In dieser Arbeit werden unter anderem die Fähig- und Fertigkeiten, die Phasenstruktur des Bewegungsablaufs sowie eine Trainingskonzeption zur Optimierung der Leistungsfähigkeit beschrieben. Wichtige Begriffe und Vorgehensweisen werden definiert und letztendlich in Zusammenhang gebracht, um das Knowhow der Trainings- und Bewegungslehre im 100-m Kurzsprint anwenden zu können.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Modell sportlicher Leistung in der Trainingswissenschaft
2.1 Modell sportlicher Leistung – ohne Kriterium
2.2 Sportartspezifisches Anforderungsprofil
3. Motorische Leistungsvoraussetzungen
3.1 Trainierbare Einflussgrößen
3.1.1 Schnelligkeit
3.1.2 Reaktionsschnelligkeit
3.1.3 Kraftfähigkeit
3.1.3.1 Maximalkraft und Schnellkraft
3.1.4 Ausdauer
3.2 Bewegliche Flexibilität
4. Grundlagen der Trainingsmethoden
4.1 Trainingsplan
4.2 Zielstellung im Nachwuchstraining
4.3 Zielgruppe
4.4 Motorische Ontogenese in der Adoleszenz
5. Entwicklungsphasen im Lernprozess
5.1 Vermittlungswege der Trainingsinhalte und Methoden
5.1.1 Technikvervollkommnung Sprintlauf
5.1.2 Entwicklung und Vervollkommnung des Tiefstarts
6. Analyse der Bewegungsaufgabe
6.1 Bewegungsmerkmale
6.2 Phasenstruktur
7. Sportmotorische Tests
7.1 Heterogene Testbatterie
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit setzt sich intensiv mit dem 100-m-Kurzsprint auseinander und untersucht die notwendigen körperlichen Voraussetzungen sowie methodische Ansätze zur Leistungsoptimierung. Die zentrale Forschungsfrage fokussiert darauf, wie sportwissenschaftliche Erkenntnisse über motorische Fähigkeiten und Trainingsmethoden gezielt auf das Nachwuchstraining (U18) angewendet werden können, um eine individuelle Leistungssteigerung zu gewährleisten.
- Modellierung sportlicher Leistungsfähigkeit im Kontext des Sprints.
- Analyse motorischer Leistungsvoraussetzungen wie Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit.
- Strukturierung von Trainingsmethoden und Periodisierung im Jugendalter.
- Methodik der Talentdiagnose und sportmotorischer Tests zur Leistungsüberprüfung.
Auszug aus dem Buch
1. Einleitung
Ich habe mich in diesem Trainings- und Bewegungslehre Portfolio dazu entschieden mein besonderes Augenmerk auf den Kurzstreckenlauf im 100-m Sprint zu legen. Für mich verkörpert diese Disziplin Eleganz, Kraft und pure Lebensfreude. Insbesondere handelt es sich dabei um einen komplexen, natürlichen Bewegungsablauf, der in all seiner Gesamtheit durch spezifisches Training modifiziert werden kann.
Die Entwicklung eines Athleten ist von daher kein Zufallsprodukt, sondern hängt von verschiedenen Faktoren ab, die in der Literatur aus unterschiedlich Perspektiven betrachtet werden. Damit gilt es sich auseinanderzusetzen, um eine individuelle Förderung gewährleisten zu können. Es bedarf daher einem sehr anfordernden, fokussierten und somit speziellen Training, welches konsequent absolviert werden muss. Um dies umzusetzen, gilt es das Handwerkszeug der Trainings- und Bewegungslehre zu wissen und zu verstehen, um es im Anschluss erfolgreich in die Praxis zu transferieren.
Es werden in dieser Arbeit unter anderen die Fähig- und Fertigkeiten, die Phasenstruktur des Bewegungsablaufs sowie eine Trainingskonzeption zur Optimierung der Leistungsfähigkeit beschrieben. Wichtige Begriffe, Vorgehensweisen werden definiert und letztendlich in Zusammenhang gebracht um das Knowhow der Trainings- und Bewegungslehre im 100-m Kurzsprint anwenden zu können.
Sprint ist daher mehr als nur ein schnelles Gerade auslaufen!
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Diese Einleitung begründet die Wahl des 100-m-Sprints als Themenfokus und definiert das Ziel, trainingswissenschaftliche Grundlagen für die praktische Anwendung im Sprinttraining aufzubereiten.
