Trainingsformen in Prävention und Gesundheitssport. Vibrationstraining und der Einsatz von Muskelstimulationen


Hausarbeit, 2012

25 Seiten


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung: Geschichte des Vibrationstrainings

2. Vibrationsprinzip
2.1. Vibrationsarten
2.2. Vibrationsanwendungen
2.3. Parameter der Trainingssteuerung
2.3.1 Amplitude
2.3.2 Frequenz

3. Wirkungen des Vibrationstrainings
3.1. Dehnungs - Verkürzungszyklus
3.2. Tonischer Vibrationsreflex
3.3. Kinästhetische Illusion

4. Adaptionsmechanismen
4.1. Krafttraining mit Vibrationseinleitung
4.2. Dehnen mit Vibrationseinleitung
4.3. Kontraindikationen

5. Elektrostimulation

6. Einsatzmöglichkeiten in Prävention und Gesundheitssport
6.1 Ältere Menschen
6.1.1 Sturzprophylaxe
6.1.2 Osteoporose
6.2 Fitnesstraining

7 Resümee – Zusammenfassung der Ergebnisse

8 Verzeichnisse
8.1 Literaturverzeichnis
8.2 Internetquellen
8.3 Abbildungsverzeichnis
8.4 Tabellenverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 25 Seiten

Details

Titel
Trainingsformen in Prävention und Gesundheitssport. Vibrationstraining und der Einsatz von Muskelstimulationen
Hochschule
Deutsche Sporthochschule Köln
Autor
Jahr
2012
Seiten
25
Katalognummer
V187772
ISBN (eBook)
9783656116431
ISBN (Buch)
9783656117070
Dateigröße
1026 KB
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Vibrationstraining, EMS, Elektromyostimulation, Trainingsform, Schwingungen, Adaption, Trainingssteuerung, Wirkmechanismus, Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, Elektrostimulation, Sturzprophylaxe, Fitnesstraining, Osteoporose, Frequenz, Amplitude
Arbeit zitieren
Fabian Metz (Autor:in), 2012, Trainingsformen in Prävention und Gesundheitssport. Vibrationstraining und der Einsatz von Muskelstimulationen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/187772

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