In dieser Facharbeit wird die Bedeutung von entwicklungsgemäßem Training konditioneller und koordinativer Fähigkeiten am Beispiel von Tennisarbeit im Jugendalter verdeutlicht. Dabei wird auch die Bedeutsamkeit dieser Fähigkeiten im Tennis explizit erklärt.
Der erste Teil der Arbeit widmet sich den Definitionen von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Darauf aufbauend wird im nächsten Teil die Trainierbarkeit dieser zuvor erklärten Fähigkeiten auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse beurteilt. Im Hauptteil wird dann die Bedeutung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten im Tennissport erklärt und schließlich wird herausgearbeitet, wie ein entwicklungsgemäßes Tennistraining im Jugendalter unter Einbeziehung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten aussehen könnte.
Tennis gilt als äußerst komplexe Sportart mit hohen Anforderungen an Technik, Körper und Geist. Neben den zahlreichen Technik- und Taktikvariationen sowie der mentalen Stärke spielen die körperlichen Voraussetzungen eine enorm große Rolle und gewinnen gerade im heutigen Profisport immer mehr an Bedeutung. Die Grundlage für eine möglichst erfolgreiche Entwicklung bilden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und diese sollten im Optimalfall bereits im Kindes- und Jugendalter ausgebaut werden. Jedoch wird diesem Aspekt des Trainings oftmals nicht genug Beachtung geschenkt und stattdessen mehr Wert auf reines Technik- und Taktiktraining gelegt.
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
2 Theoretische Grundlagen
2.1 Definition konditionelle Fähigkeiten
2.2 Definition koordinative Fähigkeiten
2.3 Trainierbarkeit der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
3 Hauptteil – Anwendung der Theorie auf den Tennissport im Jugendalter
4 Fazit
4.1 Zusammenfassung
4.2 Ausblick
Zielsetzung & Themen
Das Hauptziel dieser Facharbeit ist es, die Bedeutung eines entwicklungsgemäßen Trainings konditioneller und koordinativer Fähigkeiten im Tennis speziell für das Jugendalter zu verdeutlichen und konkrete Möglichkeiten für die Integration in das Tennistraining aufzuzeigen.
- Grundlagen konditioneller und koordinativer Fähigkeiten
- Trainierbarkeit im Kindes- und Jugendalter (Modell der sensiblen Phasen)
- Anwendung der koordinativen Fähigkeiten im Tennissport
- Anwendung der konditionellen Fähigkeiten im Tennissport
- Trainingsmethodik und -formen für Jugendliche
Auszug aus dem Buch
3 Hauptteil – Anwendung der Theorie auf den Tennissport im Jugendalter
Tennis ist eine Sportart, die dem Spieler koordinative Höchstleistungen abverlangt. Die Vielzahl an ständig wechselnden Spielsituationen setzten ein hohes Maß an Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit voraus. Auch die schnellen und präzisen Handlungen unter Zeitdruck stellen sehr hohe Anforderungen an das Koordinationsvermögen dar. Bereits an dieser Stelle wird deutlich, dass die koordinativen Fähigkeiten eine enorm große Rolle im Tennis spielen. Dementsprechend ist ein frühzeitiges Koordinationstraining von großer Bedeutung und unterstützt das Erlernen und die Weiterentwicklung in der Sportart maßgeblich. Gerade beim Erlernen der Technik verhelfen gute koordinative Fähigkeiten dazu, einen präzisen und effizienten Bewegungsablauf zu entwickeln. Dies hat weitreichende Vorteile wie beispielsweise das spätere Ermüden durch die Vermeidung unnötiger Bewegungen und ist damit wünschenswert.
