Altern ist ein Prozess, der uns das ganze Leben begleitet. Natürlich wissen wir alle, dass wir
älter werden und sich der Körper damit verändert. Das kann im Lauf der Entwicklung von
Vorteil sein. Vielfach wird aber im zunehmenden Alter eine Verlangsamung oder ein Stoppen
der Alterungsvorgänge erwünscht. Sogar eine Verjüngung, das heißt den Alterungsvorgang
rückgängig machen zu wollen, wird gewünscht.
Den Alterungsabbau rückgängig zu machen oder zu stoppen ist heute noch nicht möglich.
Doch die Möglichkeit diesen Prozess zu verzögern ist gerade für mich als Sportstudent sehr
interessant. Es ist seit langem bekannt, dass der Sport ein Weg sein kann das Altern zu
verlangsamen.
Wie und welchen Einfluss der Sport auf das Altern haben kann, werde ich in diesem Beleg
genauer betrachten.
[...]
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Definition Altern
3. Ursachen des Alterns
3.1 Die nichtgenetischen Theorien
3.2 Die genetischen Theorien
3.3. Die kombinierte nichtgenetisch - genetischen Theorien
4. Darstellung physiologischer Vorgänge des Alterns
5. Physiologische Größen im Altersgang
6. Einflussmöglichkeiten durch sportliche Betätigung im Altersgang
6.1 Geburt bis ca. 24. Lebensjahr
6.2 24. Lebensjahr bis ca. 50. Lebensjahr
6.3 Ab dem 50. Lebensjahr bis Greisenalter
7. Schlussbetrachtung
Zielsetzung und thematische Schwerpunkte
Die vorliegende Arbeit untersucht den biologischen Prozess des Alterns und analysiert, inwiefern eine regelmäßige sportliche Betätigung dazu beitragen kann, diesen Prozess zu verlangsamen und die physiologischen Funktionen des menschlichen Organismus im Lebensverlauf positiv zu beeinflussen.
- Biologische Definitionen und Theorien des Alterns
- Physiologische Veränderungen des menschlichen Körpers über die Lebensphasen
- Einfluss von Ausdauer- und Krafttraining auf verschiedene Altersstufen
- Praktische Empfehlungen zur sportlichen Betätigung für Erwachsene
- Präventionsmöglichkeiten durch körperliches Training
Auszug aus dem Buch
3.3. Die kombinierte nichtgenetisch - genetischen Theorien
Am wahrscheinlichsten wird von den meisten Wissenschaftlern die Kombination beider Theorien favorisiert. So ist nach Sziliard ein Strahlenschaden an den Chromosomen als Ursache für das Altern zu erkennen. Doch es stellte sich bald heraus, dass die Schädigungen auch durch weitaus energieärmere äußere Einflüsse zustande kommen können. So gilt zum Beispiel das Rauchen als eine verstärkende Ursache für das Altern.
So stellte Orgel „die Fehlerkatastrophentheorie“ auf. Er sieht die Ursachen sowohl in genetischen als auch nicht-genetischen Faktoren und geht von einer Veränderung der Ribonucleinsäuremoleküle (RNA) aus.
Durch diese Veränderung wird eine falsche Proteinsynthese ausgelöst. Es entstehen Fehler bei der Reproduktion, die zu Fehlerlawinen werden und zum Tod führen können. Dies ist zum Beispiel bei Krebszellen nachweisbar. Im gesunden Organismus gibt es aber ein Selbsthemmprozess gegen falsche Reproduktionen im Sinne von Hemmenzymen. Es wurde dann festgestellt, dass die Aktivität dieser Enzyme abnimmt. Es ist aber noch nicht gesichert, ob dies ein Grund für das Altern ist, da andere Enzyme ihre Aktivität im Alter steigern. (Schmidt/Thews, 1990)
Abschließend kann man sagen, dass viele Faktoren im Prozess des Alterns eine Rolle spielen und es sicher noch einige Zeit dauern wird bis man die genauen Ursachen dafür festlegen kann.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Diese Einleitung führt in die Thematik des Alterns ein und erläutert die Motivation der Untersuchung, den Prozess des Alterns durch sportliche Aktivität zu verzögern.
