Ziel dieser Bachelor-Thesis im Rahmen eines systematischen Reviews ist eine Zusammenfassung des Forschungsstands zur Effektivität von Krafttraining als Interventionsmaßnahme zur Gewichtsreduktion bei Erwachsenen mit Übergewicht beziehungsweise Adipositas. Dabei werden Männer und Frauen zwischen 18 und 79 Jahren in einem BMI-Bereich von 25,0 bis 39,9 kg/m² betrachtet. Die Auswertung findet auf Grundlage von Primärstudien im Publikationszeitraum 2010 bis 2024 statt. Bei der Effektivitätsanalyse liegt der Fokus auf der Veränderung des Körpergewichtes, zusätzlich wird die Veränderung der Fettmasse, des Körperfettanteils sowie des viszeralen Fetts (Taillenumfang) überprüft.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
2 ZIELSETZUNG
3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
3.1 Übergewicht/Adipositas: Definition, Klassifikation und Prävalenz
3.1.1 Definition, Klassifikation von Übergewicht und Adipositas
3.1.2 Prävalenz von Übergewicht/Adipositas
3.1.3 Gesundheitsprobleme durch Übergewicht/Adipositas
3.1.4 Empfehlung zum Gewichtsmanagement
3.2 Körperliche Aktivität bei Übergewicht/Adipositas
3.2.1 Definition und Bedeutung von körperlicher Aktivität
3.2.2 Effekte von körperlicher Aktivität
3.2.3 Bewegungsempfehlung
3.3 Krafttraining zur Gewichtsreduktion bei Übergewicht/Adipositas
3.3.1 Definition und Bedeutung von Krafttraining
3.3.2 Effekte von Krafttraining zur Gewichtsreduktion bei Übergewicht/Adipositas
3.3.3 Überleitung zur Problemstellung und Herausarbeiten/Konkretisierung der Forschungsfrage
4 METHODIK
4.1 Suchstrategie
4.2 Studienrecherche und Selektion der Studien
4.3 Datenauswertung
5 ERGEBNISSE
5.1 Darstellung der einzelnen Studien
5.2 Zusammenfassung der zentralen Ergebnisse
6 DISKUSSION
6.1 Diskussion der Ergebnisse
6.2 Methodenkritik
6.3 Schlussfolgerung
7 ZUSAMMENFASSUNG
Zielsetzung der Arbeit
Die vorliegende Arbeit untersucht im Rahmen eines systematischen Reviews die Wirksamkeit von Krafttraining als alleinige Interventionsmaßnahme zur Reduktion von Körpergewicht, Fettmasse, Körperfettanteil und viszeralem Fett bei übergewichtigen oder adipösen Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 79 Jahren, basierend auf Primärstudien aus dem Zeitraum 2010 bis 2024.
- Analyse der Effektivität von isoliertem Krafttraining bei Übergewicht und Adipositas.
- Untersuchung der Veränderungen der Körperzusammensetzung (Körpergewicht, Fettmasse, Körperfettanteil, viszerales Fett).
- Systematische Literaturrecherche in der Datenbank PubMed unter Anwendung des PICO-Schemas.
- Bewertung von Studienergebnissen zur Ableitung von wissenschaftlich fundierten Schlussfolgerungen bezüglich der Anwendbarkeit von Krafttraining.
- Vergleich verschiedener Trainingsintensitäten und Trainingsfrequenzen hinsichtlich ihrer gewichtsreduzierenden Wirkung.
Auszug aus dem Buch
3.1 Übergewicht/Adipositas: Definition, Klassifikation und Prävalenz
Die Begriffe Übergewicht und Adipositas lassen sich voneinander differenzieren. Übergewicht ist ein über das Normalmaß erhöhtes Körpergewicht (Bray, 2010, S. 5). Adipositas ist eine über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körperfetts und wird als chronische Krankheit deklariert (Deutsche Adipositas Gesellschaft [DAG], Deutsche Diabetes Gesellschaft [DDG], Deutsche Gesellschaft für Ernährung [DGE] & Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin [DGEM], 2014, S. 15; Wirth, 2013, S. 2). Das Missverhältnis von Energieaufnahme und –verbrauch ist die maßgebliche Ursache für Übergewicht und Adipositas (Goebel & Schulz, 2006, S. 478–483).
