Individueller Trainingsplan über einen Makrozyklus von 6 Monaten bei einem Bandscheibenvorfall/Prolaps L5/S1


Akademische Arbeit, 2021

43 Seiten, Note: 1,5


Inhaltsangabe oder Einleitung

Bei einer 49-jährigen Klientin wurde ein Bandscheibenvorfall im Bereich L5/S1 diagnostiziert. Nach der konservativen Physiotherapie knüpft nun das Rückentraining im Gesundheitsstudio an. Ziel des sechsmonatigen Trainings ist der Muskelaufbau im Rumpf- und Rückenbereich, die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten sowie das propriozeptive Training und die Gewichtsreduktion.

So wie die Rückenschmerzen bei den Deutschen die Nummer 1 der Hauptschmerzen sind, so steht auch ganz oben der Bandscheibenvorfall. Auf Grund von Überlastung, Fehlhaltungen und mangelnder Bewegung, aber auch durch starkes Übergewicht kann es zu einem Bandscheibenvorfall kommen. Am Meisten betroffen sind die untersten Wirbel, der 5. Lendenwirbel und der 1. Steißbeinwirbel, da sie das meiste Gewicht von uns tragen.

Vorab wird zudem die Anatomie der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur sowie das Krankheitsbild Bandscheibenvorfall/Prolaps erklärt.

Details

Titel
Individueller Trainingsplan über einen Makrozyklus von 6 Monaten bei einem Bandscheibenvorfall/Prolaps L5/S1
Note
1,5
Autor
Jahr
2021
Seiten
43
Katalognummer
V1022237
ISBN (eBook)
9783346419255
ISBN (Buch)
9783346419262
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Rückentraining, Rückenfitness, Prävention, Prolaps, Bandscheibenvorfall, L5/S1, Rückensport, Gesundheitssport, Rückenschule
Arbeit zitieren
Elisa Ruch (Autor), 2021, Individueller Trainingsplan über einen Makrozyklus von 6 Monaten bei einem Bandscheibenvorfall/Prolaps L5/S1, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1022237

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