2. Definition Altern: Das Kapitel differenziert verschiedene Definitionen von Altern, vom biologischen Prozess bis hin zur soziologischen Sichtweise des Altwerdens.
3. Ursachen des Alterns: Hier werden unterschiedliche theoretische Ansätze, darunter nichtgenetische, genetische und kombinierte Theorien, zur Erklärung des Alternsprozesses vorgestellt.
4. Darstellung physiologischer Vorgänge des Alterns: Dieses Kapitel gibt einen groben Überblick über die Ontogenese des Menschen und die alterskorrelierten Funktionsveränderungen von Organen und Gliedmaßen.
5. Physiologische Größen im Altersgang: Anhand von Funktionsdaten und Tabellen werden spezifische körperliche Veränderungen wie Wachstum, Herzleistung und Lungenfunktion im Zeitverlauf analysiert.
6. Einflussmöglichkeiten durch sportliche Betätigung im Altersgang: Das Kapitel beschreibt, wie durch gezieltes Training in den verschiedenen Lebensabschnitten der körperliche Abbau verzögert und Leistungsfähigkeit erhalten werden kann.
7. Schlussbetrachtung: Zusammenfassend wird betont, dass ein angepasstes Sportprogramm in allen Lebensphasen positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Altern hat.
Schlüsselwörter
Altern, Sport, Physiologie, Ontogenese, Alterungstheorien, Ausdauertraining, Krafttraining, Leistungsfähigkeit, Biomorphose, Prävention, Lebensalter, Muskelmasse, kardiorespiratorische Fitness, Trainingswissenschaft, Fehlerkatastrophentheorie
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit im Kern?
Die Arbeit befasst sich mit dem biologischen Prozess des Alterns und der Rolle, die sportliche Aktivität bei der Verlangsamung dieses Prozesses spielen kann.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Im Zentrum stehen die biologischen Ursachen des Alterns, die physiologischen Veränderungen des Körpers sowie die präventiven Möglichkeiten durch Sport.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist es, aufzuzeigen, wie regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und den Alterungsprozess positiv beeinflussen kann.
Welche wissenschaftliche Methodik wird angewandt?
Die Arbeit basiert auf einer theoretischen Aufarbeitung physiologischer Grundlagen und Literaturanalysen, ergänzt durch die Auswertung statistischer Daten zu Leistungs- und Körperparametern.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die theoretischen Ursachen des Alterns, die Darstellung physiologischer Größen über die Lebensspanne und die spezifischen Einflussmöglichkeiten durch Sport in verschiedenen Lebensaltern.
Welche Schlüsselbegriffe charakterisieren das Werk?
Wichtige Begriffe sind unter anderem Altern, physiologische Entwicklung, Ausdauertraining, Muskelalterung und Prävention.
Gibt es Unterschiede in der sportlichen Empfehlung nach Lebensabschnitten?
Ja, die Arbeit unterteilt den Altersgang in drei Abschnitte, wobei die Schwerpunkte von der Grundlagenentwicklung in jungen Jahren bis hin zum Erhalt der Leistungsfähigkeit im Alter reichen.
Was besagt die „Fehlerkatastrophentheorie“ im Kontext des Alterns?
Die Theorie besagt, dass Fehler bei der Proteinsynthese aufgrund von RNA-Veränderungen zu Fehlerlawinen führen können, die letztlich den Zelltod herbeiführen.
Warum ist das Training der Muskulatur ab dem 50. Lebensjahr besonders wichtig?
Da in diesem Lebensabschnitt altersbedingt vermehrt Muskelkraft und fettfreie Körpermasse verloren gehen, ist regelmäßiges Training essenziell, um diesen Prozess zu verlangsamen.
Welche Rolle spielt die Genetik bei der Alterung laut dieser Arbeit?
Die Arbeit erläutert, dass genetische Faktoren eine Rolle spielen, jedoch die Kombination aus genetischen Grundlagen und äußeren Einflüssen (wie Lebensstil) als die wahrscheinlichste Ursache für das Altern angesehen wird.
- Quote paper
- Martin Setzkorn (Author), 2004, Sport und Altern, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/115488
