Förderung von schneller Erholung bei einem intensiven (Arbeits-)Alltag

Abstract or Introduction

Durch die zunehmende Digitalisierung und Flexibilisierung der Arbeit steigen die Arbeitsintensität und die kognitiven Anforderungen an Beschäftigte. Die veränderten einwirkenden Arbeitseinflüsse haben das Spektrum der Belastungen und Beanspruchungen erweitert. Zahlreiche Befragungen und Gesundheitsreports zeigen eine deutliche Zunahme von insbesondere psychischen Beschwerden. Die Verschmelzung von Arbeit und Freizeit erschwert es immer mehr Menschen abzuschalten und sich ausreichend zu entspannen. Mit dieser Studie sollte untersucht werden, ob die neuartige Entspannungsmethode durch binaurale Beat-Stimulation helfen kann, schnelle und wirksame Entspannung in einem intensiven Alltag zu finden. Die bisherige Forschung liefert keine relevanten Ergebnisse hinsichtlich der Auswirkungen von binauraler Beeinflussung auf die Stimmung. Mithilfe einer Tagebuchstudie mit einer täglichen Messung über 14 Tage wurden Daten von 11 Probandinnen ausgewertet, die 144 Datensätze auf Tagesebene zur Verfügung stellten. Zusätzlich wurde vor, während und zum Ende der Studie das emotionale Empfinden mit der Positive Affect Negative Affect Schedule (PANAS) gemessen. Die Tagebuchdaten zum Nutzungsverhalten haben gezeigt, dass die Entspannungsmethode sich gut in den Alltag integrieren lässt. Jedoch waren die berichteten Ergebnisse zum Gefühlszustand direkt nach der Anwendung nicht eindeutig. Parametrische und nicht-parametrische Analysen mit Messwiederholungen zeigten, dass sich der Positive Affekt im zeitlichen Verlauf signifikant gesteigert hat. Der Negative Affekt wies zwischen dem ersten und letzten Messzeitpunkt keine signifikante Veränderung auf. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine regelmäßige Anwendung von binauralen Beats zu einer Steigerung der positiven Stimmung beitragen kann. Jedoch konnte nicht eindeutig geklärt werden, zu welchen Teilen die Methode und zu welchen Teilen die Intervention selbst dafür verantwortlich war.