Stundennachbereitung: Salto Vorwärts in gehockter Position auf dem Riesentrampolin


Unterrichtsentwurf, 2009
7 Seiten, Note: 2,0

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung und Lernvoraussetzungen
1.1 Bewegungsbeschreibung Salto vorwärts
1.2 Voriibungen, methodische Schritte
1.3 Sicherung und Hilfestellung
1.4 Literaturverzeichnis

1. Einleitung und Lernvoraussetzungen

Den Salto vorwärts sieht man im Wettkampf nur selten, da er in der Verbindung schwer zu turnen ist. Dennoch ist er ein wichtiger Sprung, da er Vorraussetzung für alle Vorwärtssalti ist.

Als Lernvoraussetzungen für den Salto vorwärts werden in der Literatur nur wenige genannt. Zum einen ist die Hocke für den Sprung eine Voraussetzung. In den Vorübungen zum Salto wird oft auch zunächst die Rolle vorwärts geübt, um ein Gefühl für die Bewegung zu bekommen. Zum anderen ist das Uberdrehen vorwärts gehockt an Ringen eine Voraussetzung. Siehe Abbildung 2.

Beschreibung: Aus dem Stand mit Griff beider Hände an kopfhohen Ringen Vorbeugen des Oberkörpers, Führen der Arme in die Rückhalte, Abdruck beider FüBe vom Boden, Uberdrehen vorwärts gehockt. (Richter&Krause, 2002) Man kann diese, in der Literatur, als Lernvoraussetzung beschrieben, aber auch als Vorübung zur Vermittlung des Salto vorwärts verwenden. Mehr zu Vorübungen bzw. methodischer Schritte im Kapitel 1.2.

1.1 Bewegungsbeschreibung Salto vorwärts

Der Absprung erfolgt mit gestellten Armen senkrecht nach oben. Der Körper ist minimal in Vorlage. Mit dem FuBabdruck vom Tuch gehen die Fersen bei gestreckter Körperhaltung hinten hoch und der Oberkörper wird aufrecht gehalten. Im ersten Teil der Drehung steigt der Körper gestreckt mit den Armen in der Körperverlängerung an, der Kopf ist gerade mit Blick auf das Tuchende gerichtet. Die Arme werden nun vorne heruntergenommen und die Beine werden schnellkräftig angehockt. Der Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkeln sowie zwischen Ober- und Unterschenkeln sollte ca. 45° Grad betragen. Die Arme umfassen die Schienbeine unterhalb des Knies und die Arme liegen eng am Körper an. Während des gesamten Sprungs bleibt der Kopf in Verlängerung des Rumpfs und das Kinn ist leicht zur Brust geneigt. Das Offnen aus der Hockposition geschieht kurz vor dem oberen Umkehrpunkt, so dass der Körper bereits nach einer halben Saltodrehung wieder völlig gestreckt ist und die Arme seitlich eng am Körper anliegen. Die FüBe zeigen in Richtung Decke, der Kopf ist in der Körperverlängerung. Zur Landung werden die Arme wieder nach oben gestellt und der Blick ist auf das Tuchende gerichtet. (Meyer & Christlieb & Keuning, 1999)

An dieser Stelle soll eine Schwierigkeit des Salto vorwarts erwähnt werden: die Schwierigkeit der Orientierung zur Landung. In der zweiten Halfte des Sprungs ist der Springende „blind", er sieht das Tuch erst wieder nach der Landung oder bei der Landung. Er kann sich auf die Landung nicht vorbereiten. Aus diesem Grund muss die Landung gut abgesichert werden! Siehe Kapitel 1.3 Sicherung und Hilfestellung.

1.2 Vorübungen, methodische Schritte

Da der Salto vorwarts üblicherweise erst nach dem Salto rückwarts c gelehrt wird, ist der Aktive bereits mit einer Uberkopfbewegung vertraut. Ist dies nicht der Fall, so wie in der Schule zu vermuten ist, so sind folgende vorbereitende Ubungen angebracht:

- Rolle vorwärts am Boden

-Überdrehen vorwärts gehockt an Ringen (siehe Abb.2)

[...]

Ende der Leseprobe aus 7 Seiten

Details

Titel
Stundennachbereitung: Salto Vorwärts in gehockter Position auf dem Riesentrampolin
Hochschule
Universität Kassel  (Sportwissenschaften)
Veranstaltung
Trampolinturnen
Note
2,0
Autoren
Jahr
2009
Seiten
7
Katalognummer
V137846
ISBN (eBook)
9783640522934
Dateigröße
537 KB
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Stundennachbereitung, Salto, Vorwärts, Position, Riesentrampolin
Arbeit zitieren
Sara Ekici (Autor)Sara Haugg (Autor)Marlene Böker (Autor), 2009, Stundennachbereitung: Salto Vorwärts in gehockter Position auf dem Riesentrampolin, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/137846

Kommentare

  • Noch keine Kommentare.
Im eBook lesen
Titel: Stundennachbereitung: Salto Vorwärts in gehockter Position auf dem Riesentrampolin


Ihre Arbeit hochladen

Ihre Hausarbeit / Abschlussarbeit:

- Publikation als eBook und Buch
- Hohes Honorar auf die Verkäufe
- Für Sie komplett kostenlos – mit ISBN
- Es dauert nur 5 Minuten
- Jede Arbeit findet Leser

Kostenlos Autor werden