Das Ziel dieser Arbeit besteht darin, die Effekte auf das aktuelle körperliche Wohlbefinden durch ein Gruppentraining zu überprüfen. Es wird der Frage nachgegangen, inwiefern sich das körperliche Wohlbefinden eines Menschen durch die Absolvierung eines bestimmten Gruppenfitnesskurses ändern, beziehungsweise verbessern oder verschlechtern kann.
Zur Quantifizierung dieser Effekte wird der Fragebogen zum aktuellen körperlichen Wohlbefinden (FAW) benutzt. Zuerst wird das Thema Befindlichkeit genauer erklärt, den Zusammenhang zur Arbeitswelt dargestellt und des weiteren auf den bisherigen Kenntnisstand eingegangen. Im nächsten Schritt wird die Methodik erklärt und die Untersuchung durchgeführt.
Dabei sollen Veränderungen der Antworten erkannt und analysiert werden. Durch die Ergebnisse, soll zum einen geklärt werden, ob Sport zur Änderung beiträgt und eine weitere Studie zum Thema Gruppenfitnesskurse und die dadurch entstehenden Veränderungen des Wohlbefinden vorliegen.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
2 ZIELSETZUNG
3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
3.1 Begriffserklärung Wohlbefinden
3.2 Wohlbefinden als Teil von Gesundheit
3.3 Herausforderungen des Menschen in der Arbeitswelt
3.4 Negative Auswirkungen auf das körperliche Befinden
3.5 Darlegung der bisherigen Befundlage
3.6 Gruppentrainingsprogramm
3.6.1 Erklärung des Programms
3.6.2 Vorteile und Nutzen des Gruppentrainingsprogramms im Allgemeinen
3.7 Gruppentrainingsprogramm im Vergleich zum Individualtraining
4 METHODIK
4.1 Stichprobe
4.2 Untersuchungsablauf beziehungsweise Durchführung
4.2.1 Prä-Post Messung
4.2.2 Beschreibung des Fragebogens
4.2.3 Vorteile und Nachteile der schriftlichen Befragung
4.2.4 Ablauf des gewählten Gruppenkurses
4.3 Auswertung des Datenmaterials
5 ERGEBNISSE
6 DISKUSSION
6.1 Zusammenfassung der Hauptergebnisse
6.2 Vergleich zur vorherigen Befundlage
6.3 Einflussfaktoren der Testergebnisse
6.4 Weitere Forschungsthemen für die Zukunft
7 ZUSAMMENFASSUNG
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht die Auswirkungen eines Gruppentrainingsprogramms auf das aktuelle körperliche Wohlbefinden der Teilnehmer. Ziel ist es, durch eine empirische Erhebung zu ermitteln, ob eine spezifische Fitnesskurseinheit zu einer messbaren Steigerung des Wohlbefindens führen kann, wobei insbesondere der Vergleich zwischen dem Zustand vor und nach der sportlichen Aktivität im Fokus steht.
- Analyse des aktuellen Wohlbefindens im Kontext beruflicher Belastungen
- Evaluation der Effekte von Gruppentraining gegenüber Individualtraining
- Untersuchung der psychischen und physischen Veränderungen durch BodyBalance
- Empirische Messung mittels standardisierter Fragebögen (Prä-Post-Vergleich)
- Identifikation von Einflussfaktoren auf das Wohlbefinden nach sportlicher Betätigung
Auszug aus dem Buch
3.6.1 Erklärung des Programms
Les Mills wurde 1968 gegründet und ist mittlerweile mit über 13.000 Clubs in 80 Ländern und 6 Millionen Teilnehmern wöchentlich eine entscheidende Größe in der Fitnessbranche. Unser gewähltes Gruppentrainingsprogramm heißt BodyBalance. Dieses Programm ist eine Yoga inspirierte Class, es gibt eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, sowie anderen Posen und Bewegungen aus der Kunst des Yoga. Auch Tai Chi und Pilates gehören hier zum Kursinhalt. Zu fließender Musik werden hier die Übungen aneinandergereiht durchgeführt (Les Mills International, 2020). Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist hier die Atmung, doch genau dafür gibt es unsere Instruktoren, denn sie führen die Teilnehmer zusammen durch die Class. Durch die Teilnahme wird der ganze Körper gestärkt.
