Hausarbeit für die Prüfung zur
Aerobic-Trainer B-Lizenz

Inhaltsverzeichnis

1.Teil:

Unterrichtsablauf von 2 verschiedenen Übungsabläufen incl. Aufbau

1. Low-Impact

2. Mixed- Impact

Folgende Bereiche sind enthalten:

1. Allgemeine Aufwärmphase
2. Spezielle Aufwärmphase
3. Hauptteil
4. Aktiver Ausklang (Cool Down)

2.Teil

1. AEROBIC- Was ist das eigentlich?

2. Wirkung von Aerobic auf das Herz-Kreislauf-System

3. Vorteile des Aerobic-Trainings

4. Geschichte

Aerobic- damals
Aerobic- heute

5. Was heißt Stretching?

- Erläuterung verschiedener Dehnmethoden
- Passive statische Stretching
- Aktive statische Stretching
- Anspannungs/Entspannungs Stretching

6. Wirkung von Stretching auf den Organismus bzw. den Muskel-und Gelenkapparat

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