Die folgende Arbeit erstellt eine Planung und praktische Umsetzung einer sportpsychologischen Maßnahme bzw. eines Coaching-Prozesses im Kontext von Social Media und Wettkampfsport.
Im ersten Teil der Ausarbeitung erfolgt die Darstellung der Ausgangssituation: um welche Person dreht sich die Planung, wie sind die Gegebenheiten der Institutionen und das Umfeld auf Wettkämpfen und aus welchen Faktoren setzt sich dich Problemstellung
zusammen, die maßgebend für die Wahl einer planbaren Maßnahme ist.
Inhaltsverzeichnis
1 DARSTELLUNG DER AUSGANGSSITUATION DER MAßNAHME EINES SPORTPSYCHOLOGISCHEN COACHING-PROZESSES
1.1 Beschreibung der beteiligten Person
1.2 Beschreibung der Institution
1.3 Erläuterung der Problemstellung
2 ERLÄUTERUNG DER MAßNAHME
2.1 WAI-S Fragebogen
2.1.1 Erläuterung und Durchführung
2.1.2 Erfassung und Erläuterung der Ergebnisse, Zielerfassung
2.2 Wahl und Begründung der Maßnahme
2.2.1 Darstellung und Struktur des Maßnahme Plans
2.2.2 Begründung der gewählten methodischen Inhalte der Planung und des zeitlichen Ablaufs
2.2.3 Zielvereinbarung und Einverständnis-, sowie Verschwiegenheitserklärung
3 DARSTELLUNG UND UMSETZUNG DER MAßNAHME
3.1 Darstellung und Umsetzung des Mentalen Trainings
3.2 Darstellung und Umsetzung der Selbstgesprächsregulation
3.3 Darstellung und Umsetzung des Prognosen Trainings
4 DISKUSSION
4.1 Diskussion der Vorgehensweise und Zielsetzung
4.2 Resümee
4.3 Optimierungspotenzial kommender Maßnahmen
5 LITERATURVERZEICHNIS
ANHANG
Anhang 1: Tabellenverzeichnis
Anhang 2: Abbildungsverzeichnis
Zielsetzung & Themen der Arbeit
Das primäre Ziel dieser Arbeit ist die funktionelle Erarbeitung und praktische Planung einer stressregulierenden sportpsychologischen Maßnahme für eine international aktive Kraftdreikämpferin, um ihre Wettkampfleistung zu stabilisieren und ihr psychisches Wohlbefinden zu fördern.
- Analyse der individuellen Ausgangssituation und Wettkampfbelastungen
- Diagnostik der Wettkampfangst mittels WAI-S Fragebogen
- Einsatz von mentalem Training zur Leistungsstabilisierung
- Techniken der Selbstgesprächsregulation zur Stressbewältigung
- Durchführung eines Prognosen-Trainings zur Wettkampfvorbereitung
Auszug aus dem Buch
1.2 Beschreibung der Institution
Die Athletin trainiert, aufgrund zeitlicher Engpässe mit Beruf, Sport und Social Media, in einem privaten und voll ausgestatteten Fitnesskeller bei sich zu Hause, sie hat hier Zugriff auf Wettkampfequipment und filmt sich beim Training regelmäßig selbst. Einerseits zur technischen Kontrolle durch ihre Trainerin, durch die sie online Betreut wird, die sie alle paar Wochen persönlich sieht und durch die sie auf Wettkämpfen betreut wird und um ihre Fortschritte in sozialen Medien wie Instagram und TikTok zu teilen, hier hat sie eine Gesamtreichweite von ca. 50.000 Follower*innen und dafür auch ein Gewinnbringendes Gewerbe über Affiliate-Marketing und Sponsoren ihrer Sportart angemeldet.