2. Modell sportlicher Leistung in der Trainingswissenschaft: Dieses Kapitel erläutert das Bedingungsgefüge sportlicher Leistung und setzt dieses in den spezifischen Kontext der leichtathletischen Sprintanforderungen.
3. Motorische Leistungsvoraussetzungen: Hier werden die motorischen Fähigkeiten – unterteilt in energetisch determinierte und informationsorientierte Aspekte – analysiert, wobei besonderes Augenmerk auf Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit liegt.
4. Grundlagen der Trainingsmethoden: Das Kapitel behandelt die systematische Planung des Trainings, die Zielsetzungen im Nachwuchsbereich sowie die biologischen Entwicklungsschritte der Adoleszenz.
5. Entwicklungsphasen im Lernprozess: Hier wird der methodische Lehr- und Lernprozess im Sport beschrieben, mit speziellem Fokus auf die Technikvervollkommnung im Sprint und Tiefstart.
6. Analyse der Bewegungsaufgabe: Dieses Kapitel widmet sich der Bewegungsanalyse durch morphologische Merkmale und die Phasenstruktur, um die Qualität und Ökonomie der Sprintbewegung zu optimieren.
7. Sportmotorische Tests: Das abschließende Kapitel erläutert die Bedeutung quantitativer Testverfahren und stellt heterogene Testbatterien zur Leistungs- und Eignungsdiagnostik im Nachwuchsbereich vor.
Schlüsselwörter
100-m-Sprint, Trainingswissenschaft, motorische Leistungsvoraussetzungen, Schnelligkeit, Kraftfähigkeit, Trainingsmethoden, Nachwuchstraining, Adoleszenz, Technikvervollkommnung, Bewegungsanalyse, Phasenstruktur, sportmotorische Tests, Talentdiagnose, Leistungsfähigkeit, Sprinttechnik.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Trainings- und Bewegungslehre im Kontext des 100-m-Kurzsprints, wobei der Schwerpunkt auf der theoretischen Fundierung und der praktischen Anwendung für Athleten im U18-Bereich liegt.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Zentrale Themen sind die Modellierung sportlicher Leistung, die motorischen Leistungsvoraussetzungen (Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit), Trainingsplanung, motorisches Lernen und sportmotorische Testverfahren.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das Ziel ist es, das Know-how der Trainingslehre so aufzubereiten, dass es als Handwerkszeug dient, um die Leistungsfähigkeit eines Sprinters durch gezieltes Training und Technikschulung zu optimieren.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es handelt sich um eine theoretische Ausarbeitung, die auf einer fundierten Literaturrecherche und der Analyse bestehender trainingswissenschaftlicher Modelle sowie sportmotorischer Testverfahren basiert.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil behandelt detailliert die verschiedenen motorischen Fähigkeiten im Sprint, die Phasen des motorischen Lernprozesses, die methodische Strukturierung von Trainingsplänen sowie die Analyse der Sprintbewegung selbst.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird durch Begriffe wie 100-m-Sprint, Trainingswissenschaft, motorische Leistungsvoraussetzungen, Sprinttechnik und Talentdiagnose maßgeblich charakterisiert.
Warum ist die Unterscheidung zwischen komplexer und elementarer Schnelligkeit wichtig?
Die Unterscheidung hilft dem Trainer, spezifische Trainingsreize zu setzen, da die elementare Schnelligkeit eher anlagebedingt ist, während die komplexe Schnelligkeit durch gezieltes Technik- und Koordinationstraining verbessert werden kann.
Welche Rolle spielt das Koordinationstraining im 100-m-Sprint?
Koordination ist essenziell für die effiziente Kopplung von Teilbewegungen (Armarbeit, Beinarbeit, Rumpfstabilität), was wiederum zu einer verbesserten Bewegungsökonomie und einer höheren Laufgeschwindigkeit führt.
Warum sind sportmotorische Tests für das Nachwuchstraining unverzichtbar?
Sie ermöglichen eine quantitative objektive Bestimmung des Leistungsstandes, dienen der Talentsichtung und helfen dabei, spezifische Defizite eines Sprinters frühzeitig zu erkennen.
Was bedeutet das "zweite goldene Lernalter" im Kontext der U18?
Es bezeichnet eine Entwicklungsphase in der Adoleszenz, in der der Körper ein harmonisches Gleichgewicht erreicht hat, was eine hohe Belastbarkeit für intensives Technik- und Konditionstraining ermöglicht.
- Citar trabajo
- Tanja Schermaier (Autor), 2018, Die Trainings- und Bewegungslehre der leichtathletischen Disziplin des 100-m Sprint, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1133645
