Fußball gilt als die beliebteste Sportart weltweit. Einen großen Beitrag zu dieser Beliebtheit leistet die stetig steigende Schnelligkeit und Dynamik des Spiels. Diese wird im Fußball durch die taktische Ausrichtung der Mannschaft bestimmt, durch die technischen Fertigkeiten der Spieler, zu einem großen Teil aber auch durch den Ausprägungsgrad der konditionellen (Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft) und koordinativen (Beweglichkeit und Koordination) Fähigkeiten - Athletik.
Um den Status eines professionellen Fußballspielers zu erreichen und im professionellen Fußball (Hochleistungsfußball) langfristig erfolgreich spielen zu können, gilt, unter anderem, eine vielfältige sportmotorische Ausbildung im Kindes- und Jugendalter als Basis. Sportartübergreifend nennt man diese Ausbildung den langfristigen Leistungsaufbau, kurz LLA. Ein wichtiger Baustein, um Höchstleistungen im professionellen Fußball erbringen zu können und damit auch ein wichtiger Baustein des LLA ist die Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten. Laut Ryan et al. bildet eine optimale Fitness die Basis für fußballerische Höchstleistung.
Als Basis sportlicher Handlungskompetenz sowie als elementare Grundlage für jede Bewegung nennt Ferrauti die konditionelle Fähigkeit Kraft. Auch im Fußball kann die Kraft als leistungsbestimmender Faktor gesehen werden. Ein gut ausgeprägtes Kraftniveau reduziert die Verletzungsanfälligkeit und trägt zu einer Verbesserung der fußballerischen Leistungsfähigkeit bei. Dies gilt insbesondere für die spielentscheidenden Momente z.B. Torabschlüsse, Laufduelle, Zweikämpfe, Kopfballduelle, welche häufig an schnellkräftige Aktionen, Sprint und Sprung, gekoppelt sind, welche von der Maximalkraft und Schnellkraft beeinflusst werden. Die Entwicklung der Kraft, sollte wie die Entwicklung jeder anderen Fähig- bzw. Fertigkeit bereits im Kinder- und Jugendalter, also während des LLA, starten. Zu berücksichtigen ist, dass sich das Krafttraining im LLA aufgrund von wachstums-, reifungs- und entwicklungsbedingter Veränderungen besonderen physiologischen und psychologischen Gegebenheiten vom Trainingsansatz für Erwachsene unterscheiden sollte.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Das Nachwuchsleistungszentrum
2.1 Gründungskriterien des Nachwuchsleistungszentrums
2.2 Sportliche Ausbildungsstufen des Nachwuchsleistungszentrums
3. Langfristiger Leistungsaufbau
3.1 Sensible Phasen im langfristigen Leistungsaufbau
3.2 Langfristiger Leistungsaufbau im Fußball
3.3 Langfristiger, athletischer Leistungsaufbau im Fußball
4. Die konditionelle Fähigkeit Kraft
4.1 Erscheinungsformen der konditionellen Fähigkeit Kraft
4.1.1 Maximalkraft
4.1.2 Schnellkraft
4.1.3 Kraftausdauer
4.1.4 Reaktivkraft
4.2 Die konditionelle Fähigkeit Kraft im Fußball
5. Stellenwert der konditionellen Fähigkeit Kraft im langfristigen, athletischen Leistungsaufbau von Nachwuchsleistungsspielern in der Sportart Fußball – aktueller Forschungsstand
6. Methodik
6.1 Datenerhebung und -sampling
6.2 Datenaufbereitung und -analyse
6.3 Gütekriterien
6.3.1 Intersubjektive Nachvollziehbarkeit
6.3.2 Gegenstandsangemessenheit des Forschungsprozesses
6.3.3 Prüfung von kommunikativer und explanativer Validierung
6.3.4 Triangulation/Mixed Methods
7. Ergebnisse
8. Diskussion
9. Fazit und Ausblick
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Forschungsarbeit untersucht den Stellenwert der konditionellen Fähigkeit Kraft innerhalb des langfristigen, athletischen Leistungsaufbaus (LLA) bei Nachwuchsleistungsspielern im Fußball. Ziel ist es, durch eine qualitative Expertenbefragung herauszufinden, wie Athletiktrainer in einem Nachwuchsleistungszentrum (NLZ) die Bedeutung von Krafttraining im Kontext der fußballerischen Leistungsentwicklung und Verletzungsprävention bewerten.
