Diese Examenslehrprobe war Teil einer wissenschaftlichen Abschlussarbeit und stellt einen abschließenden Lehrversuch mit ambulanten Pflegekräften dar. Thema der Stunde ist die Stärkung der Kraftausdauer und der intermuskulären Koordination für die Bereiche Rücken, Rumpf und Schultern. Außerdem soll die Wahrnehmung der Muskelspannung gefördert werden. Die Lehrprobe richtet sich an die Pflegekräfte einer ambulanten Pflegestation. Das Leistungsniveau der Adressaten ist sehr heterogen.
Inhaltsverzeichnis
1 THEMA DER STUNDE
1.1 ADRESSATENGRUPPE
1.2 GEGENSTAND
1.3 THEMENBEGRÜNDUNG
1.4 GESAMTZUSAMMENHANG
2 ZIELE DER STUNDE
3 STUNDENVERLAUF
3.1 BEGRÜNDUNG DES STUNDENAUFBAUS FÜR DIE ADRESSATENGRUPPE
3.2 TABELLARISCHER STUNDENVERLAUF
3.3 ANLAGEN
Zielsetzung & Themen
Das primäre Ziel der Arbeit ist die Stärkung der Kraftausdauer sowie der intermuskulären Koordination von Pflegekräften im ambulanten Dienst, um deren physische und psychische Belastungstoleranz im Berufsalltag zu erhöhen. Dabei wird durch gezielte Übungen und Methoden der Progressiven Muskelrelaxation eine verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Muskelspannung angestrebt.
- Stärkung der Kraftausdauer für Rücken, Rumpf und Schultern
- Schulung der intermuskulären Koordination
- Förderung der bewussten Wahrnehmung von Muskelspannung und -entspannung
- Prävention von berufsbedingten Belastungskreuzschmerzen
- Methodische Gestaltung eines "sanften Krafttrainings" für heterogene Gruppen
Auszug aus dem Buch
1.1 Adressatengruppe
Bei den Adressaten in der geplanten Examenslehrprobe handelt es sich um zehn Pflegekräfte im ambulanten Pflegedienst des Diakonischen Werks . Die Gruppe besteht aus neun Frauen und einem Mann im Alter von 21 bis 57 Jahren, die zweimal wöchentlich unter primärpräventiven Aspekten trainieren. Die Intention und Motivation dieser Trainingsgruppe besteht darin, ihre physischen und psychischen Ressourcen zu stärken, um den pflegerischen Arbeitsalltag gesundheitsverträglicher absolvieren zu können.
Die Gruppenmitglieder und ihr Leistungsniveau sind seit mehren Wochen bekannt.
Drei der Teilnehmer betreiben auch in ihrer Freizeit Sport. Jedoch investieren sie nicht mehr als vier Stunden pro Woche. Der Freizeitsport dieser drei Teilnehmer beinhaltet das Joggen, das Schwimmen und das Gerätetraining im Fitnessstudio.
Das Leistungsniveau der Teilnehmer ist als sehr heterogen zu beschreiben. Daher wird im Folgenden auf einige Besonderheiten der einzelnen Teilnehmer eingegangen.
Sr. Elke ist sehr sportlich. Sie geht zweimal pro Woche ins Fitnessstudio und absolviert dort ihr Gerätetraining unter Anleitung. Sie ist sehr daran interessiert ihren Körper fit zu halten und ist mit Abstand die sportlichste Teilnehmerin der Gruppe. Innerhalb der Gruppe bestaunt man ihre Leistungsfähigkeit. Sie ist offen für neue Übung und sehr interessiert, ihr Repertoire zu erweitern.
Sr. Sabine K. ist stellvertretende Pflegedienstleitung und die „ranghöchste“ Teilnehmerin. Trotzdem ordnet sie sich innerhalb der Gruppe unter und beansprucht keine Sonderbehandlung. Sie litt früher schon einmal unter Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule und geht dementsprechend vorsichtig an einige Übungen. Bei ihr steht auf Grund einer ärztlichen Diagnose ein längerer Krankenhausaufenthalt zur Debatte. Die Diagnose ist zum jetzigen Zeitpunkt nicht bekannt.
Zusammenfassung der Kapitel
1 THEMA DER STUNDE: Dieses Kapitel definiert das Ziel der Trainingseinheit und beschreibt detailliert die Zusammensetzung sowie das Leistungsniveau der beteiligten Pflegekräfte.
