Bewegungsmangel als Folge der Büroarbeit

Inhaltsverzeichnis

Abkürzungsverzeichnis

Abbildungsverzeichnis

1 Einleitung
1.1 Problemstellung
1.2 Ziele
1.3 Aufbau der Arbeit

2 Bewegungsmangel durch reine Büroarbeit und dessen Folgen
2.1 Gesundheit bei der Arbeit
2.2 Definition Bewegungsmangel
2.3 Bewegungsmangel im Büro
2.3.1 körperliche Inaktivität
2.3.2 Sedentäres Verhalten
2.3.2 körperliche Inaktivität und sedentäres Verhalten
2.4 Folgen und Gesundheitsrisiken aufgrund mangelnder Bewegung
2.4.1 Herz-Kreislauf-Erkrankungen
2.4.2 Übergewicht und Adipositas
2.4.3 Muskel-Skelett-Erkrankungen
2.4.4 Mortalität
2.4.5 Psyche
2.5 Feststellung des Bewegungsmangels
2.5.1 Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ)
2.5.2 Akzelerometer (Beschleunigungssensor)

3 Möglichkeiten zur Risikoreduzierung - Anwendungsteil
3.1 Allgemeines
3.2 Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) Maßnahmen
3.2.1 Verhaltenspräventive Maßnahmen
3.2.1.1 Betriebssport
3.2.1.2 Mitarbeitersportfeste
3.2.1.3 Bewegungspausen am Arbeitsplatz
3.2.1.4 Individuelle Beratung/spezifische Verhaltenstrainings
3.2.1.5 Integration in Trainings-und Bildungsmaßnahmen der Personalentwicklung
3.2.1.6 Finanzielle Anreize
3.2.1.7 Informationen zur körperlichen Aktivität
3.2.1.8 Rückenschulen
3.2.1.9 Motivierende Hinweisschilder (z.B. zur Treppennutzung, Liftfreier Tag)
3.2.2 Verhältnispräventive Maßnahmen
3.2.2.1 Bereitstellen von ergonomischen Bürostühlen
3.2.2.2 Bereitstellen von höhenverstellbaren Schreibtischen
3.2.2.3 Kooperationen mit Sportvereinen
3.2.2.4 Kooperationen mit Fitnessstudios
3.2.2.5 Vorhandensein von Duschen, Fahrradständern und Schließfächern
3.3 Individuelle Maßnahmen

4 Fazit

Literaturverzeichnis