Individualisierte 6-monatige Krafttrainingsplanung unter Anwendung des Stufen-Modells der Trainingssteuerung


Einsendeaufgabe, 2021

14 Seiten, Note: 1,3

F. Krosinter (Autor:in)


Inhaltsangabe oder Einleitung

Die vorliegende Arbeit konzipiert eine umfassende Trainingsplanung für das Krafttraining über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten, unter Verwendung des Stufen-Modells der Trainingssteuerung. Die Arbeit gliedert sich in verschiedene Abschnitte, beginnend mit der Diagnose, die allgemeine und biometrische Daten sowie eine detaillierte Krafttestung umfasst. Der X-RM-Test (Mehrwiederholungskrafttest) wird im Detail erläutert. Nach der Diagnose folgt die Festlegung von Zielen und Prognosen. Die Trainingsplanung wird im Makrozyklus und Mesozyklus detailliert beschrieben, wobei das Stufen-Modell als Leitfaden dient. Eine umfangreiche Literaturrecherche untermauert die Trainingsentscheidungen.

Details

Titel
Individualisierte 6-monatige Krafttrainingsplanung unter Anwendung des Stufen-Modells der Trainingssteuerung
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
1,3
Autor
Jahr
2021
Seiten
14
Katalognummer
V1438205
ISBN (eBook)
9783346997715
ISBN (Buch)
9783346997722
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Trainingslehre 1, Trainingslehre , Gesundheitsmanagement , Trainingsplan, Krafttraining , Stufen-Modell der Trainingssteuerung , Makrozyklus, Mesozyklus
Arbeit zitieren
F. Krosinter (Autor:in), 2021, Individualisierte 6-monatige Krafttrainingsplanung unter Anwendung des Stufen-Modells der Trainingssteuerung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1438205

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