Fitnesstrainer B-Lizenz. Die Grundlagen der Trainingsplanung

Ausarbeitung und Umsetzung eines Trainingsplans, inklusive Übungskatalog


Studienarbeit, 2022

44 Seiten, Note: 1,0


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

Abbildungs- und Tabellenverzeichnis

Abkürzungsverzeichnis

1 Einleitung
1.1 Hinführung zur Thematik
1.2 Ziel der Arbeit und Vorgehensweise

2 Diagnose
2.1 Eingangsgespräch:
2.2 Biometrische Daten:
2.2.1 Anthropometrische Daten:
2.2.2 Ermittlung Internistischer Daten:
2.3 Körpermaße:
2.4 Motorische Tests:
2.4.1 Testverfahren der Kraft:
2.4.2 Testverfahren der Beweglichkeit:
2.4.3 Testverfahren der Ausdauerfähigkeit:
2.4.4 Testverfahren der Koordinationsfähigkeit:

3 Zielsetzung
3.1 Die Ziele im Überblick
3.1.1 Grobziele:
3.1.2 Feinziele:
3.1.3 Feinstziele:
3.2 Begründung der Zielsetzung:

4 Trainingsplanung
4.1 Praktische Vorüberlegungen:
4.2 Trainingssteuerung und Periodisierung:
4.3 Konkretisierung des Aufbaus:

5 Durchführung
5.1 Warm-Up
5.1.1 Ablauf
5.2 Hauptteil
5.3 Cool – Down:
5.3.1 Ablauf des Cool-Downs:

6 Analyse und Evaluation

7 Fazit

Quellenangaben und Literaturverzeichnis

Übungskatalog

Ende der Leseprobe aus 44 Seiten

Details

Titel
Fitnesstrainer B-Lizenz. Die Grundlagen der Trainingsplanung
Untertitel
Ausarbeitung und Umsetzung eines Trainingsplans, inklusive Übungskatalog
Note
1,0
Autor
Jahr
2022
Seiten
44
Katalognummer
V1267318
ISBN (eBook)
9783346714503
ISBN (Buch)
9783346714510
Sprache
Deutsch
Schlagworte
fitnesstrainer, b-lizenz, grundlagen, trainingsplanung, ausarbeitung, umsetzung, trainingsplans, übungskatalog, Fitness, Fünf-Stufen-Modell
Arbeit zitieren
Amer Fattal (Autor:in), 2022, Fitnesstrainer B-Lizenz. Die Grundlagen der Trainingsplanung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1267318

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