In der vorliegenden Arbeit wird erklärt, was bei einem Mental-Coaching passiert und geklärt, mit welchen Erwartungen die beispielhafte Klientin zu mir gekommen ist. Es wird klargemacht, dass wir als Coaches die Aufgabe haben, unsere Klienten so zu helfen/leiten, dass sie selbst auf die Lösung ihrer Probleme kommen und nicht der Coach selbst. Nach den vereinbarten Sitzungen soll der Kunde selbst in der Lage sein, weiter sein Ziel zu verfolgen und zu erreichen. Der Coach dient im Endeffekt als Hilfe zur Selbsthilfe.
Bei der Beispielkundin handelt es sich um Steffi M., eine 45 Jahre alte Frau und Mutter der es schwer fällt abzunehmen, ihr Gewicht zu halten und sich sportlich zu betätigen, um sich wohler und fitter zu fühlen als auch den Alltag besser bewältigen zu können. Sie ist zwar seit einiger Zeit in einem Fitnessstudio angemeldet und hat sich ein Fahrrad zugelegt doch die Motivation verflog schon nach kurzer Zeit. Sie möchte außerdem wieder mit ihren Kindern und ihrem Mann in die Berge gehen zum wandern und möchte das genießen und sich nicht quälen müssen.
Steffi schrieb mir eine Mail worauf kurze Zeit später ein Telefongespräch folgte, in dem sie mir ihr Anliegen schilderte. Darauf habe ich sie zu einem Erstgespräch eingeladen, wofür sie mir auch gleich im Voraus das vereinbarte Honorar überwies. Steffi kommt also zum vereinbarten Termin zum Erstgespräch. Wichtig ist, dass man sich erst einmal gegenseitig kennenlernt. Anschließend soll durch aktives Zuhören, eine wertschätzende Haltung und empathisches Spiegeln ein Draht zueinander (den sogenannten Rapport) aufgebaut werden.
Der Kunde soll im Endeffekt dort abgeholt werden, wo er steht. Beim aktiven Zuhören sollte man nach Bay ehrliches Interesse zeigen, nicht beurteilen und nicht dirigistisch sein. Man soll eine echte Absicht haben den Partner zu verstehen und stets bemüht sein, das Gespräch objektiv sowie kontrolliert zu führen. Oft ist es auch sinnvoll, das Gesagte des Klienten nochmals in eigenen Worten zu wiederholen.
Inhaltsverzeichnis
1 Darstellung des Themas und Charakterisierung der Klientin
1.1 Darstellung des Themas und der Beratung
2 Planung und Organisation des Coachings
3 Darstellung des Ablaufes von fünf Coaching Sitzungen
4 Ausführliche Darstellung einer Ausgewählten Sitzung
5 Ergebnisbewertung und Schlussfolgerung
Zielsetzung und Themen der Arbeit
Das Hauptziel dieser Hausarbeit ist die praktische Anwendung von Mentalcoaching-Methoden, um eine Klientin in ihrem Vorhaben zu unterstützen, ihr Gewicht nachhaltig zu reduzieren und durch eine verbesserte körperliche Fitness die Lebensqualität sowie die Bewältigung des Alltags zu steigern.
- Anwendung des GROW-Modells im Coaching-Prozess
- Methoden der Zielsetzung und Zielvisualisierung
- Konkretisierung von Zielen durch die SMART-Technik
- Analyse der Ist-Situation und Erarbeitung von Lösungsoptionen
- Erstellung eines konkreten Aktionsplans zur Verhaltensänderung
Auszug aus dem Buch
1.1 Darstellung des Themas und der Beratung
Es handelt sich hierbei um Steffi M., eine 45 Jahre alte Frau und Mutter der es schwer fällt abzunehmen, ihr Gewicht zu halten und sich sportlich zu betätigen um sich wohler und fitter zu fühlen als auch den Alltag besser bewältigen zu können. Sie ist zwar seit einiger Zeit in einem Fitnessstudio angemeldet und hat sich ein Fahrrad zugelegt doch die Motivation verflog schon nach kurzer Zeit. Sie möchte außerdem wieder mit ihren Kindern und ihrem Mann in die Berge gehen zum wandern und möchte das genießen und sich nicht quälen müssen.
Steffi schrieb mir eine Mail worauf kurze Zeit später ein Telefongespräch folgte in dem sie mir ihr Anliegen schilderte. Darauf habe ich sie zu einem Erstgespräch eingeladen wofür sie mir auch gleich im Voraus das vereinbarte Honorar überwies.
