Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung: Geschichte des Vibrationstrainings
2. Vibrationsprinzip
2.1. Vibrationsarten
2.2. Vibrationsanwendungen
2.3. Parameter der Trainingssteuerung
2.3.1 Amplitude
2.3.2 Frequenz
3. Wirkungen des Vibrationstrainings
3.1. Dehnungs - Verkürzungszyklus
3.2. Tonischer Vibrationsreflex
3.3. Kinästhetische Illusion
4. Adaptionsmechanismen
4.1. Krafttraining mit Vibrationseinleitung
4.2. Dehnen mit Vibrationseinleitung
4.3. Kontraindikationen
5. Elektrostimulation
6. Einsatzmöglichkeiten in Prävention und Gesundheitssport
6.1 Ältere Menschen
6.1.1 Sturzprophylaxe
6.1.2 Osteoporose
6.2 Fitnesstraining
7 Resümee – Zusammenfassung der Ergebnisse
8 Verzeichnisse
8.1 Literaturverzeichnis
8.2 Internetquellen
8.3 Abbildungsverzeichnis
8.4 Tabellenverzeichnis
- Arbeit zitieren
- Fabian Metz (Autor:in), 2012, Trainingsformen in Prävention und Gesundheitssport. Vibrationstraining und der Einsatz von Muskelstimulationen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/187772
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