Ich habe mein 6-wöchiges Praktikum im Rahmen des Magisterstudiums vom 05.03. bis 12.04.2001 im Sport- und Gesundheitszentrum Gym in Osterholz-Scharmbeck absolviert. Der Grund für diese Entscheidung war der, dass ich dort die Möglichkeit hatte, sowohl Erfahrungen im Bereich des Fitnesstrainings als auch im Bereich des Reha-Trainings machen zu können. Ich habe dann jeweils drei Wochen in beiden Bereichen hospitiert und auch das Training angeleitet. Angefangen habe ich mit dem Fitnesstraining und habe mich dann mit dem Reha-Training befasst.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Zur Einrichtung
- Zum Fitnesstraining an Geräten
- Die Formen der Kraft
- Der Trainingsablauf
- Das Aufwärmen
- Die Atmung
- Die Ermittlung der individuell richtigen Trainingsbelastung
- Die Einstellung der Geräte
- Schonung der Gelenke
- Cardio Fitness
- Zwei angewandte Trainingsmethoden an Geräten
- Rehabilitationstraining
- Muskuläre Dysbalancen
- Wirbelsäulenerkrankungen
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Der vorliegende Bericht dokumentiert ein 6-wöchiges Praktikum im Sport- und Gesundheitszentrum Gym in Osterholz-Scharmbeck. Der Praktikant, Boris Hoppen, strebte Erfahrungen sowohl im Bereich des Fitnesstrainings als auch im Bereich des Reha-Trainings an. Der Bericht beleuchtet die praktische Anwendung des theoretischen Wissens im Rahmen des Magisterstudiums der Sportwissenschaft.
- Einblick in die Praxis des Fitnesstrainings
- Erfahrungen im Bereich des Rehabilitationstrainings
- Praktische Anwendung von Trainingsmethoden
- Vorstellung der Einrichtung und des Kursangebotes
- Analyse der verschiedenen Trainingsformen und -methoden
Zusammenfassung der Kapitel
Einleitung
Der Bericht führt in das 6-wöchige Praktikum im Sport- und Gesundheitszentrum Gym in Osterholz-Scharmbeck ein. Der Praktikant beschreibt seine Motivation und die Ziele des Praktikums.
Zur Einrichtung
Dieses Kapitel stellt das Sport- und Gesundheitszentrum Gym vor, einschließlich seiner Geschichte, Mitgliederzahl, Kursangebot und der Verantwortlichkeiten der verschiedenen Mitarbeiter.
Zum Fitnesstraining an Geräten
Dieses Kapitel widmet sich dem Fitnesstraining an Geräten. Es werden verschiedene Aspekte wie die Formen der Kraft, der Trainingsablauf, die Einstellung der Geräte und die Schonung der Gelenke erläutert. Zwei angewandte Trainingsmethoden an Geräten werden ebenfalls vorgestellt.
Rehabilitationstraining
Der letzte Teil des Berichts befasst sich mit dem Rehabilitationstraining. Der Fokus liegt auf muskulären Dysbalancen und Wirbelsäulenerkrankungen.
Schlüsselwörter
Fitnesstraining, Rehabilitationstraining, Sport- und Gesundheitszentrum, Muskelaufbau, Trainingsmethoden, Gerätetraining, Wirbelsäulengymnastik, Dysbalancen, Rehabilitation, Magister-Sportwissenschaft.
Häufig gestellte Fragen
Welche Bereiche umfasst ein Praktikum im Fitnesscenter?
Ein solches Praktikum deckt meist das klassische Fitnesstraining an Geräten sowie spezialisierte Bereiche wie das Rehabilitations- oder Reha-Training ab.
Was ist der Fokus beim Rehabilitationstraining?
Der Schwerpunkt liegt auf der Korrektur muskulärer Dysbalancen und der Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen durch gezielte Übungen.
Wie wird die richtige Trainingsbelastung ermittelt?
Die Belastung wird individuell basierend auf dem Leistungsstand des Mitglieds, den gesundheitlichen Voraussetzungen und den Trainingszielen festgelegt.
Warum ist das Aufwärmen im Sport wichtig?
Das Aufwärmen bereitet den Körper auf die Belastung vor, fördert die Durchblutung und dient der Schonung der Gelenke sowie der Verletzungsprävention.
Was sind muskuläre Dysbalancen?
Muskuläre Dysbalancen entstehen durch ein Ungleichgewicht zwischen verschiedenen Muskelgruppen, was oft zu Haltungsschäden oder Schmerzen führt.
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- Boris Hoppen (Author), 2002, Praktikum im Fitnesscenter, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/11630
