Behalten und Vergessen

Lern- und Studiertechniken

Gedächtnisstrategien sind zielführende Maßnahmen zur Verbesserung von Gedächtnisleitungen. Lerntechniken sind zielführende Maßnahmen zur Verbesserung des Wissenserwerbs.

Selbstmotivierung und -verstärkung:

Motivation = Grundvoraussetzung für jedes Lernen ^- Aufbauvon Seelobstmotivation:

1. Sich selbst realistische aber anspruchsvolle Ziele setzen.

2. Seine eigenen Stärken und Schwächen kennen.

3. Selbstvertrauen in die Wirksamkeit seines eigenen Handelns haben.

4. Konkrete Verhaltensweisen bestimmen, mit denen man seine Ziele erreichen kann.

5. Rückmeldungen einholen, ob man sein Ziel erreicht hat.

6. Selbstverantwortlichkeit für die eigenen Handlungen und deren Folgen übernehmen.

Konsequenzen aus den Lern-, Gedächtnis- und Vergessensverläufen:

Positive Beeinflussung des Lernens durch:

Markierte Informationen ^- Anfangs-oder Endposition des Sachverhaltes ^- LangfristigesLernen ^- Lernstoffverstehen ^- Konsequenzenaus den Lernhemmungen:

Vermeiden der Lernhemmungen durch:

Aufteilung des Lernpensums in kleine Etappen ^- Pausen ^- Auseinanderhaltenvon ähnlichen Sachverhalten ^- Vermeidenv. kurzfristigem Lernen ^- Vermeidenv. anderen gleichzeitigen Aktivitäten ^- Vermeidenv. starken Gefühlen während des Lernens ^- Zeitplanungund Pausen:

Richtige Zeitplanung bedeutet:

Sich einen Überblick über die Aufgaben zu verschaffen ^- Sichrechtzeitig vorzubereiten ^- Sichrealistische Ziele zu setzen ^- SeinenLernprozess durch einfache Aufgaben in Gang zu bringen ^- Seinepersönlichen täglichen Leistungshochs zu nutzen ^- RichtigePausenplanung bedeutet:

Rechtzeitig pausen einzulegen ^- DiePausenlänge entsprechend der Arbeitszeit zu wählen ^- InPausen etwas ganz anderes zu tun ^- Pausenplanung: