Dieses Buch hilft Ihnen einerseits, Ihre impliziten, also unbewussten Einstellungen gezielt zu nutzen – beruflich wie privat. Andererseits führt bereits die Bewusstmachung intuitiver Eingebungen häufig dazu, eine Entscheidung in ihre Bahnen zu lenken. Dieses Buch soll Klarheit und Ordnung in Ihre Entscheidungen bringen.
Oft ergibt sich bereits aus dieser Klarheit heraus der Drang zu handeln, etwas tun zu müssen, ganz einfach weil klar ist, was zu tun ist. Es scheint dann keinen anderen Weg mehr zu geben als nur den einen. Unser Körper zeigt uns mit seinen empfundenen Emotionen an, was zu tun ist. Dagegen zu rebellieren, wenn wir diese Klarheit erst einmal erlangt haben, fällt wirklich schwer. Vor diesem Hintergrund beleuchtet das Buch Wesen und Wirken von Motiven genau so wie es auf die emotionalen Hintergründe intuitiver Eingebungen eingeht.
Inhaltsverzeichnis
Teil I – Implizites Wissen oder die Kunst reaktiver Entscheidungen
1 Auf der Reise durch den Körper – Entscheidungen mit Focusing
Exkurs: Entscheidungen brauchen Raum und Zeit
2 Was Ihnen Ihr Körper sagt
3 Vom Umgang mit Emotionen und Gefühlen
3.1 Entstehung und Sinn von Emotionen
3.2 Nur keinen Stress
3.3 Die ganze Welt der Freude
3.4 Die Funktion unserer Emotionen und Gefühle vor und nach der Situation
3.5 Wo geht Ihr hin, ihr Emotionen? Entstehung, Nutzen und Aussage von Emotionen
3.6 Embodiment – Körper-Verhalten, somatische Marker und Gefühle
3.7 Der gute Abschluss
4 Wahrnehmung und Wahrnehmungsfehler
Teil II – Implizite Einstellungen oder die Kunst aktiver Entscheidungen
1 Erkenntnisse aus der Motivationspsychologie
1.1 Erwartung-Wert-Theorie
1.2 Konflikt-Theorie
2 Bedürfnisse, Werte und Motive
2.1 Tauchen Sie ein in Ihren biographischen Hintergrund
2.2 Das Prinzip der Entscheidungsmotive
2.3 Entdecken Sie Ihre Lebensmotive
2.4 Mit einem Bilder-Test zu Ihren unbewussten Motiven
2.5 Die Motiv-Dimensionen: Der Mensch und die Gesellschaft
2.6 Die Analyse Ihrer Motive
2.7 Planeten, Satelliten und Raumfahrzeuge
3 Stressreduktion und Weiterentwicklung im gesamten System
4 Aktiv und reaktiv – Entscheidungen mit Motiven und Emotionen
4.1 Der Sechs-Punkte-Plan
4.2 Die Emotionale Marker-Entscheidungsmotive-Matrix
4.3 Der Angst-Neugier-Faktor
4.4 Was macht Sie glücklich?
4.5 Das Zusammenspiel zwischen Stand- und Spielbein
4.6 Reflexion: Das METa-Dreieck
5 Arbeiten mit den Entscheidungsmotiven
5.1 Wie Sie mit Gegensatzpaaren Gegensätze auflösen
5.2 Die Emotionale Marker-Entscheidungsmotive-Matrix
5.3 Duellisten und Sekundanten oder: Wer unterstützt wen?
5.4 Clustern Sie Ihre Motive
5.5 Schicht auf Schicht oder: Was steht hinter was?
5.6 Die Personifizierung Ihrer Motive
5.7 Wie der Kopf dem Bauch hilft – über Ziele, Primes und Zukunftsmotive
5.8 Negative Motive
5.9 Wie Motive und Emotionen zusammenfinden
5.10 Wie Entscheidungen ablaufen
6 Menschenkenntnis
7 Effektive Regelabläufe für Risikoberufe und alle, die keine Zeit haben
8 Standbein und Spielbein bei Entscheidungen
9 Selbstcoaching im Umgang mit Stress
Teil III – Übersetzung der Entscheidungen in Sprache
