte  2

3  Was ist Tai Chi Chuan?  2

4  Die Bedeutung von Tai Chi Chuan  3

5  Zielsetzung des Tai Chi Chuan  4

5.1  Gesundheit  4

5.2  Selbstverteidigung  5

5.3  Meditation  5

6  Grundregeln des Tai Chi Chuan  6

7  Tai Chi Chuan - Praxisteil  6

8  Schluss  8

9  Literaturverzeichnis  9

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1 Einführung

Diese Arbeit befasst sich im Rahmen der Vertiefungsveranstaltung im Bereich Sport und Gesundheit mit der Bewegungskunst des Tai Chi Chuan. Es werden zunächst Ursprung, Geschichte, Bedeutung und Ziele dieser Form näher beleuchtet und im weiteren Teil auf die praktische Anwendung des Tai Chi Chuan eingegangen. In der Schlussbetrachtung sollen die Erkenntnisse zusammengefasst dargestellt werden.

2 Geschichte

Der Ursprung des Tai Chi ist nicht genau bestimmbar. Man nimmt an dass Tai Chi bzw. eher die Vorformen über 3000 Jahre alt sind. Hinweise darauf finden sich in mündlich überlieferten Geschichten und Mythen. Die frühesten schriftlichen Nachweise stammen aus der Tang Dynastie (600-900 n. Chr.). (vgl. MOEGLING 1984, 98)

Ein taoistischer Mönch, Chang San-Feng, habe im 12. Jh.n.Chr. das Tai Chi Chuan entwickelt. Er selbst war Meister der äußeren Kampfkünste, was ihn nicht zufriedenstellte. Durch die Beobachtung eines Kranichs, im Kampf mit einer Schlange, fielen ihm die sanften Bewegungen auf und er entwickelte daraus die ersten Formen des Tai Chi Chuan.

Mit der Verbreitung des Tai Chi Chuan entstanden viele verschiedene Stile und Schulen. Die Schulen wurden von einzelnen Familien begründet und das Wissen nur vom Vater an den Sohn weitergegeben. Das Wissen um die Kraft des Chi war Familiengeheimnis. (vgl. MOEGLING 1991, 16)

Dies änderte sich Anfang des 20. Jh. als Yang Chen Fu Tai Chi Chuan in ganz China verbreitete.

Einer seiner Schüler entwickelte eine stark verkürzte Form mit nur 37 Bildern. Diese wurde ab Mitte der 1960er in New York unterrichtet und wurde aufgrund der Einfachheit sehr beliebt.

1989 entstand eine Wettkampfform mit 42 Bildern und Elementen verschiedener Stilarten. (vgl. MOEGLING 1991, 19)

3 Was ist Tai Chi Chuan?

Von außen betrachtet besteht Tai Chi Chuan aus einer Abfolge von Bewegungen, die einzeln oder mit Partner, sehr langsam aber fließend ohne Unterbrechung,

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entspannt aber mit konzentrierter Aufmerksamkeit, ausgeführt werden. Die

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verstanden; das Symbol wird daher auch das Tai Chi-Symbol genannt. „[…] es ist

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