Diese Lehrprobe befasst sich mit der Verbesserung der Grobform im Delphinschwimmen. Im ersten Teil liegt der Hauptanteil auf der Verbesserung der Körperwelle und Technikverbesserung der Teilbewegungen von Arme und Beine, im zweiten Teil schwerpunktmäßig mit der Schwierigkeit der richtigen Koordination von zwei Delphinkicks und einem Armzug sowie richtigem Einsatz der Atmung.
Es wird davon ausgegangen, dass den Teilnehmern die Grobform der Technik bereits vertraut ist. Nun gilt es, diese zu verbessern um sie zur Feinform hinzuführen. An ausgewählten Übungen werden den Teilnehmern Möglichkeiten hierfür aufgezeigt, um das Erlernte später auch selbstständig üben zu können.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Erhebung der Institutionellen Voraussetzungen
2.1 Räumliche Bedingungen
2.2 Materielle Voraussetzungen
2.3 Organisatorische Gegebenheiten
3. Planung der Makrostruktur
3.1 Festlegung der Grobziele
3.2 Beschreibung der Sachstrukturen/ Sachanalyse
3.2.1 Technik der Armbewegung
3.2.1.1 Wasserfassen, Zug- und Druckphase
3.2.2 Technik der Beinbewegung
3.2.3 Koordination und Lage
3.2.4 Atmung
3.2.5 Dynamik
3.3 Lernstrukturdiagramm
3.4 Spezielle Vorraussetzungen der Teilnehmer
3.5 Entwurf der Lehreinheiten
3.5.1 Lehreinheit I
3.5.1.1 Festlegung der Feinziele
3.5.1.2 Methoden
3.5.1.3 Medien
3.5.1.4 Organisation
3.5.2 Lehreinheit II
3.5.2.1 Festlegung der Feinziele
3.5.2.2 Methoden
3.5.2.3 Medien
3.5.2.4 Organisation
3.5.3 Gliederung der Lehreinheiten
3.6 Abschnittsplan
4. Planung der Mikrostruktur
4.1 Mikrostruktur der vierten Unterrichtseinheit
4.1.1 Lernziele
4.1.2 Methodik
4.1.3 Medien
4.1.4 Organisationsformen
4.1.5 Benötigte Geräte und Materialien
4.2 Beschreibung einzelner Stundeninhalte
4.2.1 Begrüßung und Organisatorisches
4.2.2 Einschwimmen
4.2.3 Übungen zum Beinschlag
4.2.4 Kontrastübungen
4.2.5 Koordinationsübungen
4.2.6 Ausschwimmen
4.2.7 Nachbesprechung
4.3 Unterrichtsablauf
5. Unterrichtsauswertung
6. Literaturverzeichnis
Zielsetzung & Themen
Diese Arbeit zielt darauf ab, die Grobform des Delphinschwimmens durch eine gezielte methodische Planung zu verbessern, wobei der Fokus insbesondere auf der Koordination der Körperwelle, des Armzugs und des Beinschlags liegt, um die Schwimmdistanz für die Teilnehmer effizienter und ökonomischer zu gestalten.
- Technikanalyse der Delphin-Schwimmbewegung
- Planung von Makro- und Mikrostrukturen für Schwimmlehreinheiten
- Optimierung der Koordination von Armzug und Delphinkick
- Methodik der Fehlerkorrektur im Schwimmtraining
- Institutionelle Voraussetzungen und Rahmenbedingungen für das Training
Auszug aus dem Buch
3.2.1 Technik der Armbewegung
Die Delphinarmbewegung entwickelt von allen Schwimmarten den größten Vortrieb. Durch das Vorbringen der Arme über Wasser und das nachfolgende Eintauchen wird aber die Antriebskraft wieder gemindert.