Steffi kommt also zum vereinbarten Termin zum Erstgespräch. Wichtig ist, dass man sich erst einmal gegenseitig kennelernt (Smalltalk führt). Anschließend soll durch aktives Zuhören, eine wertschätzende Haltung und empathisches Spiegeln ein Draht zueinander (den sogenannten Rapport) aufgebaut werden.
Der Kunde soll im Endeffekt dort abgeholt werden wo er steht. (Migge, 2007,S.32)
Beim aktiven Zuhören sollte man nach Bay (1988,S 35-36) ehrliches Interesse zeigen, nicht beurteilen und nicht dirigistisch sein. Man soll eine echte Absicht haben den Partner zu verstehen und stets bemüht sein das Gespräch objektiv sowie kontrolliert zu führen. Oft ist es auch sinnvoll das Gesagte des Klienten nochmals in eigenen Worten zu wiederholen (Myers, Wahl&Hoppe-Graff, 2008, S.803).
Zusammenfassung der Kapitel
1 Darstellung des Themas und Charakterisierung der Klientin: Dieses Kapitel führt in die Ausgangslage der Klientin ein und erläutert die Grundlagen des Erstgesprächs sowie den Beziehungsaufbau zwischen Coach und Klientin.
2 Planung und Organisation des Coachings: Hier werden die Rahmenbedingungen des Coachings, wie Sitzungsanzahl, Honorar, notwendige Materialien und die vertragliche Basis, definiert.
3 Darstellung des Ablaufes von fünf Coaching Sitzungen: Dieses Kapitel erläutert die praktische Durchführung unter Anwendung des GROW-Modells und der SMART-Technik entlang der fünf Sitzungsphasen.
4 Ausführliche Darstellung einer Ausgewählten Sitzung: Anhand eines transkribierten Dialogs wird das Erstgespräch zur Zielklärung und motivationalen Einstimmung detailliert dokumentiert.
5 Ergebnisbewertung und Schlussfolgerung: Das abschließende Kapitel reflektiert den Coaching-Verlauf, beurteilt den Erfolg der gewählten Methoden und zieht ein Fazit zur Entwicklung der Klientin.
Schlüsselwörter
Mentalcoaching, Gewichtsreduktion, GROW-Modell, Zielsetzung, SMART-Technik, Erstgespräch, Selbsthilfe, Fitness, Verhaltensänderung, Coachingprozess, Zielvisualisierung, Aktionsplan, Motivationssteigerung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit dokumentiert einen fünfsitzigen Mentalcoaching-Prozess zur Unterstützung einer 45-jährigen Klientin bei ihrem Vorhaben der Gewichtsreduktion und Fitnesssteigerung.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Zentrale Themen sind Zieldefinition, die Arbeit mit dem GROW-Modell, die Bewältigung innerer Barrieren sowie die strukturierte Planung und Umsetzung von Verhaltensänderungen im Alltag.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist es, die Klientin durch methodische Anleitung zu befähigen, ihre sportlichen und ernährungsbezogenen Ziele selbstständig zu definieren und konsequent zu verfolgen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Zum Einsatz kommt schwerpunktmäßig das GROW-Modell (Goal, Reality, Options, Will), ergänzt durch die SMART-Zielformulierungsmethode und Techniken wie Zielimagination und Brainstorming.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die formale Planung des Coachings und die detaillierte Darstellung der fünf Sitzungsphasen, von der Zielbildung bis hin zur Gap-Analyse und Aktionsplanung.
Durch welche Schlüsselwörter wird die Arbeit charakterisiert?
Die Arbeit charakterisiert sich durch Begriffe wie Mentalcoaching, Zielvisualisierung, SMART-Technik und Verhaltensänderung.
Welche Funktion hat die Zielimagination in diesem Prozess?
Die Zielimagination dient dazu, durch eine intensive mentale Vorstellung des bereits erreichten Ziels Emotionen zu wecken und die intrinsische Motivation der Klientin nachhaltig zu stärken.
Warum wurde das GROW-Modell für dieses Coaching gewählt?
Das Modell wurde gewählt, da es eine strukturierte und lösungsorientierte Begleitung ermöglicht, die den Klienten aktiv in die Lösungsfindung einbezieht und somit die Hilfe zur Selbsthilfe fördert.
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- Sven Schmid (Author), 2019, Mental-Coaching für Ernährung und Fitness. Vorgang anhand eines Fallbeispiels, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1308821