- Stellenwert der Kraft im langfristigen athletischen Leistungsaufbau (LLA)
- Individualisierung des Trainings unter Berücksichtigung des biologischen Alters und sensibler Phasen
- Die Rolle des Nachwuchsleistungszentrums (NLZ) bei der Talentförderung
- Verletzungsprävention und Belastungssteuerung durch Krafttraining
Auszug aus dem Buch
4.2 Die konditionelle Fähigkeit Kraft im Fußball
Blickt man auf die Bewegungsanforderungen im Fußball, so kommt man zur Erkenntnis, dass zur Ausführung von vielen fußballspezifischen Bewegungsanforderungen, ein gewisses Kraftniveau vorrausetzend ist. Im Fußball dominieren vor allem beschleunigende (konzentrisch) und abbremsende (exzentrisch) Krafteinsätze (Steinhöfer, 2015, S. 88). Beschleunigende Krafteinsätze sind z. B. Sprints und Sprünge (insbesondere der Abdruck). In einer Studie mit norwegischen, männlichen Profifußballern, untersuchten Wisloff et al. (2004) den Zusammenhang der Nackenkniebeuge mit der Sprint- und Sprungleistung im Fußball. Gemessen wurde das Einer-Wiederholungs-Maximum der Nackenkniebeuge, 90 Grad Kniewinkel, die 10-Meter- und 30-Meter-Sprintzeiten und die vertikale Sprunghöhe. Wisloff et al. (2004) fanden einen signifikanten Zusammenhang zwischen der maximalen Kraft in der Nackenkniebeuge, 90 Grad Kniewinkel, den Sprintzeiten und der vertikalen Sprunghöhe. Je stärker der Athlet in der Nackenkniebeuge ist, desto schneller ist er auf den ersten 30 Metern und desto höher ist seine vertikale Sprunghöhe. Die konditionelle Fähigkeit Kraft, insbesondere die Maximalkraft und die Schnellkraft, hat also auch einen direkten Einfluss auf die konditionelle Fähigkeit Schnelligkeit.
Laut Steinhöfer (2015, S.82) überwiegt der Einfluss der Maximalkraft auf schnellkräftige Bewegungsanforderungen (Sprint und Sprung), wenn die zu beschleunigende Masse (Körpergewicht) hoch ist. Beim Schießen eines Fußballs würde hingegen eher der Einfluss der Schnellkraft, aufgrund des leichten Gewichtes des Fußballs, überwiegen. Abbremsende Krafteinsätze sind, beispielweise, Finten, Richtungswechsel, abrupte Stopps sowie das abbremsen nach dem Sprint oder die Abfangphase nach einem Sprung. Auch hier spielen die Fähigkeiten der Maximal- und Schnellkraft eine bedeutende Rolle (Dargartz, 2008, S. 81). Vor allem schnellkräftige Aktionen, tragen zur Ballgewinnung, Ballverteidigung, Torerzielung und Torvermeidung bei (Reilly et al., 2000, S. 669). Der Fußball ist eine Sportart, welche überwiegend aus dynamischen und vielfach hochexplosiven Bewegungen besteht (Weineck, Memmert und Uhing, 1998, S.201). Hinzukommen körperbetonte Zweikämpfe und Tacklings. Um diesen Bewegungsanforderungen über die gesamte Spieldauer, ohne einen signifikanten Leistungsabfall, gerecht zu werden, wird den unteren Extremitäten und dem Rumpf eine hohe Kraftleistungsfähigkeit abverlangt und setzt dementsprechend eine schnellkräftige und ausdauernde Muskulatur voraus. Folglich, besitzt somit auch die Kraftausdauer einen hohen Stellenwert im Fußball (Ferrauti 2020, S. 620).