Verstärkt wird das Risiko für die chronische Erkrankung durch anamnestische, verhaltensabhängige, soziale, genetische und metabolische Faktoren (Goebel & Schulz, 2006, S. 478–483). Im Jahre 2000 hat die WHO Adipositas in ihren Grundsatzpapieren als Krankheit klassifiziert. Das Klassifikationsschema der WHO (2000) von Übergewicht und Adipositas wird durch den Body-Mass-Index (BMI) bestimmt. Dabei wird beim BMI das Körpergewicht eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße gesetzt.
Zusammenfassung der Kapitel
1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG: Dieses Kapitel stellt die zunehmende Problematik von Übergewicht und Adipositas dar und hinterfragt die Wirksamkeit von isoliertem Krafttraining zur Gewichtsreduktion.
2 ZIELSETZUNG: Hier wird das Ziel der Bachelor-Thesis definiert, den Forschungsstand zur Effektivität von Krafttraining bei Erwachsenen mit Übergewicht bzw. Adipositas systematisch zusammenzufassen.
3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND: Es erfolgt die Definition und Erklärung der Fachbegriffe sowie eine Aufarbeitung des Wissensstandes zu körperlicher Aktivität und Krafttraining im Kontext der Gewichtsreduktion.
4 METHODIK: Dieses Kapitel beschreibt die durchgeführte systematische Literaturrecherche nach dem PICO-Schema inklusive Suchstrategie und Selektionskriterien.
5 ERGEBNISSE: Hier werden die Ergebnisse der zehn identifizierten Primärstudien detailliert dargestellt und zusammengefasst.
6 DISKUSSION: In diesem Teil werden die Befunde kritisch diskutiert, methodische Limitationen aufgezeigt und eine schlussfolgernde Bewertung der Studienlage vorgenommen.
7 ZUSAMMENFASSUNG: Dieses Kapitel liefert einen kompakten Überblick über die gesamte Arbeit, die Ergebnisse des Reviews und die daraus abgeleiteten Empfehlungen.
Schlüsselwörter
Übergewicht, Adipositas, Krafttraining, Gewichtsreduktion, Körperzusammensetzung, Körperfettanteil, Fettmasse, viszerales Fett, Taillenumfang, systematisches Review, Trainingsintensität, Energieverbrauch.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundsätzlich?
Die Bachelor-Thesis untersucht, ob Krafttraining allein ausreicht, um bei übergewichtigen oder adipösen Personen das Körpergewicht zu senken und die Körperzusammensetzung positiv zu verändern.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Kernthemen sind die medizinische Definition und Problematik von Übergewicht/Adipositas, die physiologischen Effekte von Krafttraining sowie die Analyse des aktuellen Forschungsstands seit 2010.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die Erstellung eines systematischen Reviews, das die Effektivität von Krafttraining als Interventionsmaßnahme zur Gewichtsreduktion bei Erwachsenen wissenschaftlich bewertet.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wurde eine systematische Literaturrecherche in der Datenbank PubMed durchgeführt, wobei nach dem PICO-Schema klinische Studien und randomisierte kontrollierte Studien identifiziert und analysiert wurden.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische Aufarbeitung der Grundlagen, die detaillierte Beschreibung der methodischen Durchführung der Suche sowie die tabellarische Darstellung und Diskussion der zehn ausgewählten Primärstudien.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zu den zentralen Begriffen zählen Krafttraining, Gewichtsreduktion, Adipositas, Körperzusammensetzung und systematisches Review.
Warum wurde das Jahr 2009 als Grundlage für die Problemstellung gewählt?
Im Jahr 2009 wurde vom American College of Sports Medicine ein Positionspapier veröffentlicht, das isoliertes Krafttraining zur Gewichtsreduktion als nicht wirksam einstufte; diese Arbeit prüft nun den Stand der Forschung seit 2010.
Wie sicher ist die Aussage zur Effektivität von Krafttraining zur Gewichtsabnahme?
Da die Ergebnisse der analysierten Studien heterogen sind, lässt sich nicht eindeutig bewerten, dass Krafttraining allein einen signifikanten gewichtsreduzierenden Effekt hat; eine begleitende kalorienreduzierte Ernährung scheint oft notwendig zu sein.
- Arbeit zitieren
- Anonym (Autor:in), 2024, Effektivität von Krafttraining als Interventionsmaßnahme zur Gewichtsreduktion bei Adipositas, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1498953
