Die Achtsamkeit (engl. Mindfulness) bietet eine wert-, und urteilsfreie Fokussierung auf den gegenwärtigen auftretenden Moment. In diesem Moment sollen jegliche Gedankengänge an die Vergangenheit oder Zukunft unterbunden werden. Um diesen Zustand der Achtsamkeit zu erreichen, beschäftigt sich die Forschung mit achtsamkeitsbasierten Interventionen im Rahmen von der klinischen und nicht-klinischen Allgemeinbevölkerung.
Nach Kabat-Zinn (2003) kann die Lehre der Achtsamkeit und somit die Effekte durch eine kurzzeitige und minutenandauernde Intervention lediglich eine geringe kurzanhaltende bis keine Wirksamkeit erwirken. Dieser Aussage lässt sich zum derzeitigen Zeitpunkt nur teils widersprechen. Die kurzen Achtsamkeitsinduktionen erzielen anhand der untersuchten Studien positive Auswirkungen auf den Menschen mit einer mittleren bis hohen Wirksamkeit in Hinblick auf unterschiedliche Ebenen. Somit bildet sich ein positiver Trend mit einer mangelnden Validität. Die anhaltende Dauer der Wirksamkeit positiver Effekte ist auf Grund des derzeitigen Forschungsstandes ungewiss und bietet daher Gelegenheit für weitere Untersuchungen, um das Potenzial der Achtsamkeitsintervention vollständig auszuschöpfen.
Inhaltsverzeichnis
- Zusammenfassung
- Abstract
- Vorwort
- Kapitel 1: Einführung in die Achtsamkeit
- 1.1 Definition und Geschichte der Achtsamkeit
- 1.2 Achtsamkeitsbasierte Interventionen
- Kapitel 2: Wirkung von Achtsamkeitsinduktionen
- 2.1 Positive Effekte auf die psychische Gesundheit
- 2.2 Auswirkungen auf das Wohlbefinden
- Kapitel 3: Aktuelle Forschungsergebnisse
- 3.1 Studien zu kurzen Achtsamkeitsinduktionen
- 3.2 Ergebnisse und Limitationen
- Kapitel 4: Diskussion und Fazit
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Bachelorarbeit befasst sich mit dem aktuellen Trend der Achtsamkeitslehre und analysiert die positiven Auswirkungen von kurzen Achtsamkeitsinduktionen auf den Menschen. Dabei wird die Wirksamkeit und das Potenzial von achtsamkeitsbasierten Interventionen in der klinischen und nicht-klinischen Allgemeinbevölkerung untersucht.
- Definition und Geschichte der Achtsamkeit
- Achtsamkeitsbasierte Interventionen
- Wirkung von kurzen Achtsamkeitsinduktionen auf die psychische Gesundheit
- Aktuelle Forschungsergebnisse zu kurzen Achtsamkeitsinduktionen
- Diskussion und Fazit der Studienergebnisse
Zusammenfassung der Kapitel
Kapitel 1 führt den Leser in das Thema Achtsamkeit ein. Es wird die Definition und Geschichte der Achtsamkeit beleuchtet, sowie verschiedene Formen von achtsamkeitsbasierten Interventionen vorgestellt. Kapitel 2 widmet sich den positiven Auswirkungen von Achtsamkeitsinduktionen. Es werden die Effekte auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden untersucht. Kapitel 3 analysiert aktuelle Forschungsergebnisse zu kurzen Achtsamkeitsinduktionen. Es werden verschiedene Studien vorgestellt, die die Wirksamkeit und Limitationen von achtsamkeitsbasierten Interventionen beleuchten. Kapitel 4 diskutiert die Studienergebnisse und zieht ein Fazit.
Schlüsselwörter
Achtsamkeit, Mindfulness, Achtsamkeitsinduktionen, achtsamkeitsbasierte Interventionen, psychische Gesundheit, Wohlbefinden, Forschungsergebnisse, Studien, Wirksamkeit, Limitationen, Diskussion, Fazit.
- Quote paper
- Nicole Wölk (Author), 2022, Positive Auswirkungen von kurzen Achtsamkeitsinduktionen, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1487880