1.1 ADRESSATENGRUPPE: Es erfolgt eine detaillierte Charakterisierung der zehn Teilnehmer unter Berücksichtigung ihrer individuellen körperlichen Voraussetzungen und ihrer beruflichen Hintergründe.
1.2 GEGENSTAND: Hier werden die theoretischen Grundlagen der Kraftausdauer, der intermuskulären Koordination sowie der sanften Krafttrainingsmethode und der Progressiven Muskelrelaxation erläutert.
1.3 THEMENBEGRÜNDUNG: Dieses Kapitel begründet die Notwendigkeit des Trainings durch die hohe physische und psychische Belastung im Pflegeberuf sowie die präventive Bedeutung der Kraftschulung.
1.4 GESAMTZUSAMMENHANG: Es wird der Einbettungskontext der fünften Trainingswoche in ein mehrwöchiges Gesamtprogramm für die Pflegekräfte dargestellt.
2 ZIELE DER STUNDE: Hier werden die angestrebten motorischen, kognitiven sowie sozial-affektiven Lernziele für die Teilnehmer definiert.
3 STUNDENVERLAUF: Dieses Kapitel erläutert die methodische Strukturierung der Übungsstunde in drei Phasen und deren pädagogische Begründung.
3.1 BEGRÜNDUNG DES STUNDENAUFBAUS FÜR DIE ADRESSATENGRUPPE: Es wird detailliert auf die Übungsauswahl und die notwendige Anpassung an die heterogene Gruppe eingegangen.
3.2 TABELLARISCHER STUNDENVERLAUF: Eine übersichtliche Darstellung des zeitlichen Ablaufs, der Inhalte und der methodischen Maßnahmen.
3.3 ANLAGEN: Dieses Kapitel enthält ergänzende Informationen zur verwendeten Musik und zum Ablaufprotokoll der Entspannungsphase.
Schlüsselwörter
Kraftausdauer, intermuskuläre Koordination, Pflegekräfte, Rückengesundheit, Rumpfmuskulatur, Schultermuskulatur, Progressive Muskelrelaxation, Prävention, Körperwahrnehmung, Belastungstoleranz, sanftes Krafttraining, Muskelspannung, Gesundheitsförderung, Arbeitssicherheit, Belastungskreuzschmerz
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Examenslehrprobe grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt die Durchführung einer Trainingseinheit zur Stärkung der Kraftausdauer und intermuskulären Koordination von Pflegekräften des ambulanten Dienstes unter besonderer Berücksichtigung der Wahrnehmungsschulung.
Welches sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die zentralen Felder sind die körperliche Belastung im Pflegeberuf, die physiologischen Grundlagen des Krafttrainings, die Kooperationsfähigkeit in Gruppen sowie Entspannungstechniken zur Muskelwahrnehmung.
Was ist das primäre Ziel der beschriebenen Trainingsstunde?
Ziel ist es, die Ressourcen der Teilnehmer zu stärken, damit sie den pflegerischen Arbeitsalltag belastungsfreier und gesundheitsverträglicher bewältigen können.
Welche wissenschaftliche Methode wird für das Training verwendet?
Es wird das Konzept des "sanften Krafttrainings" angewandt, bei dem die Intensität über die Borg-Skala und das subjektive Belastungsempfinden der Teilnehmer individuell gesteuert wird.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine Begründung für den Stundenaufbau, eine detaillierte tabellarische Ablaufplanung sowie eine fachliche Begründung der gewählten Übungen für Rücken, Rumpf und Schultern.
Durch welche Schlüsselwörter lässt sich die Arbeit am besten charakterisieren?
Kraftausdauer, intermuskuläre Koordination, Prävention, Pflegeberuf, Progressive Muskelrelaxation (PMR) und individuelle Belastungssteuerung.
Wie geht der Autor mit der Heterogenität der teilnehmenden Pflegekräfte um?
Durch die Methode des "sanften Krafttrainings" wird den Teilnehmern ermöglicht, Dauer und Belastung der Übungen individuell zu strukturieren, unterstützt durch eine gezielte Gruppenorganisation.
Welche Rolle spielt die Progressive Muskelrelaxation in der Lehrprobe?
Sie dient in der abschließenden Phase dazu, das Bewusstsein für Anspannung und Entspannung der Muskeln zu schärfen und somit das generelle Kraft- und Körperempfinden der Pflegekräfte zu verbessern.
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- Dipl.Sportwissenschaftler Christian Ovelhey (Author), 2008, Stärkung der Kraftausdauer und intermuskulären Koordination für die Bereiche Rücken, Rumpf und Schultern, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/127777
