Studienarbeit zur Erlangung des

,,staatlich geprüften Trainer

Diplomtrainer des DOSB"

an der Trainerakademie Köln des Deutschen Olympischen Sportbundes

Anforderungsorientiertes Koordinationstraining

im Ju-Jutsu Fighting

Mario Staller

Wiesbaden, den 09.07.2008

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Inhaltsverzeichnis

1

Einleitung 1

2

Die Disziplin Ju-Jutsu Fighting 3

3

Der fertigkeitsorientierte Ansatz der Bewegungskoordination 6

3.1 Differenzierung von fähigkeits- und fertigkeitsorientiertem Ansatz 6

3.2 Strukturmodell zu koordinativen Anforderungen 8

3.2.1 Informationsanforderungen 9

3.2.2 Druckbedingungen 10

3.2.3 Wechselbeziehungen der Anforderungskategorien 11

3.3 Der Koordinations-Anforderungs-Regler (KAR) 12

3.4 Anforderungsanalyse 15

3.4.1 Charakterisierung der Bewegungsaufgabe 15

3.4.2 Erstellen eines Anforderungsprofils 16

3.4.2.1 Feststellen typischer Situationen und dominanter

Handlungen 16

3.4.2.2 Auswahl der zu analysierenden Bewegungshandlung 16

3.4.2.3 Konkretisierung der Ausführungsbedingungen 17

3.4.2.4 Festlegung der Reglerstellung auf dem KAR 17

3.4.3 Koordinationstraining an Hand des Anforderungsprofils 17

3.4.3.1 Wahrnehmungstraining 21

3.4.3.2 Gleichgewichtstraining 21

4

Koordinationstraining im Ju-Jutsu 22

4.1 Charakterisierung der Sportart Ju-Jutsu Fighting 22

4.1.1 Bewegungsaufgaben im Ju-Jutsu 22

4.1.2 Situations- und Ausführungsbedingungen 25

I

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4.1.3 Typische Situationen und dominante Handlungen 25

4.2 Ju-Jutsuspezifische Informationsanforderungen 27

4.3 Ju-Jutsuspezifische Druckbedingungen 27

4.3.1 Präzisionsdruck 27

4.3.2 Zeitdruck 28

4.3.2.1 Aktionsschnelligkeit 28

4.3.2.2 Reaktionsschnelligkeit 29

4.3.3 Komplexitätsdruck 30

4.3.3.1 Simultankoordination 31

4.3.3.2 Sukzessivkoordination 32

4.3.3.3 Muskelauswahl 32

4.3.4 Situationsdruck 32

4.3.4.1 Situationsvariabilität 33

4.3.4.2 Situationskomplexität 33

4.3.5 Belastungsdruck 35

4.3.5.1 Physische Beanspruchung 35

4.3.5.2 Psychische Beanspruchung 36

4.4 Anpassung des KAR an die Disziplin Fighting 36

5

Übungen zum Koordinationstraining im Ju-Jutsu 39

5.1 Gerade mit der Schlaghand zum Körper 41

5.1.1 Kurzcharakteristik 41

5.1.2 Ausführungsbedingungen 42

5.1.3 Anforderungsanalyse 44

5.1.4 Koordinationstraining 47

5.1.4.1 Übungsbeispiel: Gleichgewicht 47

5.1.4.2 Übungsbeispiel: Situationskomplexität 48

II

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5.2 Halbkreisfußtritt vorwärts zum Kopf 49

5.2.1 Kurzcharakterisik 49

5.2.2 Ausführungsbedingungen 51

5.2.3 Anforderungsanaylse 52

5.2.4 Koordinationstraining 55

5.2.4.1 Übungsbeispiel: vestibuläre Informationsanforderung 55

5.2.4.2 Übungsbeispiel: Präzisionsdruck 56

5.3 Fußstoß seitwärts als Stopptechnik 57

5.3.1 Kurzcharakterisik 57

5.3.2 Ausführungsbedingungen 59

5.3.3 Anforderungsanalyse 60

5.3.4 Koordinationstraining 63

5.3.4.1 Übungsbeispiel: akustische Informationsanforderung 63

5.3.4.2 Übungsbeispiel: Aktionsschnelligkeit 64

5.3.4.3 Übungsbeispiel: psychischer Belastungsdruck 65

5.4 Beinfangen und große Innensichel 66

5.4.1 Kurzcharakterisik 66

5.4.2 Ausführungsbedingungen 67

5.4.3 Anforderungsanalyse 69

5.4.4 Koordinationstraining 72

5.4.4.1 Übungsbeispiel: kinästhetische Informationsanforderung 72

5.4.4.2 Übungsbeispiel: Reaktionsschnelligkeit 73

5.4.4.3 Übungsbeispiel: Simultankoordination 74

5.5 Ausheber im Übergang 75

5.5.1 Kurzcharakterisik 75

5.5.2 Ausführungsbedingungen 77

III

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5.5.3 Anforderungsanalyse 78