1 Von erfüllten Emotionen zur rationalen Begründung
2 Sprache und emotionale Verhandlungen
Teil IV – Ihr Entscheidungsmanagement-Methoden-Koffer
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit widmet sich der Entwicklung eines Modells für emotionale Entscheidungen, das sowohl kognitive als auch intuitive Aspekte integriert. Das primäre Ziel besteht darin, Lesern zu helfen, implizite, also unbewusste, Einstellungen, Emotionen und Motive bewusst zu machen, um so zu stimmigeren und sichereren Entscheidungen zu gelangen, die Kopf und Bauch in Einklang bringen.
- Verknüpfung von Intuition (Focusing) und bewusster Motivationspsychologie.
- Einsatz von somatischen und emotionalen Markern als Navigationshilfe bei Entscheidungen.
- Strukturierung von Lebensmotiven in zehn Dimensionen zur Selbstanalyse.
- Methoden zur Stressbewältigung und zum Selbstcoaching in Entscheidungssituationen.
- Übersetzung intuitiver Eingebungen in eine rationale, "verkaufbare" Sprache für den beruflichen Kontext.
Auszug aus dem Buch
3.6 Embodiment: Körper-Verhalten, somatische Marker und Gefühle
In einem nächsten Schritt macht es Sinn, sich diese Emotionen auf der Stufe der Empfindungen anzusehen, d.h. auf der Stufe, wo Sie tatsächlich etwas im Körper spüren bzw. einen Körper-Ausdruck von sich geben.
In einem Versuch von Sabine Stepper wurden ähnlich wie in den bereits geschilderten Versuchen die Auswirkungen der Haltungen von Versuchspersonen getestet. Sie sollten die Ergonomie von Sitzmöbeln testen, bekamen anschließend die Ergebnisse eines fiktiven Intelligenztests mitgeteilt und mussten daraufhin ihren Stolz über das Ergebnis äußern. Ergebnis: Diejenigen mit der aufrechten Haltung waren wesentlich stolzer über ihre Leistung.
Fazit: Eine aufrechte Haltung oder allgemein Körper-Zeichen der Freude helfen Ihnen, einen Erfolg auch wirklich als Erfolg abzuspeichern (siehe auch die Körper-Haltungen aus Teil I, Kapitel 1).
Wir befinden uns hier nur zum Teil bei den somatischen Markern, der Übergang ist fließend. Somatische Marker sind Bündel an Gefühlen, die zentriert in einem Bereich unseres Körpers spürbar sind, z.B. im Bauch, in den Eingeweiden oder im Nacken. Beim Körper-Verhalten geht es darum, zu spüren, welche vielen kleinen Regungen sich im Körper abspielen und nach außen (und innen!) gezeigt werden. Wenn Sie lernen, diese Regungen bei Ihnen zu deuten, kommen Sie auch Ihren Emotionen auf die Spur.
Zusätzlich können Sie dieses Körperverhalten dazu benutzen, um eine Situation einzuschätzen (negativ oder positiv), an andere (beteiligte) Personen Körper-Signale zu senden, bei überbordenden Körper-Emotionen mit dem Körper gegenzusteuern, sich mit Körper-Haltungen und Körper-Verhalten intensiver und effektiver in eine Situation hineinzudenken und dadurch die Entscheidungsfindung körperlich-emotional zu unterstützen, z.B. indem Sie sich klar machen, dass Sie bei positiven Körpergefühlen eher das große Ganze sehen, kreativ und ideenreich – während Sie bei negativen Emotionen mehr auf Details achten bzw. unfähig sind, Visionen als möglich zu betrachten.