Im Tennis wird für die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit oftmals der umgangssprachliche Begriff „Ballgefühl“ verwendet. Damit ist die feinabgestimmte Höhe von Krafteinsätzen mithilfe derer die Bälle zu den angesteuerten Zielbereichen gebracht werden können gemeint. Des Weiteren sind damit die Richtung der Krafteinsätze zum Beispiel bei Drallschlägen, die Ökonomie von Bewegungsaktionen und die Konstanz dieser Aktionen gemeint. Essentiell dafür sind die Aufnahme und Verarbeitung von kinästhetischen Informationen. Auf Grund der vielen Differenzierungen im Tennis zwischen beispielsweise Länge, Höhe, Art und Intensität des Dralls und Winkel, umfasst die Differenzierungsfähigkeit einen sehr komplexen Bereich. Eben diese Komplexität weißt bereits darauf hin, dass das Training der Differenzierungsfähigkeit auch in diesen feinen Abstufungen durchgeführt werden muss und unter ständiger Variation von Aufgaben und Ausführungsbedingungen stattfinden sollte.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Die Arbeit erläutert die Relevanz konditioneller und koordinativer Fähigkeiten für das Tennis und begründet das Interesse an einer optimalen Trainingsgestaltung für Jugendliche.
2 Theoretische Grundlagen: Dieses Kapitel definiert die vier konditionellen sowie sieben koordinativen Fähigkeiten und beleuchtet deren Trainierbarkeit im Kontext sensibler Phasen.
3 Hauptteil – Anwendung der Theorie auf den Tennissport im Jugendalter: Der Hauptteil verknüpft die theoretischen Grundlagen mit der tennisspezifischen Praxis und zeigt Trainingsmöglichkeiten für Jugendliche auf.
4 Fazit: Das Fazit fasst die Ergebnisse zusammen und gibt einen Ausblick auf weiterführende Forschungsaspekte im Bereich der Trainingslehre.
Schlüsselwörter
Tennis, Jugendalter, Konditionelle Fähigkeiten, Koordinative Fähigkeiten, Training, Sensible Phasen, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Differenzierungsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Trainingsmethoden, Tennisspezifisches Training, Leistungssteigerung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Facharbeit grundlegend?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der Bedeutung und dem Training von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten, spezifisch angewandt auf das Tennistraining im Jugendalter.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die Arbeit umfasst die theoretische Definition der Fähigkeiten, die wissenschaftliche Einordnung der Trainierbarkeit im Kindes- und Jugendalter sowie die praktische Anwendung im Tennissport.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist es, aufzuzeigen, wie ein entwicklungsgemäßes Training dieser Fähigkeiten aussehen kann, um junge Tennisspieler effizient zu fördern und Überforderungen zu vermeiden.
Welche wissenschaftlichen Methoden finden Anwendung?
Es handelt sich um eine theoretische Facharbeit, die auf Basis aktueller sportwissenschaftlicher Fachliteratur (Trainingslehre, Motorik) die Anwendung auf den Tennissport analysiert.
Was sind die Inhalte des Hauptteils?
Der Hauptteil analysiert, wie spezifische Fähigkeiten wie Ballgefühl, Reaktion und Orientierung im Tennis trainiert werden können und stellt verschiedene methodische Kraft- und Ausdauertrainingsformen vor.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Tennis, sensible Phasen, konditionelle Fähigkeiten, koordinative Fähigkeiten und trainingswissenschaftliche Periodisierung.
Warum spielt die Differenzierungsfähigkeit im Tennis eine so zentrale Rolle?
Sie wird oft als „Ballgefühl“ bezeichnet und ist entscheidend für die feinabgestimmte Dosierung von Krafteinsätzen bei unterschiedlichen Schlagarten und -intensitäten.
Welche Optionen zur Integration von Krafttraining im Tennis werden genannt?
Die Arbeit nennt verschiedene Varianten wie Heimtraining, Komplextraining, Rahmentraining (vor/nach dem Training), Blocktraining und Erhaltungstraining.
- Arbeit zitieren
- Anonym (Autor:in), 2020, Entwicklungsgemäßes Training konditioneller und koordinativer Fähigkeiten am Beispiel von Tennisarbeit im Jugendalter. Analyse und Empfehlungen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1064420