5.5.4 Koordinationstraining 81

5.5.4.1 Übungsbeispiel: taktile Informationsanforderung 81

5.5.4.2 Übungsbeispiel: Sukzessivkoordination 82

5.5.4.3 Übungsbeispiel: physischer Belastungsdruck 83

5.6 Große Außensichel im Übergang 84

5.6.1 Kurzcharakteristik 84

5.6.2 Ausführungsbedingungen 86

5.6.3 Anforderungsanalyse 87

5.6.4 Koordinationstraining 90

5.6.4.1 Übungsbeispiel: optische Informationsanforderung 90

5.6.4.2 Übungsbeispiel: Muskelauswahl 91

5.6.4.3 Übungsbeispiel: Situationsvariabilität 92

6

Ausblick 93

7

Literaturverzeichnis 95

8

Anhang 98

8.1 Arbeitsvorlage

für

ein

anf

orderungsorientiertes

Koordinationstraining 98

8.2 Arbeitsvorlage zum Erstellen von Koordinationsübungen 101

IV

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Abbildungsverzeichnis

Abbildung 1:

U18

und

U21

Kader

für

die

Juniorenweltmeisterschaften 2007 1

Abbildung 2:

Halbkreisfußtritt im Part eins 3

Abbildung 3:

Innenschenkelwurf im Part zwei 4

Abbildung 4: Haltegriff im Part drei 4

Abbildung 5:

Koordinative Anforderungskategorien 9

Abbildung 6:

Der Koordinations-Anforderungs-Regler (KAR) 12

Abbildung 7:

Methodische Grundformel für das Koordinationstraining 18

Abbildung 8:

Typischer

Verlauf

wettkampfrelevanter

Handlungsabläufe im Ju-Jutsu Fighting 24

Abbildung 9:

Einflussgrößen auf die Reaktionsschnelligkeit 30

Abbildung 10: Aspekte des Komplexitätsdrucks 31

Abbildung 11: Aspekte des Situationsdrucks 33

Abbildung 12: Wahrnehmungsobjekte in der Disziplin Fighting 34

Abbildung 13: Der KAR im Ju-Jutsu 37

Abbildung 14 Gerade mit der hinteren Hand (Schlaghand) zum

Körper 41

Abbildung 15: Gerade zum Körper als Bilderreihe 42

Abbildung 16: Reglerstellung bei einer Geraden mit der Schlaghand

zum Körper 46

Abbildung 17: Halbkreisfußtritt vorwärts zum Kopf 49

Abbildung 18: Halbkreisfußtritt zum Kopf als Bilderreihe 50

Abbildung 19: Reglerstellung bei einem Halbkreisfußtritt vorwärts zum

Kopf 54

Abbildung 20: Fußstoß seitwärts als Stopptechnik 57

Abbildung 21: Fußstoß seitwärts als Stopptechnik als Bilderreihe 58

Abbildung 22: Reglerstellung bei einem Fußstoß seitwärts als

Stopptechnik 62

Abbildung 23: Beinfangen mit großer Innensichel 66

Abbildung 24: Beinfangen mit großer Innensichel als Bilderreihe 67

V

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Abbildung 25: Reglerstellung bei einem Beinfangen mit großer