3.2.1.1 Wasserfassen, Zug- und Druckphase
Nach dem Wasserfassen beginnen die Arme und Hände in etwa 20 cm Tiefe den Schwimmer vorwärts zuziehen. Dieser Zug führt zuerst ziemlich weit nach auswärts. Dann bewegen sich die Hände auf die Körpermitte zu. Dabei beugen sich die Arme. Wie beim Kraul- und Rückenschwimmen beträgt diese Beugung etwa 90 Grad. In Schulterhöhe sind die Hände knapp nebeneinander. Hände und Unterarme drücken das Wasser weit zurück, bis die gestreckten Arme das Wasser neben der Hüfte verlassen. Von unten gesehen umschreiben auf diesem Wege die Hände die Figur eines Schlüsselloches.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Diese Arbeit befasst sich mit der geschichtlichen Entwicklung des Delphinschwimmens und formuliert das Ziel, die Grobform der Technik durch gezielte Übungen zur Feinform hinzuführen.
2. Erhebung der Institutionellen Voraussetzungen: Hier werden die räumlichen, materiellen und organisatorischen Rahmenbedingungen der Universität der Bundeswehr München für die Planung der Schwimmeinheiten analysiert.
3. Planung der Makrostruktur: Dieser Abschnitt dient der langfristigen Strukturierung der Lehreinheiten durch Festlegung von Grobzielen, einer detaillierten Sachanalyse der Technikmerkmale sowie der Erstellung von Abschnittsplänen.
4. Planung der Mikrostruktur: Hier wird beispielhaft für die dritte Unterrichtseinheit der konkrete Ablauf mit Lernzielen, Methodik, Medieneinsatz und Organisationsformen detailliert geplant.
5. Unterrichtsauswertung: Das Kapitel bietet einen Reflexionsrahmen für den Lehrenden, um das eigene Verhalten sowie den Erfolg der methodischen Maßnahmen nach den Einheiten zu evaluieren.
6. Literaturverzeichnis: Auflistung der verwendeten sportwissenschaftlichen Fachliteratur und Quellen für die methodische Fundierung der Arbeit.
Schlüsselwörter
Delphinschwimmen, Techniktraining, Schwimmsport, Koordination, Körperwelle, Wasserfassen, Bewegungsanalyse, Schwimmlehreinheit, Sportdidaktik, Delphinkick, Trainingsplanung, Armbewegung, Schwimmtechnik, Bewegungsfluss, Bewegungsökonomie.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der systematischen Verbesserung der Delphinschwimmtechnik bei einer Gruppe von Studierenden, die bereits über Grundkenntnisse verfügen.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die zentralen Felder sind die technikspezifische Analyse der Delphinlage, die methodische Trainingsplanung im Sportunterricht sowie die praktische Umsetzung von Korrekturmaßnahmen.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die Optimierung der Bewegungsökonomie und der Gesamtkoordination von Armzug und Delphinkick, damit die Teilnehmer die Schwimmdistanz stabiler und mit weniger Kraftaufwand bewältigen können.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird eine deduktive methodische Vorgehensweise gewählt, bei der Technikmerkmale durch Demonstration und instruktive Vorgaben schrittweise aufgebaut und gefestigt werden.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil umfasst sowohl die theoretische Aufarbeitung der Schwimmtechnik (Sachanalyse) als auch die detaillierte Planung der Unterrichtseinheiten inklusive Zeit- und Inhaltsplänen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird durch Begriffe wie Delphinschwimmen, Bewegungsökonomie, Trainingsplanung und Koordinationsschulung geprägt.
Wie unterscheidet sich die Planung der Makro- von der Mikrostruktur?
Die Makrostruktur betrachtet die langfristige Zielsetzung und Grobplanung der gesamten Lehrreihe, während die Mikrostruktur die konkrete, detaillierte Abfolge einer einzelnen 75-minütigen Unterrichtseinheit darstellt.
Welche Rolle spielt die "Körperwelle" in der Arbeit?
Die Körperwelle wird als essentielles Bindeglied für einen effizienten Vortrieb und als notwendige Basis für die Koordination der gesamten Delphinbewegung identifiziert.
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- Katharina Kochinke (Autor), 2010, Delphinschwimmen von der Grobform zur Feinform, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/154519