Auf Wettkämpfen ist sie deutlich mehr externen Reizen ausgesetzt. Die Veranstaltungen finden meist in großen Turnhallen statt, es läuft permanent Musik, die Warm-Up Bereiche sind eng, warm und voll, es gibt keine Privatsphäre oder Ruheräume und hinzu kommen helle Lichter, viele Kameras und Rufe des Publikums und der, von Wettkampf zu Wettkampf wechselnden Kampfrichter. Auch das Equipment ist verschieden, oder sogar vom Warm Up Bereich zur Plattform. Von der Abwaage, die 2 Stunden vor dem Wettkampf stattfindet, bis zum Ende des letzten Lifts, es gibt Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, vergehen meist 6 Stunden, im Anschluss finden noch die Siegerehrung und oft Dopingkontrollen statt.
Zusammenfassung der Kapitel
1 DARSTELLUNG DER AUSGANGSSITUATION DER MAßNAHME EINES SPORTPSYCHOLOGISCHEN COACHING-PROZESSES: In diesem Kapitel wird das Profil der Athletin, ihr institutionelles Umfeld und die zentrale Problemstellung hinsichtlich Stressmanagement und Wettkampfbelastungen umrissen.
2 ERLÄTURUNG DER MAßNAHME: Hier wird der WAI-S Fragebogen zur Diagnostik eingesetzt sowie die strukturelle Planung der insgesamt 15 Einheiten begründet.
3 DARSTELLUNG UND UMSETZUNG DER MAßNAHME: Dieses Kapitel beschreibt detailliert die praxisorientierte Durchführung des mentalen Trainings, der Selbstgesprächsregulation und des Prognosen-Trainings.
4 DISKUSSION: Die Arbeit schließt mit einer Reflexion der Vorgehensweise, einem Resümee sowie Vorschlägen zur weiteren Optimierung der Betreuung ab.
5 LITERATURVERZEICHNIS: Auflistung der verwendeten fachwissenschaftlichen Quellen.
ANHANG: Enthält ergänzende Tabellen- und Abbildungsverzeichnisse.
Schlüsselwörter
Sportpsychologie, Kraftdreikampf, Wettkampfangst, Stressmanagement, Mentales Training, WAI-S, Selbstgesprächsregulation, Leistungsoptimierung, Prognosetraining, Wettkampfvorbereitung, Social Media, Reizüberflutung, Zielvereinbarung, Athletenbetreuung, Coaching-Prozess.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Konzeption und dem Ablauf einer spezifischen sportpsychologischen Betreuung für eine Leistungssportlerin im Kraftdreikampf.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Schwerpunkte liegen auf Stressmanagement bei internationalen Wettkämpfen, der Bewältigung von Versagensängsten und dem Umgang mit digitaler Sichtbarkeit als Athletin.
Was ist das Ziel der Forschungsarbeit?
Das primäre Ziel ist es, der Athletin durch eine funktionelle, stressregulierende Maßnahme zu mehr Fokus und einer stabileren Abrufbarkeit ihrer Leistung unter Wettkampfbedingungen zu verhelfen.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Die Arbeit nutzt psychometrische Diagnostik (WAI-S Fragebogen), qualitative Erhebungen wie Anamnesegespräche sowie bewährte Techniken aus dem mentalen Training und der kognitiven Verhaltenspsychologie.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die konkrete Planung der Trainingssequenzen, die Darstellung der Umsetzung von Mentalem Training, Selbstgesprächsregulation und die Anwendung spezifischer Prognose-Techniken.
Welche Schlüsselbegriffe charakterisieren die Arbeit?
Wesentliche Begriffe sind hierbei Sportpsychologie, Wettkampfangst, Selbstregulation und Leistungsabruf unter hohem externem sowie internem Druck.
Warum ist das "Prognosen Training" für die Athletin besonders relevant?
Das Prognosen Training hilft der Athletin, eine realistische Erwartungshaltung zu entwickeln, um technische Fehler durch Nervosität bei Rekordversuchen effektiv zu minimieren.
Welche Rolle spielen die "Social Media" für die psychische Belastung der Athletin?
Die ständige Präsenz und Interaktion mit einer großen Community sowie die Verantwortung gegenüber Sponsoren erhöhen den situativen Leistungsdruck und die Tendenz zur Reizüberflutung.
- Quote paper
- Juliane Bosse (Author), 2024, Planung und praktische Umsetzung einer sportpsychologischen Maßnahme, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1488353
