Da es in einer späteren therapeutischen Tätigkeit von Bedeutung ist, das Fehlverhalten von
Klienten durch beispielsweise Hausaufgaben zu modifizieren, wurden die Teilnehmer des
Seminars „Intervention I“ gebeten, ein eigenes Selbstmodifikationsprojekt durchzuführen.
Denn nur so kann man nachvollziehen, wie schwierig es ist, über Jahre lang gelerntes und
praktiziertes unerwünschtes Verhalten zu ändern. [...]
Inhaltsverzeichnis
- Zielsetzung
- Vorbereitungen zum Beginn der Beobachtungsphase
- Die Selbstmodifikation
- Zu verändernde Auslöser des Verhaltens
- Modifizieren des Verhaltens selbst
- Auswirkungen meines Verhaltens
- Ergebnisse
- Fazit
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Dieses Selbstmodifikationsprojekt befasst sich mit der Reduzierung des Kaffeekonsums der Autorin. Das Ziel ist es, den übermäßigen Kaffeekonsum, der sich insbesondere durch die Prüfungszeit an der Universität verstärkt hat, auf ein normales Level zu reduzieren oder ganz einzustellen.
- Identifizierung der Auslöser und Konsequenzen des Kaffeekonsums
- Entwicklung von Strategien zur Verhaltensänderung
- Analyse der Auswirkungen des Kaffeekonsums auf die Gesundheit und das Wohlbefinden
- Steigerung der Selbstwirksamkeitserwartung durch bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Verhalten
- Integration der Verhaltensänderung in das eigene Leben und die eigenen Lebensziele
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel beschreibt die Motivation der Autorin, ein Selbstmodifikationsprojekt durchzuführen, und die Wahl des Kaffeekonsums als Zielobjekt. Kapitel zwei befasst sich mit den Vorbereitungen zur Beobachtungsphase, einschließlich der Entwicklung eines Beobachtungsschemas zur detaillierten Erfassung des Kaffeekonsums. Kapitel drei fokussiert auf die Selbstmodifikation, einschließlich der Identifizierung der Auslöser des Verhaltens, der Entwicklung von Strategien zur Verhaltensänderung und der Analyse der Auswirkungen des Verhaltens.
Schlüsselwörter
Selbstmodifikation, Kaffeekonsum, Verhaltensänderung, Selbstwirksamkeitserwartung, Auslöseranalyse, Konsequenzenanalyse, Gesundheit, Wohlbefinden, Lebensziele.
- Arbeit zitieren
- Dipl.-Psych. (Univ.) Cindy Bönhardt (Autor:in), 2005, Selbstmodifikationsprojekt: Kaffeekränzchen ohne Kaffee, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/117543
