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Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Effekte des Dehnens im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit

Title: Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Effekte des Dehnens im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit

Term Paper , 2023 , 17 Pages

Autor:in: David Winkelmann (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
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Beweglichkeit und Koordination sind wichtige Aspekte, die bei vielen Sportarten und im Alltag eine entscheidende Rolle spielen. Das Training dieser Fähigkeiten kann Verletzungen vorbeugen und auch die Leistungsfähigkeit verbessern.

Diese Hausarbeit zielt darauf ab, einen Trainingsplan für eine sportlich inaktive Person zu erstellen. Es wird ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining geplant. Dabei werden neben den allgemeinen Daten der Person auch verschiedene Übungen und Methoden vorgestellt und begründet. Ziel ist es, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der den Zielen der Person gerecht wird.

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Inhaltsverzeichnis

  • PERSONENDATEN
    • Allgemeine und biometrische Daten
    • Gesundheits- und Leistungsstatus
  • TRAINIGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
    • Übungsauswahl und Dehnmethoden Beweglichkeitstraining
    • Belastungsgefüge Beweglichkeitstraining
    • Begründung zur Trainingsplanung für das Beweglichkeitstraining
  • TRAININGSPLANNUNG KOORDINATIONSTRAINING
    • Übungsauswahl Koordinationstraining
    • Belastungsgefüge Koordinationstraining
    • Begründung zur Trainingsplanung für das Koordinationstraining
  • LITERATURRECHERCHE
  • LITERATURVERZEICHNIS
  • TABELLENVERZEICHNIS

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Hausarbeit verfolgt das Ziel, einen individuellen Trainingsplan für eine sportlich inaktive Person zu erstellen, der die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination fördert. Dazu werden Übungen und Methoden für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining vorgestellt und begründet.

  • Analyse der Personendaten und des Gesundheitszustands
  • Entwicklung eines Trainingsplans für Beweglichkeitstraining
  • Entwicklung eines Trainingsplans für Koordinationstraining
  • Begründung der Trainingsgestaltung
  • Einbezug von Literaturrecherchen zum Thema Dehnen und sportliche Leistungsfähigkeit

Zusammenfassung der Kapitel

Das erste Kapitel widmet sich der detaillierten Darstellung der Personendaten. Es werden allgemeine und biometrische Daten, der Gesundheits- und Leistungsstatus sowie der zeitliche Verfügungsrahmen der Person erfasst.

Im zweiten Kapitel wird die Planung des Beweglichkeitstrainings behandelt. Hier werden verschiedene Übungen und Dehnmethoden vorgestellt und die Gestaltung des Belastungsganges erläutert.

Das dritte Kapitel befasst sich mit der Planung des Koordinationstrainings. Es werden Übungen für die Koordination vorgestellt, sowie die Gestaltung des Belastungsganges und die Begründung der Trainingsplanung erläutert.

Schlüsselwörter

Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, sportlich inaktive Person, Dehnmethoden, Belastungsgang, Literaturrecherche, Dehnen, sportliche Leistungsfähigkeit.

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Details

Title
Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Effekte des Dehnens im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Author
David Winkelmann (Author)
Publication Year
2023
Pages
17
Catalog Number
V1339490
ISBN (PDF)
9783346840738
ISBN (Book)
9783346840745
Language
German
Tags
Trainingslehre 3 Beweglichkeit Koordination Training Literaturrecherche
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
David Winkelmann (Author), 2023, Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Effekte des Dehnens im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1339490
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