Schwimmanfängerunterricht ist ein vielbeachtetes und wichtiges Thema. Hier wird dargestellt, wie mit jungen Schülern gearbeitet werden kann. Vor allem die mehrschichtige Vermittlung der Schwimmarten und nicht nur die Reduzierung auf "Wir lernen Brustschwimmen" ist Schwerpunkt der Unterrichtsarbeit.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitender Teil: 10 Minuten
1.1 Einleitungsteil jeder Stunde
2. Hauptteil: 30-40 Minuten
2.1 Übungen zur Verbesserung der Schwimmtechnik
2.2 Ausdauertraining (aerob und anaerob)
3. Schlußteil: 10 Minuten
4. Wichtige Regeln für den Unterricht im Bereich Anfängerschwimmen
5. Meine Grundsätze !
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit dient als Leitfaden für die strukturierte Planung und Gestaltung von Schwimmtrainingsstunden, mit dem Ziel, eine didaktisch sinnvolle Abfolge von Einleitung, Hauptteil und Ausklang zu etablieren, um sowohl technische Fertigkeiten als auch die Ausdauerleistungsfähigkeit von Schwimmschülern effektiv und altersgerecht zu fördern.
- Methodischer Aufbau einer Schwimmstunde in drei zeitlichen Phasen
- Vermittlung ganzheitlicher Schwimmtechniken durch altersgerechte Kommunikation
- Methoden zur Steigerung der aeroben und anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit
- Regenerationsfördernde Maßnahmen im Schlussteil
- Sicherheitshinweise und didaktische Prinzipien für den Schwimmunterricht
Auszug aus dem Buch
Ausdauertraining (aerob und anaerob)
Ziel: Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
Beispielhafte Inhalte:
Ausdauerndes Schwimmen in verschiedenen Lagen (Rücken, Brust, Kraul etc.) Traingsmethoden zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit Dauerschwimmen (z.B. 10´ Schwimmen ohne Pause).
Extensives Intervalltraining (z.B. 5 x 2 Bahnenschwimmen mit einer Pause von 1:1 (Belastung : Pause)). Intensität: Mittel, Pause: kurz.
Tempowechseltraining oder Fahrtspiel (z.B. 9 Bahnen schwimmen davon jede 3. deutlich schneller als die anderen).
kleine Spiele mit Einlagen (z.B. Wasserball mit der Auflage nach jedem erzielten Tor 2 Bahnen zu schwimmen).
Transportieren, Ziehen und Schieben von Geräten und Partnern (vorbereitung für wichtige Rettungsübungen).
Zusammenfassung der Kapitel
Einleitender Teil: 10 Minuten: Dieses Kapitel beschreibt die Aufwärmphase, deren Ziel die muskuläre Erwärmung und die Vorbereitung des Nervensystems auf die Belastung ist.
Hauptteil: 30-40 Minuten: Hier wird der Schwerpunkt auf die Verbesserung der technischen Fertigkeiten sowie die Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit durch spezifische Trainingsmethoden gelegt.
Schlußteil: 10 Minuten: Dieses Kapitel widmet sich der Regenerationsphase und dem freudvollen Ausklang der Trainingseinheit zur Förderung der langfristigen Erinnerung.
Wichtige Regeln für den Unterricht im Bereich Anfängerschwimmen: Dieser Abschnitt formuliert sicherheitsrelevante und pädagogische Leitlinien für die Betreuung unterschiedlicher Zielgruppen.
Meine Grundsätze !: Eine Zusammenfassung der zentralen didaktischen Philosophie des Autors, die Variabilität und einen hohen praktischen Übungsanteil priorisiert.
Schlüsselwörter
Schwimmtraining, Stundenaufbau, Schwimmtechnik, Ausdauertraining, Didaktik, Anfängerschwimmen, Regenerationsphase, Herz-Kreislaufsystem, Bewegungsabläufe, Trainingseinheit, Pädagogik, Sicherheit im Wasser, Trainingsmethodik, Leistungssport, Bewegungslehre
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit bietet einen praktischen Leitfaden für die Planung von Schwimmstunden, unterteilt in Einleitung, Hauptteil und Schluss, um ein ganzheitliches Training zu gewährleisten.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Schwerpunkte liegen auf dem methodischen Aufbau der Stunden, der Vermittlung von Schwimmtechniken, dem Ausdauertraining sowie pädagogischen Grundsätzen.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die Vermittlung einer strukturierten Vorgehensweise, wie Schwimmtrainingsstunden inhaltlich und zeitlich so gestaltet werden, dass sie effektiv und motivierend sind.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit basiert auf sportpädagogischen und trainingsmethodischen Grundsätzen für das Schwimmen, wobei der Fokus auf praktischer Anwendung und didaktischer Reduktion liegt.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil werden Übungen zur technischen Verbesserung sowie verschiedene Methoden des Ausdauertrainings wie Intervalltraining und Fahrtspiel detailliert beschrieben.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die zentralen Schlagworte umfassen Schwimmtraining, Stundenaufbau, Schwimmtechnik, Ausdauertraining und Didaktik.
Warum sollte bei Anfängern eine spezielle Sprache verwendet werden?
Um komplexe Bewegungsabläufe verständlich zu machen, empfiehlt der Autor altersgerechte Begriffe wie "Maulwurfarmzug" oder "Froschbeinschlag" zu nutzen.
Welche Rolle spielt die Regeneration im Schlussteil?
Die Regeneration ist entscheidend, um den Körper nach der Belastung zu erholen, Milchsäure abzubauen und sicherzustellen, dass die Schüler die Stunde positiv in Erinnerung behalten.
- Quote paper
- Marcus Lüpke (Author), 1999, Schwimmanfängerunterricht, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/95003
