Werfen gehört neben Laufen und Springen zu den sportmotorischen Grundfertigkeiten (vgl. Koch, 1973, S. 9). Man unterscheidet zwischen zielgerichteten Werfen und Weitwerfen. Die hier vorgestellte Untersuchung beschäftigt sich mit dem Zielwurf. „
Das Zielwerfen ist insofern ein gut geeigneter Test zur Bestimmung der Händigkeitsdominanz, als erstens großmotorischer Bewegungsablauf vorliegt, zweitens ein trennscharfer Test zur Leistungsdifferenzierung zur Verfügung steht, drittens mit Treffgenauigkeit (Akkuranz) und Wiederholungsgenauigkeit (Präzision) zwei Parameter zur Auswahl stehen, um objektive Dominanz und subjektive der Wurfhändigkeit dar zu stellen, und viertens das Werfen ein im Sport wichtiger Bewegungsablauf ist. (Fetz et al, 1992, S. 171)
„Ziel- oder Treffgenauigkeit wird besonders häufig bei Ballspielen gefordert. Die Zielgenauigkeit beim Werfen umfasst die so genannte „Richtungsgenauigkeit“ (Abweichungen nach links oder rechts) und die „Höhengenauigkeit“ (Abweichungen nach unten oder oben)“ (Fetz et al., 1993, S. 145). Fetz und Kornexl (1993, S. 145) betonen, dass die motorische Zielgenauigkeit in einer Weise gemessen werden soll, in der konditionelle Komponenten – wie zum Beispiel die motorische Kraft – nicht leistungsbestimmend sind.Nach Dillinger (2003) ist die Zielgenauigkeit, oder Ergebnisgenauigkeit „der Grad der Übereinstimmung des tatsächlichen Bewegungsergebnisses (IST-Wert) mit einem angestrebten Bewegungsergebnis (SOLL-Wert)“ (Dillinger, 2003, S.17). Um die Zielgenauigkeit der Probanden zu untersuchen haben wir uns für einen sportmotorischen Test in Form eines Zielwurfes entschieden, der später detaillierter erläutert wird. Sportmotorische Tests sind „ein diagnostisches Verfahren, dass auf der Ebene von Bewegungshandlungen ansetzt und damit den Rückschluss vom Resultat einer Handlung als Testaufgabe auf die Ausprägung motorischer Fähigkeiten als individuelles Persönlichkeitsmerkmal zulässt“ (Bös, 1987, S. 20, zitiert nach Blume, 1979). Um die motorische Fähigkeit des Zielwerfens zu untersuchen wird die Bewegungsgenauigkeit betrachtet. „Bewegungsgenauigkeit beinhaltet sowohl Wiederholungsgenauigkeit (Präzision) der Bewegung als auch Zielgenauigkeit (Akkuranz)“ (Fetz, Kornexl, 1993, S. 145). Als Voraussetzung vieler sportmotorischer Fertigkeiten sind spezielle Fertigkeitsaspekte zu sehen. „Zu den speziellen Fertigkeitsaspekten, die man sportartübergreifend verstehen kann, gehört die Bewegungsgenauigkeit“ (Fetz, Kornexl, 1993, S. 145).
Auf einen Blick
- Note: 1,3
- 4 Abbildungen
Inhaltsverzeichnis
1. VORWORT
2. NEUROMUSKULÄRE STEUERUNGS- UND REGELPROZESSE
2.1. DAS ZUSAMMENSPIEL VON NERV UND MUSKEL
2.1.1. Nerv und Muskel
1.1.1.1 Anatomische Grundlagen
1.1.1.2. Elektrische Vorgänge im Gewebe
1.1.1.3. Neuromuskuläre Übertragung
2.2. HORMONE
3. MUSKELKRAFTTRAINING
3.1. NEUROMUSKULÄRE GRUNDLAGEN DES KRAFTTRAININGS
3.1.1. Rekrutierung und Frequenzierung
3.2. NEUROMUSKULÄRE ADAPTION AN KRAFTTRAINING
3.2.1. Hypertrophie
3.2.2. Koordinationsverbesserung
Zielsetzung und thematische Schwerpunkte
Die vorliegende Ausarbeitung untersucht die physiologischen Mechanismen der neuronalen und neuromuskulären Anpassungsprozesse an ein gezieltes Krafttraining. Im Zentrum steht die Frage, wie das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur funktioniert und über welche Steuerungs- sowie Adaptionsmechanismen – insbesondere Frequenzierung, Rekrutierung und koordinative Optimierung – Kraftsteigerungen erzielt werden.
- Neuromuskuläre Steuerungs- und Regelprozesse sowie Signalübertragung an der motorischen Endplatte
- Anatomische und elektrophysiologische Grundlagen der Reizweiterleitung
- Rolle hormoneller Steuerungsmechanismen im Vergleich zum Nervensystem
- Prinzipien der Rekrutierung und Frequenzierung motorischer Einheiten
- Strukturelle und neuronale Anpassungen: Muskelhypertrophie versus inter- und intramuskuläre Koordination
Auszug aus dem Buch
3.1.1. Rekrutierung und Frequenzierung
Je mehr Nervenimpulse pro Zeiteinheit erfolgen, desto höher ist die Impulsfrequenz. Ab einer bestimmten Frequenz (etwa 10 Hz) kommt es zu einer Aufstockung der Einzelzuckungen und damit zu einer Kraftentfaltung. Da eine Einzelzuckung zehnmal länger dauert als ihre Auslösung durch ein Aktionspotenzial, ist diese Aufsummierung überhaupt möglich. Hohe Impulsraten bedeuten hohe Kräfte und bedingen auch einen schnellen Kraftanstieg. Diesen Vorgang nennt man Frequenzierung.
