Ausarbeitung eines Personal Training-Konzepts und Erstellung einer langfristigen Trainingsplanung. Abschlussarbeit Personal Trainer B-Lizenz

Inhalt

1. Einleitung

2. Planung des Konzepts
2.1 Zielgruppe definieren
2.2 Ausarbeitung eines Marketingplans
2.2.1 Produkt - Produktpolitik
2.2.2 Price - Preispolitik
2.2.3 Place - Vertriebspolitik
2.2.4 Promotion - Kommunikationspolitik
2.3 Vom Erstkontakt bis zur Kundengewinnung
2.4 Anamnese
2.4.1 Datenerfassung
2.4.2 Auswertung des Fragebogens
2.4.3 Auswertung der Körperdaten
2.4.4 Auswertung der motorischen Tests

3. Erstellung einer 6-monatigen Trainingsplanung
3.1 Zielsetzung
3.2 Trainingsplanung
3.2.1 Mesozyklus 1 - Kraftausdauertraining
3.2.2 Mesozyklus 2 - Hypertrophietraining
3.2.2 Mesozyklus 3 - Maximalkrafttraining
3.3 Durchführung
3.3.1. Warm-up
3.3.2 Beispiel für einen Mikrozyklus im Mesozyklus 1
3.3.3 Beispiel für einen Mikrozyklus im Mesozyklus 2
3.3.4 Beispiel für einen Mikrozyklus im Mesozyklus 3
3.3.5 “Hausaufgaben” und sonstige Maßnahmen
3.4 Analyse/Evolution
3.5 Langfristige Betreuung

4. Fazit

5. Tabellenverzeichnis

6. Literaturverzeichnis