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Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Verminderung von Nackenschmerzen und Leistungssteigerung

Title: Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Verminderung von Nackenschmerzen und Leistungssteigerung

Submitted Assignment , 2020 , 20 Pages , Grade: 0,5

Autor:in: Selina Glaubitz (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
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Diese Einsendeaufgabe umfasst ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine 21-jährige Probandin mit den Trainingsmotiven: Verminderung von Nackenschmerzen und Leistungssteigerung durch bessere Beweglichkeit.

Aus dem Inhalt:
- Personendaten;
- Beweglichkeitstestung;
- Trainingsplanung Beweglichkeitstraining;
- Trainingsplanung Koordinationstraining;
- Literaturrecherche;
- Literaturverzeichnis

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • 1. PERSONENDATEN
  • 2. BEWEGLICHKEITSTESTUNG……………………...
    • Tab. 1: Personendaten der Testperson
    • Tab. 2: Ergebnisse und Bewertung der Beweglichkeitstestung
  • 3. TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
  • 4. TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
  • 5. LITERATURRECHERCHE..
  • 6. LITERATURVERZEICHNIS
  • 7. TABELLENVERZEICHNIS

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Arbeit beschäftigt sich mit der Beweglichkeitstestung einer Testperson im Rahmen einer Trainingslehre-III-Einsendeaufgabe. Dabei wird die Muskelfunktionsüberprüfung nach Janda (2000) angewendet, um den aktuellen Stand der Beweglichkeit in verschiedenen Muskelgruppen zu bestimmen.

  • Analyse der Beweglichkeit in verschiedenen Muskelgruppen
  • Anwendung der Muskelfunktionsüberprüfung nach Janda (2000)
  • Bewertung der Testergebnisse anhand von Normwerten
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans für Beweglichkeit und Koordination
  • Literaturrecherche zu den Themen Beweglichkeit, Koordination und Trainingsplanung

Zusammenfassung der Kapitel

1. Personendaten

Dieses Kapitel präsentiert die Personendaten der Testperson, einschließlich Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Trainingsmotive, berufliche Tätigkeit, sportliche Aktivitäten, zeitlichen Verfügungsrahmen, allgemeinen Gesundheitszustand sowie Bewertung der Belastbarkeit und Trainierbarkeit.

2. Beweglichkeitstestung

Dieses Kapitel beschreibt die Durchführung einer Beweglichkeitstestung anhand der Muskelfunktionsüberprüfung nach Janda (2000). Dabei werden verschiedene Muskelgruppen wie Brustmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur, Kniesreckmuskulatur, Kniebeugemuskulatur und Wadenmuskulatur getestet. Für jede Muskelgruppe wird die Durchführung des Tests detailliert erläutert und die Messmethode sowie die Bewertung der Ergebnisse vorgestellt.

Schlüsselwörter

Die vorliegenden Schlüsselwörter repräsentieren die Hauptthemen der Arbeit: Beweglichkeitstestung, Muskelfunktionsüberprüfung nach Janda, Brustmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur, Kniesreckmuskulatur, Kniebeugemuskulatur, Wadenmuskulatur, Normwerte, Bewertung, Trainingsplanung.

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Details

Title
Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Verminderung von Nackenschmerzen und Leistungssteigerung
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Grade
0,5
Author
Selina Glaubitz (Author)
Publication Year
2020
Pages
20
Catalog Number
V1182981
ISBN (PDF)
9783346607935
ISBN (Book)
9783346607942
Language
German
Tags
Beweglichkeit Dehnen Koordination Trainingslehre Beweglichkeitstestung Janda
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Selina Glaubitz (Author), 2020, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Verminderung von Nackenschmerzen und Leistungssteigerung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1182981
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