Als angehender Sportlehrer und aktiver Kraftsportler sowie Fitnesstrainer möchte ich mich intensiv mit dem Thema "Krafttraining im Schulsport" auseinandersetzen, um zu untersuchen, ob es Möglichkeiten gibt, Kraftsportarten in den Sportunterricht zu integrieren. Die zum Teil auf den ersten Blick nicht für schulische Zwecke geeigneten Kraftsportarten sind das Gewichtheben, das Bodybuilding, das Calisthenics und das Fitnesstraining. In diesem Zusammenhang sollen ausgewählte Fachliteratur und dazugehörigen Studien, einen theoretischen Entwurf aufstellen, der die einzelnen Kraftsportarten mithilfe des Hessischen Lehrplans in den Schulunterricht eingliedern möchte. Bei der ausgewählten Literatur bzw. den Autoren handelt es sich größtenteils um Spezialisten auf ihren Fachgebieten. Diesbezüglich werden auch Werke aus den 1990er und 2000er Jahren verwendet und einbezogen, da ihr Inhalt nach wie vor
Aktualität und Wichtigkeit besitzt.
Im ersten Abschnitt erfolgt ein historischer Abriss des Kraftsports sowie seiner Entwicklung bis heute und danach werden die vier Kraftsportarten beschrieben, in dem ihre Entwicklungen sowie ihre Charakteristika dargelegt werden. Darüber hinaus wird der hessische Lehrplan unter dem Gesichtspunkt betrachtet, inwiefern ein Krafttraining im Sportunterricht eingesetzt werden kann und welche Voraussetzungen gegeben sein müssen.
Im nächsten Abschnitt erfolgt dann eine Untersuchung ausgewählter Fachliteratur verschiedener Autoren und Studien, die zum einen die Bedeutung von Bewegung und Kraft für die kindliche Entwicklung darlegen sowie die momentane Bewegungswelt der Kinder und Jugendlichen beschreiben und zum anderen die Möglichkeiten sowie Vorzüge der
Kraftsportarten für Kinder und Jugendliche aufzeigen. Danach werden praktische Umsetzungsmöglichkeiten vorgestellt und konkrete Praxisbeispiele gegeben, die an Schulen bereits durchgeführt wurden und werden.
Gliederung
1 Einleitung
2 Theorie
2.1 Der Kraftsport
2.1.1 Gewichtheben
2.1.2 Bodybuilding
2.1.3 Calisthenics
2.1.4 Fitnesstraining
2.2 Krafttraining in der Schule - Was bietet der Lehrplan?
2.2.1 Lehrplan Hessen
2.2.2 Krafttraining - den „Body builden“, die Fitness steigern – alles erreichbar? (8G.6)
3 Das pädagogische Potenzial von Krafttraining im Schulsport
3.1 Die Bedeutung von Bewegung für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen
3.2 Gegenwärtige Situation der Bewegungswelt von Kindern und Jugendlichen
3.3 Die Förderung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
3.4 Gewichtheben
3.5 Bodybuilding
3.6 Calisthenics
3.7 Fitnesstraining
4 Das Krafttraining in der schulischen Praxis
4.1 Krafttraining in der Sporthalle
4.2 Krafttraining im Sportstudio
4.3 Konkrete Beispiele zur Umsetzung
4.3.1 Artikel „Freeletics“ in Sport-Info Heft 44 2016
5.3.2 Artikel „Krafttraining AG“ in Sport-Info Heft 44 2016
5 Fazit
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit untersucht die Möglichkeiten und das pädagogische Potenzial, verschiedene Kraftsportarten in den Sportunterricht an Gymnasien zu integrieren, um der zunehmenden Bewegungsarmut bei Kindern und Jugendlichen entgegenzuwirken.
- Historische Entwicklung und Charakteristika von Kraftsportarten
- Analyse der Vorgaben des hessischen Lehrplans für den Sportunterricht
- Bedeutung von Bewegung für die kindliche Entwicklung und aktuelle Bewegungswelt
- Pädagogische Chancen des Krafttrainings und praktische Umsetzung in der Schule
Auszug aus dem Buch
2.1 Der Kraftsport
Da Menschen ihre Umwelt und Umgebung formen und verändern, sind sie auch stets mit dem Bewegen von schweren Gegenständen und Lasten konfrontiert. Seien es Steine, Holz und Erde als Werk- und Baustoffe oder das Arbeiten auf dem Land und in Wäldern.