Nach dem Kurs fühlt man sich entspannt, ausgeglichen und glücklich (Les Mills International, 2020). Dieser Kurs ist für jedermann geeignet, denn der Trainer zeigt dir genau die Trainingsvariation, die zu dir passt. Für Schwangere ist der Kurs ebenfalls super geeignet, da Rumpfmuskulatur und Muskelbalance trainiert werden. BodyBalance gibt es in mehreren Formaten, 55-, 45- und 30 Minuten. Angefangen wird hier mit dem Tai Chi Warm-up, einfache und fließende Bewegungen die zum aufwärmen dienen. Weiter geht es dann mit dem Sonnengruß, er soll als weiteres Warm-up dienen, diese Yoga Frequenz dehnt und kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Die Standfestigkeit gehört ebenfalls zur Class, hier gibt es Übungen wie zum Beispiel „Krieger“ oder auch „Dreieck“. Das Gleichgewicht spielt hier eine große Rolle, daher wird hier auch mit Konzentrationsübungen gearbeitet.
Zusammenfassung der Kapitel
1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG: Die Einleitung beleuchtet die Relevanz des Themas Wohlbefinden im Kontext moderner Lebensweisen und zunehmender Anforderungen im Alltag und Berufsleben.
2 ZIELSETZUNG: Hier wird das Ziel der Arbeit definiert, die Auswirkungen von Gruppentraining auf das körperliche Wohlbefinden mittels einer empirischen Studie zu untersuchen.
3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND: Dieses Kapitel liefert theoretische Grundlagen zum Begriff Wohlbefinden, dessen Abgrenzung zur Gesundheit und zu den Herausforderungen durch Arbeitsbelastung sowie Gruppentraining.
4 METHODIK: Beschreibt das methodische Vorgehen der empirischen Untersuchung, einschließlich der Stichprobenauswahl, des Untersuchungsablaufs und des eingesetzten Fragebogens.
5 ERGEBNISSE: Darstellung und Analyse der durch die Prä-Post-Befragung gewonnenen Daten, die eine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens nach der Kursteilnahme belegen.
6 DISKUSSION: Interpretation der Ergebnisse im Kontext bestehender Forschung und kritische Reflexion der Einflussfaktoren sowie Ausblick auf zukünftige Forschungsfragen.
7 ZUSAMMENFASSUNG: Abschließender Überblick über die gesamte Arbeit, die angewandte Methodik und die zentralen Schlussfolgerungen der Untersuchung.
Schlüsselwörter
Wohlbefinden, Gruppentraining, BodyBalance, Fitness, körperliches Befinden, Stressreduktion, Prä-Post-Messung, Gesundheitsmanagement, Sportwissenschaft, Lebensqualität, psychische Gesundheit, physische Gesundheit, Trainingserfolg, Belastbarkeit, Ausgleich
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser wissenschaftlichen Arbeit?
Die Arbeit untersucht, welchen Einfluss die Teilnahme an einem Gruppentrainingsprogramm auf das aktuelle körperliche Wohlbefinden von Menschen hat.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die zentralen Themen sind das Verständnis von Wohlbefinden, die Auswirkungen von Alltags- und Arbeitsbelastungen auf das Befinden sowie die positiven Effekte von sportlichem Gruppentraining.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist es, empirisch zu belegen, ob die Teilnahme an einer Fitnesskurseinheit (speziell BodyBalance) zu einer signifikanten Verbesserung des unmittelbaren körperlichen Wohlbefindens führt.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird eine empirische Untersuchung mit einem quantitativen Ansatz durchgeführt, bei der die Probanden mittels standardisierter Fragebögen sowohl vor als auch nach der Trainingsstunde befragt wurden.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil umfasst die theoretischen Grundlagen des Wohlbefindens, die Vorstellung des spezifischen Trainingsprogramms und die detaillierte Darstellung und Auswertung der erhobenen Umfragedaten.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die wichtigsten Schlagworte sind Wohlbefinden, Gruppentraining, Fitness, Stressreduktion und Lebensqualität.
Wie unterschied sich das Befinden der Teilnehmer vor und nach dem Training?
Die Ergebnisse zeigen signifikante Verbesserungen, insbesondere bei der Wahrnehmung von Entspannung, innerer Erfüllung und der Reduktion von Druck, wobei sich das körperliche Befinden im Durchschnitt positiv veränderte.
Warum wurde das Programm BodyBalance als Untersuchungsgegenstand gewählt?
Das Programm wurde aufgrund seiner yoga-inspirierten, fließenden Bewegungsabläufe ausgewählt, die gezielt auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung abzielen und somit als stressreduzierend wahrgenommen werden.
Welchen Einfluss hatten die Arbeitsbedingungen der Probanden auf die Ergebnisse?
Die Arbeitsbelastung der Probanden stellt eine kritische Einflussgröße dar, da hohe Anforderungen im Job das Ausgangsniveau des Wohlbefindens beeinflussen können, was in der Diskussion als limitierender Faktor der Studie betrachtet wird.
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- Amy Walther (Author), 2020, Gruppentrainingsprogramm im Vergleich zum Individualtraining. Effekte auf das aktuelle körperliche Wohlbefinden, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1021362
