Diese Arbeit dreht sich um die Erstellung einer Trainingsplanung für ein Ausdauertraining ohne vorherige Erfahrung für Personen mit Diabetes Mellitus Typ-2. Dies beinhaltet die Diagnose, eine Ausdauertestung und Zielsetzung sowie eine Grob-, und Detailplanung der 8 Mesozyklen. Diese werden anschließend detailliert begründet. Zum Schluss wurde noch eine Literaturrecherche zum Thema: Effekte eines Ausdauertrainings bei Diabetes Mellitus Typ-2 durchgeführt.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE...
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
- 1.2 Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung.
- 1.2.1 Begründung der Testauswahl.
- 1.2.2 Ablauf Ausdauertest
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- 2 ZIELSETZUNG/ PROGNOSE.
- 2.1 Begründung Ziel 1
- 2.2 Begründung Ziel 2.
- 2.3 Begründung Ziel 3.
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus.
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus.
- 3.3 Begründung des Mesozyklus
- 4 LITERATURRECHERCHE..
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Dieser Text zielt darauf ab, einen individuellen Trainingsplan für eine untrainierte Person zu erstellen, der auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
- Diagnostizierung des Gesundheits- und Leistungsstatus
- Auswahl und Begründung der geeigneten Ausdauertestmethode
- Erstellung eines Trainingsplans mit detaillierten Planungselementen
- Definition von Zielen und deren Begründung
- Bewertung der Ergebnisse und Anpassung des Trainingsplans
Zusammenfassung der Kapitel
- Kapitel 1: Diagnose: Dieses Kapitel beschreibt die Erhebung von allgemeinen und biometrischen Daten der Person, um ihren Gesundheits- und Leistungsstatus zu ermitteln. Es beinhaltet auch die detaillierte Begründung der Auswahl des WHO-Ausdauertests, der aufgrund der geringen Belastungsparameter für untrainierte Personen geeignet ist.
- Kapitel 2: Zielsetzung/ Prognose: Dieses Kapitel definiert die Ziele der Kundin - Ruhepuls senken, Wattleistung steigern und Gewicht reduzieren - und begründet diese anhand ihrer Ausgangssituation und individuellen Bedürfnisse.
- Kapitel 3: Trainingsplanung Mesozyklus: Dieses Kapitel befasst sich mit der Planung des Trainingsplans, der in mehreren Phasen strukturiert ist, um ein optimales Trainingsergebnis zu gewährleisten.
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter des Textes sind: Ausdauertest, WHO-Test, Trainingsplanung, Mesozyklus, Zielsetzung, Wattleistung, Gewichtsreduktion, Ruhepuls, Gesundheitsstatus, Leistungsdiagnostik.
Häufig gestellte Fragen zum Training bei Diabetes Typ-2
Welcher Ausdauertest wird für Diabetiker empfohlen?
Die Arbeit nutzt den WHO-Ausdauertest, da dieser aufgrund geringer Belastungsparameter besonders für untrainierte Personen geeignet ist.
Was sind die primären Ziele des Trainingsplans?
Die Ziele umfassen die Senkung des Ruhepulses, die Steigerung der Wattleistung und die Reduktion des Körpergewichts.
Wie ist der Trainingsplan zeitlich strukturiert?
Der Plan ist in 8 Mesozyklen unterteilt, die eine Grob- und Detailplanung für einen systematischen Leistungsaufbau bieten.
Welche Effekte hat Ausdauertraining bei Diabetes Typ-2?
Die begleitende Literaturrecherche untersucht, wie regelmäßiges Training den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen kann.
Was beinhaltet die Diagnosephase vor dem Training?
Es werden biometrische Daten erhoben und der aktuelle Gesundheits- sowie Leistungsstatus der Person ermittelt.
- Arbeit zitieren
- Vivien Bido (Autor:in), 2022, Erstellung eines Trainingsplans für Ausdauertraining und Literaturrecherche zu Diabetes mellitus Typ-2., München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1314284