Nach Frank und Eigenbrod versteht man unter einer Frequenzierung „die Anzahl von Aktionspotentialen, die einen Museklfaser in einer Zeiteinheit erreichen. Die jeweilige Höhe der Impulsrate hängt von der Größe der Alpha- Motoneuronen ab. (Vgl. Frank und Eigenbrod, 2003, S. 75) Je größer ein solches Motoneuron ist, desto größer kann die Impulsrate und damit die Kraftentwicklung sein. Durch Training lässt sich die Größe des Motoneurons nicht beeinflussen. Erfolgt der Reiz vom zentralen Nervensystem, so werden die Neuronen asynchron aktiviert, das heißt die Rekrutierung erfolgt zu unterschiedlichen Zeitpunkten. Demnach kontrahieren und entspannen sich die Fasern unterschiedlicher motorische Einheiten zu verschiedenen Zeitpunkten. Folgern lässt sich eine gleichmäßige Kontraktion und eine einheitliche Kraftverteilung. Dieses geschilderte Arbeiten erleichtert das Aufrechterhalten einer Anpassung im hohen Maße, da die motorische Einheit somit immer wieder Zeit zur Erholung hat. (Vgl. De Marées, 2003, S. 192)
Eine größere Kraftentwicklung kann aber demzufolge nur über einen kurzen Zeitraum durchgehalten werden, da viele motorische Einheiten gleichzeitig rekrutiert werden. Willkürlich können maximal 70 % eines Muskels einheitlich arbeiten. Eine Kraftsteigerung durch Training basiert zu einem großen Teil darauf, dass das Zusammenspiel zwischen Nerv und Muskel verbessert wird, das heißt, man erlernt eine optimale Rekrutierung beziehungsweise verbessert seine intramuskuläre Koordination. (Vgl. De Marées, 2003, S. 182)
Kapitelübersichten
1. VORWORT: Einleitende Darlegung des Aufbaus der Arbeit, die sich in neuromuskuläre Steuerungs- und Regelprozesse sowie das Muskelkrafttraining gliedert.
2. NEUROMUSKULÄRE STEUERUNGS- UND REGELPROZESSE: Erläuterung der Reizweiterleitung, der Anatomie des Neurons und der motorischen Endplatte sowie der elektrischen Potenziale und hormonellen Einflussfaktoren.
3. MUSKELKRAFTTRAINING: Analyse der Einflussfaktoren auf die Kraftentwicklung mit Schwerpunkt auf Frequenzierung, Rekrutierung verschiedener Muskelfasertypen sowie Anpassungserscheinungen durch Hypertrophie und Koordination.
Schlüsselwörter
Neuronale Anpassung, Krafttraining, Neuromuskuläre Steuerung, Motorische Einheit, Rekrutierung, Frequenzierung, Aktionspotenzial, Synapse, Endplattenpotenzial, Hypertrophie, Intramuskuläre Koordination, Intermuskuläre Koordination, Muskelfasertypen, Motoneuron
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundlegend?
Die Ausarbeitung behandelt die neurophysiologischen Grundlagen der Kraftentwicklung und analysiert, wie sich das Zusammenspiel von Nervensystem und Skelettmuskulatur durch gezieltes Krafttraining anpasst.
Welche zentralen Themenfelder werden abgedeckt?
Die thematischen Schwerpunkte umfassen die Anatomie von Nerv und Muskel, elektrophysiologische Prozesse an der Membran, die synaptische Übertragung, hormonelle Regulation sowie Rekrutierungs- und Adaptionsmuster beim Krafttraining.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Ziel der Arbeit ist es, die biologischen und physikalischen Mechanismen darzulegen, die einer Kraftsteigerung zugrunde liegen, insbesondere im Hinblick auf neuronale Steuerungsmechanismen abseits des reinen Muskelmassenzuwachses.
Welche methodische Vorgehensweise liegt der Arbeit zugrunde?
Es handelt sich um eine sportwissenschaftliche und trainingsphysiologische Literaturarbeit, die Erkenntnisse aus einschlägigen Standardwerken der Sportphysiologie und Biologie systematisch zusammenführt.
Was wird im Hauptteil detailliert erörtert?
Im Hauptteil werden neben dem Ruhe- und Aktionspotenzial insbesondere die Frequenzierung und Rekrutierung verschiedener Muskelfasertypen sowie die Mechanismen der Hypertrophie und der intramuskulären Koordination besprochen.
Welche Schlüsselbegriffe sind für das Verständnis zentral?
Zentrale Begriffe sind die motorische Einheit, das Aktionspotenzial, die Frequenzierung, die Rekrutierung von FT- und ST-Fasern sowie die intra- und intermuskuläre Koordination.
Welche Rolle spielt die Frequenzierung bei der Steigerung der Muskelkraft?
Die Frequenzierung beschreibt die Anzahl der Aktionspotenziale pro Zeiteinheit; ab einer Frequenz von etwa 10 Hz kommt es zu einer Aufstockung von Einzelzuckungen, was zu einer schnellen und effektiven Kraftentfaltung führt.
Wie unterscheiden sich intra- und intermuskuläre Koordination?
Die intramuskuläre Koordination betrifft das Zusammenspiel von Nerv und motorischen Einheiten innerhalb eines einzelnen Muskels, während die intermuskuläre Koordination das koordinierte Zusammenwirken verschiedener Agonisten und Antagonisten bei einer Bewegung darstellt.
- Quote paper
- Dipl. Sportmanagerin Stefanie Thor (Author), 2006, Ausarbeitung Krafttraining Neuromuskuläre Anpassung durch Krafttraining, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/134556