Innensichel 71

Abbildung 26: Abwurfphase eines Aushebers im Übergang 75

Abbildung 27: Ausheber im Übergang als Bilderreihe 76

Abbildung 28: Reglerstellung bei einem Ausheber im Übergang 80

Abbildung 29: Große Außensichel im Übergang als Bilderreihe 85

Abbildung 30: Reglerstellung bei einer großen Außensichel im

Übergang 89

VI

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Tabellenverzeichnis

Tabelle 1: Definition der Druckbedingungen an Hand von

Anforderungen 10

Tabelle 2: Aufteilung der Druckbedingungen im KAR 13

Tabelle 3: Variationsprinzipien im Ju-Jutsu 20

Tabelle 4: Technikrepertoire der A und B Kaderathleten 22

Tabelle 5: Informationsanforderungen im KAR 37

Tabelle 6: Druckbedingungen im KAR 38

Tabelle 7: Übungsauswahl nach Aspekten auf dem KAR 40

Tabelle 8: Informationsanforderungen bei einer Geraden mit der

Schlaghand zum Körper 44

Tabelle 9: Druckbedingungen bei einer Geraden mit der Schlaghand

zum Körper 45

Tabelle 10: Übungsbeschreibung ,,Fauststoß mit Zug am Theraband" 47

Tabelle 11: Übungsbeschreibung ,,Mattenrandsituation im Angriff" 48

Tabelle 12: Informationsanforderungen bei einem Halbkreisfußtritt zum

Kopf 52

Tabelle 13: Druckbedingungen bei einem Halbkreisfußtritt zum Kopf 53

Tabelle 14: Übungsbeschreibung ,,Halbkreisfußtritt nach Drehung" 55

Tabelle 15: Übungsbeschreibung ,,Tennisball-Treten" 56

Tabelle 16: Informationsanforderungen bei einem Fußstoß seitwärts als

Stopptechnik 60

Tabelle 17: Druckbedingungen bei einem Fußstoß seitwärts als

Stopptechnik 61

Tabelle 18: Übungsbeschreibung ,,Wiedergabe von Anweisungen des

Coaches" 63

Tabelle 19: Übungsbeschreibung ,,Fußstoß seitwärts gegen ,rennende

Pratze` " 64

Tabelle 20: Übungsbeschreibung ,,Sudden Death" 65

Tabelle 21: Informationsanforderungen bei einem Beinfangen mit

großer Innensichel 69

VII

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Tabelle 22: Druckbedingungen bei einem Beinfangen mit großer

Innensichel 70

Tabelle 23: Übungsbeschreibung ,,Geradlinig oder in der

Drehbewegung sicheln" 72

Tabelle 24: Übungsbeschreibung ,,Auswahlreaktion mit

Halbkreisfußtritt" 73

Tabelle 25: Übungsbeschreibung ,,Beinfangen mit Zusatzaufgabe

Fauststoß" 74

Tabelle 26: Informationsanforderungen bei einem Ausheber im

Übergang 78

Tabelle 27: Druckbedingungen bei einem Ausheber im Übergang 79

Tabelle 28: Übungsbeschreibung ,,Ausheber mit Änderung der

Abwurfrichtung" 81

Tabelle 29: Übungsbeschreibung ,,verschiedene Angriffskombinationen

mit Ausheber im Übergang" 82

Tabelle 30: Übungsbeschreibung ,,Kniebeuge mit anschließendem

Ausheber im Übergang" 83

Tabelle 31: Informationsanforderungen bei einer großen Außensichel

im Übergang 87

Tabelle 32: Druckbedingungen bei einer großen Außensichel im

Übergang 88

Tabelle 33: Übungsbeschreibung ,,Große Außensichel mit

Stroboskoplicht" 90

Tabelle 34: Übungsbeschreibung ,,Große Außensichel im Übergang

einarmig" 91

Tabelle 35: Übungsbeschreibung ,,Unterschiedliche Beinbelastung von

Uke" 92

VIII

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1 Einleitung

Theoretische Arbeiten sind für die Praxis besonders hilfreich, wenn ein direkter

Bezug zu eben dieser hergestellt werden kann. Aus diesem Grund liegt der eine

Schwerpunkt der Arbeit im Theoriebezug, der andere hingegen in der

sportspezifischen praktischen Umsetzung der Thematik.

Die vorliegende Arbeit soll ein Bindeglied zwischen der Theorie und Praxis im

Bereich des anforderungsorientierten Koordinationstrainings im Ju-Jutsu

Fighting darstellen.

Athleten des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes gehören seit mehreren Jahren zur

Spitze im Weltverband. Mit Platz drei der Nationenwertung, hinter Frankreich

und den Niederlanden, kehrte das Deutsche Team 2006 von den

Weltmeisterschaften in Rotterdam zurück. Die Ergebnisse in den einzelnen

Gewichtsklassen zeigen jedoch recht deutlich, dass mehrere Nationen, darunter

Russland und Spanien, den direkten Anschluss gefunden haben. Die

Leistungsdichte an der Weltspitze wird zweifelsfrei immer enger.

Abbildung 1:

U18 und U21 Kader für die Juniorenweltmeisterschaften 2007 (Bild vom Autor)

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