Ebenso Schnellkraftleistungen, wie Springen, Spint oder Werfen gehören zum Bewegungshabitus des Menschen, der als Jäger und Sammler auf der Jagd und beim Überleben in der Wildnis, auf der Nahrungssuche oder auf der Flucht vor Feinden seinen Körper einsetzen muss/musste. Das Bewegen schwerer Lasten und Gewichte, um spielerisch die Kraft mit anderen zu vergleichen, ist mindestens so alt wie die menschliche Kultur an sich (Pauls, 2014, S. 69). Aus sämtlichen Regionen und Zeitabschnitten der Erde sind Nachweise für sportliche Wettkämpfe, wie Ringen, Tauziehen sowie andere Schiebe- und Ziehwettkämpfe, in denen es hauptsächlich um die körperliche Kraft geht, vorhanden. Der genaue Zeitpunkt wann das Krafttraining im Allgemeinen auftrat, also das Heben, Tragen, Werfen, Schieben oder Ziehen schwerer Lasten und Widerstände mit dem Ziel die Muskelkraft zu verbessern ist nicht bekannt (Pauls, 2014, S. 69). Jedoch konnte aus dem antiken Griechenland erstmalig eine entwickelte Trainingskultur in Form von Bilddarstellungen und Schriften festgehalten werden. Etwa 500 v. Chr. sind erste Aufzeichnungen eines Krafttrainings zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Gesundheit zu finden. Parallel zum sportlichen, wettkampforientierten Krafttraining entstand auch eine medizinische Heilgymnastik, die unter anderem (kurz: u. a.) Kraftübungen als Therapie einsetzte. Des Weiteren ist auch das „Gym“ im antiken Griechenland entstanden. „Gym“ kommt von Gymnasium, welches vom griechischen Wort „gymnasion“ abstammt und das erste öffentliche Trainingszentrum oder auch „Fitness-Studio“ im antiken Griechenland war.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Beschreibt die Ausgangssituation, die gesellschaftlichen Bedenken gegenüber Krafttraining im Kindesalter sowie die Zielsetzung der Arbeit, Möglichkeiten der Integration in den Schulsport zu untersuchen.
2 Theorie: Bietet einen historischen Abriss des Kraftsports und definiert die vier zentralen Kraftsportarten (Gewichtheben, Bodybuilding, Calisthenics, Fitnesstraining) sowie deren Relevanz im schulischen Lehrplan.
3 Das pädagogische Potenzial von Krafttraining im Schulsport: Analysiert die Bedeutung von Bewegung für Heranwachsende, beleuchtet die aktuelle Bewegungswelt und prüft das spezifische Potenzial der verschiedenen Kraftsportarten für den Unterricht.
4 Das Krafttraining in der schulischen Praxis: Stellt konkrete Möglichkeiten zur praktischen Umsetzung in der Sporthalle und im Fitnessstudio dar und illustriert dies mit Fallbeispielen wie „Freeletics“ und speziellen Schul-AGs.
5 Fazit: Fasst zusammen, dass ein Krafttraining im Kindes- und Jugendalter sinnvoll und notwendig ist, sofern es pädagogisch fundiert und an die Zielgruppe angepasst durchgeführt wird.
Schlüsselwörter
Krafttraining, Schulsport, Gewichtheben, Bodybuilding, Calisthenics, Fitnesstraining, kindliche Entwicklung, Bewegungsförderung, Lehrplan, Sportdidaktik, Muskelaufbau, Kraftfähigkeit, Bewegungsarmut, Interdisziplinarität, Gesundheitsförderung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser wissenschaftlichen Hausarbeit grundlegend?
Die Arbeit befasst sich mit der Integration verschiedener Kraftsportarten in den Sportunterricht an gymnasialen Schulen und untersucht deren pädagogisches Potenzial für Kinder und Jugendliche.
Welche zentralen Kraftsportarten werden in der Arbeit analysiert?
Analysiert werden die Sportarten Gewichtheben, Bodybuilding, Calisthenics sowie das allgemeine Fitnesstraining.
Was ist das primäre Ziel der Forschungsarbeit?
Das Ziel ist es, Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Krafttraining unter Berücksichtigung gesundheitlicher und pädagogischer Aspekte in den Schulsport integriert werden kann, um der Bewegungsarmut entgegenzuwirken.
Welcher wissenschaftliche Ansatz wird verfolgt?
Es wird eine theoretische Aufarbeitung der Kraftsportarten vorgenommen, ergänzt durch die Analyse von Lehrplänen und die Vorstellung konkreter Praxisbeispiele aus schulischen Initiativen.
Was sind die wesentlichen Inhalte des Hauptteils?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische Fundierung (Geschichte, Definitionen), eine Analyse des pädagogischen Potenzials für Kinder und Jugendliche sowie die Darstellung praktischer Umsetzungsvarianten in Schulhallen oder Fitnessstudios.
Welche Schlagworte charakterisieren diese Arbeit?
Zentrale Begriffe sind Krafttraining, Schulsport, Gesundheitsförderung, Bewegungsarmut und pädagogisches Potenzial.
Welche Rolle spielt der hessische Lehrplan für die Argumentation?
Der Lehrplan dient als rechtliche und fachliche Basis, um die Legitimierung und die bildungspolitischen Lernziele von Krafttraining in der Schule zu belegen.
Wie bewertet die Arbeit das Risiko von Krafttraining für Kinder?
Unter korrekter Betreuung und altersgerechter Durchführung wird Krafttraining als sinnvoll und ungefährlich eingestuft, wobei auf die Vermeidung spezifischer Belastungsspitzen und eine saubere Technik geachtet werden muss.
Warum wird die „Krafttraining AG“ als Modell hervorgehoben?
Sie gilt als Beispiel dafür, wie eine Verzahnung von theoretischem Wissen und praktischem Krafttraining die körperbezogenen Kompetenzen sowie das Selbstwertgefühl der Schüler nachhaltig steigern kann.
Inwieweit lässt sich das „Haifischbecken“ in der Schule nutzen?
Es dient als spielerische Methode, um einen Geräte-Parcours kindgerecht zu gestalten, bei dem die Schüler durch verschiedene Bewegungsformen ihre Kraft trainieren.
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- Anonym (Author), 2017, Krafttraining im Schulsport. Kraftsportarten im Sportunterricht und Schulsport, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1247964
