Frau Y. macht seit 1,5 Jahren Kraftausdauertraining, erreicht aber ihre Ziele nicht. Das gerätegestützte Krafttraining soll ihr Erfolgserlebnisse ermöglichen. Ihre Hauptziele sind die Reduzierung ihres Körperfettanteils und die Reduzierung ihres Taillen- und Hüftumfanges. Desweiteren möchte Sie ihre Rückenmuskulatur stärken. Der Makrozyklusplan und die einzelnen Mesozyklen mit den einzelnen Übungen für die Kundin werden aufgeführt.
Inhaltsverzeichnis
Diagnose von Frau Ylang
1 Makrozyklus
2 Mesozyklus
3 Trainingsauswahl
4 Übungsanalyse für die Übungen Rumpfbeugen am Seilzug und Kreuzheben
5 Literaturverzeichnis
6 Tabellenverzeichnis
Ende der Leseprobe aus 21 Seiten
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Blick ins Buch
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