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Hinführung zum Thema, Darstellung der Relevanz von Krafttraining für Fußballer und Formulierung der Forschungsfrage.
2. Das Nachwuchsleistungszentrum: Erläuterung der Kriterien und Strukturen, die ein NLZ für die Talentförderung nach Vorgaben der DFL erfüllen muss.
3. Langfristiger Leistungsaufbau: Definition und Konzepte des LLA, inklusive der Bedeutung sensibler Phasen und DFB-Ausbildungsstufen.
4. Die konditionelle Fähigkeit Kraft: Theoretische Grundlagen zu Erscheinungsformen (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Reaktivkraft) und deren spezifische Bedeutung im Fußball.
5. Stellenwert der konditionellen Fähigkeit Kraft im langfristigen, athletischen Leistungsaufbau von Nachwuchsleistungsspielern in der Sportart Fußball – aktueller Forschungsstand: Überblick über existierende Studien und Positionspapiere zum Krafttraining im Nachwuchsleistungssport.
6. Methodik: Beschreibung des Forschungsdesigns, inklusive Experteninterviews, Datenerhebung und qualitativer Inhaltsanalyse.
7. Ergebnisse: Präsentation der erhobenen subjektiven Meinungen der Athletiktrainer gegliedert in vier zentrale Kategorien.
8. Diskussion: Interpretation der Ergebnisse im Abgleich mit der wissenschaftlichen Literatur.
9. Fazit und Ausblick: Zusammenfassende Beantwortung der Forschungsfrage und Empfehlungen für künftige Untersuchungen.
Schlüsselwörter
Fußball, Nachwuchsleistungszentrum, Langfristiger Leistungsaufbau, Krafttraining, Maximalkraft, Schnellkraft, Verletzungsprävention, Athletiktraining, biologisches Alter, sensible Phasen, Trainingswissenschaft, Leistungsaufbau, Leistungsoptimierung, Jugendfußball
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundsätzlich?
Die Forschungsarbeit beschäftigt sich mit der Rolle und Bedeutung des Krafttrainings im Rahmen eines systematischen langfristigen Leistungsaufbaus (LLA) bei Nachwuchsfußballern.
Was sind die zentralen Themenfelder der Analyse?
Zentrale Themen sind die Ausbildung im Nachwuchsleistungszentrum, die verschiedenen konditionellen Erscheinungsformen der Kraft, die individuelle Belastungssteuerung und der aktuelle wissenschaftliche Forschungsstand.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist es, den Stellenwert des Krafttrainings aus Sicht von Athletiktrainern zu bestimmen und wissenschaftlich sowie praxisbezogen zu reflektieren.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wurde ein qualitatives Forschungsdesign mit semistrukturierten, leitfadengestützten Experteninterviews angewendet, die mittels qualitativer Inhaltsanalyse nach Mayring ausgewertet wurden.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische fundierte Einführung zum LLA und Krafttraining im Fußball sowie einen empirischen Teil mit Interviewergebnissen aus drei Expertenbefragungen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die wichtigsten Schlagworte sind Nachwuchsleistungszentrum (NLZ), langfristiger Leistungsaufbau (LLA), Krafttraining, Verletzungsprävention und biologische Reife.
Wie bewerten die Experten die Rolle der Nachwuchsleistungszentren?
Die Experten sehen das NLZ als essenzielles Umfeld, das durch gebündelte Kompetenz und Infrastruktur professionelle Bedingungen schafft, äußern jedoch vereinzelt Kritik an einer zu starken Ergebnisorientierung.
Welche Rolle spielt die Individualisierung des Krafttrainings?
Die Befragten betonen, dass Krafttraining zwar essenziell ist, jedoch das biologische Alter und der individuelle Entwicklungsstand der Jugendlichen bei der Trainingsplanung berücksichtigt werden müssen.
- Arbeit zitieren
- Raphael Städtler (Autor:in), 2022, Stellenwert der konditionellen Fähigkeit Kraft im langfristigen, athletischen Leistungsaufbau von Nachwuchsleistungsspielern in der Sportart Fußball, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1315564