Zusammenfassung der Kapitel
Teil I – Implizites Wissen oder die Kunst reaktiver Entscheidungen: Dieser Teil führt in die Methode Focusing ein, um den Zugang zum eigenen Körper und zur Intuition als Basis für Entscheidungen zu trainieren.
Teil II – Implizite Einstellungen oder die Kunst aktiver Entscheidungen: Hier wird ein Modell zur Strukturierung persönlicher Motive und Werte vorgestellt, um bewusste Entscheidungsstrategien zu entwickeln.
Teil III – Übersetzung der Entscheidungen in Sprache: Dieser Abschnitt bietet Techniken an, um intuitive, emotionale Entscheidungen in eine für Vorgesetzte oder Geschäftspartner verständliche rationale Sprache zu übersetzen.
Teil IV – Ihr Entscheidungsmanagement-Methoden-Koffer: Das Fazit fasst die vorgestellten Methoden komprimiert zusammen und bietet eine praktische Übersicht für die Anwendung im Alltag.
Schlüsselwörter
Entscheidungsfindung, Intuition, Focusing, somatische Marker, Motivationspsychologie, Emotionen, Gefühle, Lebensmotive, Stressbewältigung, Selbstcoaching, Sprach-Ich, Reframing, Embodiment, Entscheidungsmanagement, implizites Wissen.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in diesem Buch grundlegend?
Das Buch bietet einen Leitfaden, wie man durch die Integration von intuitivem Bauchgefühl und analytischem Verstand zu besseren, stimmigeren Entscheidungen gelangt.
Welche zentralen Themenfelder werden bearbeitet?
Die zentralen Themen umfassen die Arbeit mit Körperempfindungen (Focusing), das Verständnis unbewusster Motive und Emotionen sowie die Anwendung von Strategien zur Stressreduktion und zielgerichteten Lebensgestaltung.
Was ist das primäre Ziel des Autors?
Das Ziel ist es, dem Leser die Fähigkeit zu vermitteln, eigene unbewusste Entscheidungsprozesse transparent zu machen und bewusst steuerbar zu gestalten, um ein glücklicheres und selbstbestimmteres Leben zu führen.
Welche wissenschaftlichen Methoden finden Anwendung?
Der Autor stützt sich unter anderem auf Focusing nach Eugene Gendlin, die Theorie somatischer Marker nach Antonio R. Damasio sowie Erkenntnisse aus der Motivationspsychologie und dem Wissensmanagement.
Was deckt der Hauptteil der Arbeit ab?
Der Hauptteil gliedert sich in einen reaktiven Teil (Körperwahrnehmung/Intuition) und einen aktiven Teil (Motiv- und Zielanalyse), gefolgt von einer Anleitung zur sprachlichen Argumentation von Bauchgefühlen.
Welche Schlagworte charakterisieren das Werk am besten?
Das Werk ist geprägt von Begriffen wie Achtsamkeit, Intuition, Motiv-Dimensionen, somatische Marker und Selbstcoaching.
Wie hilft mir das Buch bei konkreten Lebensentscheidungen, etwa beim Hauskauf?
Das Buch liefert Checklisten und Matrizen, um persönliche Präferenzen zu gewichten, unbewusste Vorurteile zu hinterfragen und die Entscheidung mit den eigenen Lebenszielen abzugleichen.
Was hat es mit dem "METa-Dreieck" auf sich?
Das METa-Dreieck (Motive-Emotionen-Thema) ist ein grafisches Modell, das die Zusammenhänge zwischen einer aktuellen Situation, den aktivierten Emotionen und den zugrundeliegenden unbewussten Motiven verdeutlicht.
Kann ich das Buch auch für schwierige Personalführung nutzen?
Ja, der Autor zeigt anhand von Fallbeispielen, wie man das Verhalten von Mitarbeitern oder Vorgesetzten durch die Analyse ihrer Motive besser einschätzen und in Verhandlungen professionell reagieren kann.
- Quote paper
- Diplom-Pädagoge Michael Hübler (Author), 2009, Die Kunst emotionaler Entscheidungen, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/123782
