1. Trainingssteuerung
1.1. Ist- Zustand und Diagnose
Das Thema dieser Hausarbeit beinhaltet die Trainingssteuerung des muskulären Aufbautrainings bei einer Verletzung des menschlichen Bewegungsapparates. Diese Verletzung ist nicht bei einer sportlichen Aktivität entstanden, sondern durch einen Sturz im Privathaushalt zu erklären.
Frau Maier war gerade dabei, ihren Haushalt in Ordnung zu bringen und damit beschäftigt, Gegenstände die nicht mehr benötigt werden in den Keller zu schaffen. Da sie meiner Meinung nach zu viele Dinge mit einmal transportieren wollte, konnte sie die Treppe zu ihrem Keller nicht genau einsehen und rutschte von einer Stufe ab, viel hin und brach sich dadurch das Bein (rechter Unterschenkel). Da bei Frau Maier ein sehr komplizierter Bruch entstand, mußte die dafür nötige Behandlung länger angesetzt werden als im Normalfall. Dem zufolge ist ein relativ großer Rückgang der rechten Beinmuskulatur zu verzeichnen. Außerdem ist hier noch zu sagen, dass ihre Gelenke durch den Gips den sie tragen muß jetzt in ihrer Funktionsweise stark eingeschränkt sind.
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Inhaltsverzeichnis
1. Trainingssteuerung
1.1 Ist- Zustand und Diagnose
1.2 Soll- Zustand und Prognose
1.3 Trainingsplanung
1.3.1 Durchführung und Organisation des Reha- Krafttrainings
1.3.2 Aufbau der Trainingseinheiten
1.3.3 Grobraster eines Makrozykluses im Reha- Bereich
1.3.4 Darstellung der Orientierungsphase
1.3.5 Darstellung des Mesozyklus
1.3.6 Darstellung des Makrozyklusses
1.4 Verwirklichung und Analyse
2. Übungsanalyse
2.1 Adduktoren der unteren Extremitäten
2.2 Abduktoren der unteren Extremitäten
Zielsetzung und Themen
Die Arbeit fokussiert sich auf die systematische Trainingssteuerung im Rahmen eines muskulären Aufbautrainings für eine Patientin nach einer schweren Unterschenkelfraktur. Das primäre Ziel ist die Wiederherstellung der muskulären Leistungsfähigkeit sowie der uneingeschränkten Alltagsbelastbarkeit durch ein individuell angepasstes Rehabilitationsprogramm.
- Analyse des Ist-Zustands und der Diagnose nach einer Verletzung
- Strukturierung von Trainingszyklen (Makro-, Meso- und Mikrozyklen)
- Methodik des rehabilitativen Krafttrainings und Belastungssteuerung
- Detaillierte Analyse und Ausführung relevanter Übungen für Adduktoren und Abduktoren
Auszug aus dem Buch
1.3.1. Durchführung und Organisation des rehabilitativen Krafttrainings
Um das muskuläre Aufbautraining optimal durchführen zu können, Bedarf es der Anwendung der allgemeinen und speziellen Trainingslehre. Die Grundprinzipien der Trainingslehre mussten praxisgerecht auf die besondere individuelle Situation des Rehabilitanten angepasst werden. Besonders zu beachten war hierbei die Dosierung des Trainings. Diese mußte der Zielperson und deren Leistungsfähigkeit angeglichen werden, um einer Überbelastung des aktiven und passiven Bewegungsapparates vorbeugen zu können. Besonderes Augenmerk gilt vorallem der optimalen Trainingsintensität im Sinne der Wahl der Zusatzgewichte. Bei der Durchführung des rehabilitativen Muskelaufbautrainings sollte das Zusatzgewicht während der Trainingseinheit exakt ermittelt werden, um die Grundlage einer angepaßten Widerstandsdosierung zu erhalten. Zu diesem Zweck wurde ein Leistungsbild erstellt.
Das heißt, dass durch einen Test in Form der ILB- Methode die Leistungsfähigkeit der zu trainierenden Muskulatur von Frau Maier in der Satz- und Wiederholungszahl optimal definiert wurde.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Trainingssteuerung: Dieses Kapitel erläutert die theoretische Basis sowie die praktische Planung des Rehabilitationsprozesses, einschließlich Diagnose, Zielsetzung und der zyklischen Strukturierung der Trainingseinheiten.
2. Übungsanalyse: Hier werden spezifische Übungen für die Adduktoren- und Abduktorenmuskulatur im Detail beschrieben, inklusive der anatomischen Grundlagen sowie der korrekten technischen Ausführung.
Schlüsselwörter
Trainingssteuerung, Rehabilitationssport, Muskelaufbau, Krafttraining, ILB-Methode, Bewegungsapparat, Physiotherapie, Mesozyklus, Makrozyklus, Adduktoren, Abduktoren, Belastungsdosierung, Trainingsplanung, Sportrehabilitation, Muskelhypertrophie
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt die professionelle Planung und Steuerung eines muskulären Aufbautrainings bei einer Person, die aufgrund eines Sturzes eine Verletzung des Bewegungsapparates erlitten hat.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind die Trainingsplanung in Zyklen, die Anwendung spezifischer rehabilitativer Trainingsmethoden, die Belastungssteuerung sowie die anatomische Analyse von Trainingsübungen.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die Wiederherstellung der muskulären Balance und der Alltagstauglichkeit der Patientin durch ein strukturiertes und individuell angepasstes Rehabilitationsprogramm über einen Zeitraum von zwölf Monaten.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Zur Bestimmung der optimalen Trainingsbelastung wird die ILB-Methode (Individuelle Leistungs-Bildung) eingesetzt, um Satz- und Wiederholungszahlen präzise an das Leistungsniveau der Patientin anzupassen.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die methodische Trainingsplanung mit Makro-, Meso- und Mikrozyklen sowie in die detaillierte Darstellung und anatomische Erläuterung der durchgeführten Übungen für die Beinmuskulatur.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zu den wichtigsten Begriffen gehören Trainingssteuerung, Rehabilitation, ILB-Methode, Muskelaufbau, Belastungssteuerung sowie die anatomische Spezifizierung von Adduktoren und Abduktoren.
Welche Rolle spielt die ILB-Methode bei der Patientin?
Die ILB-Methode ermöglicht es, die aktuelle Leistungsfähigkeit der Patientin exakt zu testen, um daraus die korrekten Trainingsgewichte abzuleiten und so eine Überbelastung zu vermeiden.
Warum ist die psychologische Komponente in der Rehabilitation wichtig?
Neben dem körperlichen Aufbau ist die Motivation und die Steigerung des Selbstwertgefühls der Patientin entscheidend für den gesamten Genesungsprozess und den langfristigen Erfolg der Rehamaßnahme.
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- Nico Mahn (Author), 2001, Die Trainingssteuerung des muskulären Aufbautrainings bei einer Verletzung des menschlichen Bewegungsapparates, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/494
