Die vorliegende Seminararbeit stellt das Intuitive Bogenschießen als eine Methode aus dem Bereich der Erlebnispädagogik vor, die eine positive Auswirkung auf die Selbstführung haben kann.
Self-Leadership bzw. Selbstführung ist die Beeinflussung des Prozesses zur Steigerung der persönlichen Effektivität um dadurch eine erfolgreiche Führungskraft zu werden. Auf dem deutschen Coaching-Markt gibt es zahlreiche Angebote, die diesen Prozess positiv unterstützen können. Aus der Erlebnispädagogik stammt das intuitive Bogenschießen, das nun längst nicht mehr der Jagd dient, sondern der Ausbildung persönlicher Stärken und Kompetenzen. Und darüber hinaus einen meditativen Effekt auf den Schützen haben kann. Insbesondere dient es dem Training der Achtsamkeit. Das intuitive Bogenschießen wird bereits seit einigen Jahren erfolgreich im Bereich der Management-Seminare angeboten.
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
2 Selbstführung / Self-Leadership
3 Achtsame Selbstführung
3.1 Innehalten (Stufe 1)
3.2 Innere Verbundenheit (Stufe 2)
3.3 Inneres Gleichgewicht bei bewussten Entscheidungen (Stufe 3)
4 Die achtsame Führungskraft
5 Das Intuitive Bogenschießen
5.1 Material und Schusstechnik
5.1.1 Stand
5.1.2 Rumpf
5.1.3 Körper-T
5.1.4 Zughand
5.1.5 Bogenhand
5.1.6 Bogenarm
5.1.7 Anker
5.1.8 Atmung
5.1.9 Lösen
5.1.10 Nachhalten
5.2 Metaphorische Möglichkeiten
6 Einfluss des Intuitiven Bogenschießens auf die Entwicklung der Selbstführungskompetenz
7 Fazit
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht das Intuitive Bogenschießen als erlebnispädagogische Methode zur Stärkung der Selbstführungskompetenz von Führungskräften, wobei der Fokus auf der Förderung von Achtsamkeit und persönlicher Reflexion liegt.
- Grundlagen des Self-Leadership und der achtsamen Selbstführung
- Techniken und Materialkunde des Intuitiven Bogenschießens
- Metaphorik des Bogenschießens für psychologische Lernprozesse
- Transfer von Bogensport-Erfahrungen in den beruflichen Führungsalltag
- Förderung von Selbstwirksamkeit und Stressbewältigung
Auszug aus dem Buch
5.1.1 Stand
Der Schütze steht seitlich mit parallelen Füßen im offenen Stand zum Ziel (meist eine kreisrunde Zielscheibe aus Stroh oder Holz). Das Becken steht neutral und das Gewicht wird auf den Fußballen verlagert. Der Schütze soll den Boden deutlich spüren und ihn wahrnehmen. Die Knie sind leicht gebeugt. In Verbindung mit der Rumpfhaltung soll der Schütze eine stolze aufrechte Haltung einnehmen.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Diese Einleitung führt in die Relevanz von Self-Leadership für Führungskräfte ein und stellt das Intuitive Bogenschießen als eine Methode zur Schulung von Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung vor.
2 Selbstführung / Self-Leadership: Das Kapitel definiert Self-Leadership als einen Prozess zur Steigerung der individuellen Effektivität und betont die Notwendigkeit, innere Prozesse für eine bewusste Führung zu nutzen.
3 Achtsame Selbstführung: Hier werden drei Stufen der achtsamen Selbstführung erläutert, die von Innehalten über innere Verbundenheit bis hin zu bewussten Entscheidungen reichen.
4 Die achtsame Führungskraft: Dieses Kapitel verknüpft die Prinzipien der Achtsamkeit mit erlebnispädagogischen Ansätzen und zeigt, wie eine erhöhte Selbstwahrnehmung Führungshandeln positiv beeinflusst.
5 Das Intuitive Bogenschießen: Neben historischen und methodischen Grundlagen werden hier detailliert Material, Schusstechnik und die psychologischen Metaphern des Bogenschießens beschrieben.
6 Einfluss des Intuitiven Bogenschießens auf die Entwicklung der Selbstführungskompetenz: Dieses zentrale Kapitel analysiert den Transfer zwischen den Erfahrungen am Bogen und den Anforderungen des beruflichen Führungsalltags, insbesondere hinsichtlich Reflexion und Stressmanagement.
7 Fazit: Das Fazit fasst die Ergebnisse zusammen und bestätigt, dass das Intuitive Bogenschießen Führungskräften dabei helfen kann, Achtsamkeit zu trainieren und die eigene Handlungsfähigkeit zu erweitern.
Schlüsselwörter
Intuitives Bogenschießen, Selbstführung, Self-Leadership, Achtsamkeit, Führungskräfte, Erlebnispädagogik, Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwirksamkeit, Schusstechnik, Psychologie, Führungskompetenz, Reflexion, Innere Haltung, Atmung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Anwendung des Intuitiven Bogenschießens als Methode aus der Erlebnispädagogik, um die Selbstführungskompetenz von Führungskräften zu unterstützen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen umfassen Selbstführungstheorien, Konzepte achtsamer Führung, die Technik und Praxis des Intuitiven Bogenschießens sowie deren metaphorische Anwendbarkeit auf Management-Kontexte.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das primäre Ziel ist es aufzuzeigen, wie durch das regelmäßige Praktizieren und die Reflexion beim Intuitiven Bogenschießen eine positive Wirkung auf die Selbstwahrnehmung und Entscheidungssicherheit von Führungskräften erzielt werden kann.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es handelt sich um eine Literaturarbeit, für die eine systematische Recherche in Datenbanken (EBSCO) und über gängige Suchmaschinen erfolgte, um Fachliteratur zum Thema Coaching, Führung und Bogenschießen auszuwerten.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in theoretische Grundlagen zum Self-Leadership und zur Achtsamkeit, eine detaillierte technische Einführung in das Intuitive Bogenschießen und die anschließende Analyse des Transfers der dabei gewonnenen Erkenntnisse auf den Führungsalltag.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit ist insbesondere durch Begriffe wie Intuitives Bogenschießen, Selbstführung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Coaching charakterisiert.
Wie unterscheidet sich das Intuitive Bogenschießen vom sportlichen Schießen?
Der Hauptunterschied liegt darin, dass beim Intuitiven Bogenschießen vollständig auf technische Hilfsmittel wie Visiere oder Stabilisatoren verzichtet wird, um den Fokus auf die intuitive Ausführung und das Achtsamkeitstraining zu legen, statt auf sportliche Perfektion.
Welche Rolle spielt die Atmung beim Bogenschießen?
Die Atmung dient als zentrales Element zur Konzentrationsförderung, zum Stressabbau und zur Regulierung des Unterbewusstseins, was ähnliche positive Effekte wie Techniken aus dem Yoga oder der Meditation bietet.
Wie kann das "Loslassen" bei der Arbeit am Bogen metaphorisch verstanden werden?
Das Loslassen bezieht sich physisch auf das Lösen des Pfeils durch Entspannung der Fingermuskulatur und metaphorisch auf die Fähigkeit der Führungskraft, Kontrolle abzugeben und Situationen entspannt zu bewerten, anstatt dem Leistungsdruck zu erliegen.
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- Saskia Junker (Author), 2021, Intuitives Bogenschießen als unterstützende Methode zur Entwicklung der Selbstführungskompetenz, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1368770
