Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
1. Spezifische Belastungen im Rudersport
1.1 allgemeine medizinische Besonderheiten des Ruderns
1.2 Belastung der Atemwege
1.3 Schwielenbildung
1.4 Sehnenscheidenentzündung
1.5 Haltungs- und Bewegungsapparat
1.6 Akute Rückenbeschwerden
1.7 Stressfrakturen von Rippen
1.8 Einklemmungssyndrom der Schulter
1.9 Schmerzsyndrome der Kniescheibe
1.10 Hüftmuskulatur
2. Regeneration
2.1 Zeitlicher Verlauf verschiedener Regenerationsprozesse
2.2 Übertraining
2.3 Training
3. Regenerative Maßnahmen
3.1 Cool Down
3.2 Dehnen
3.3 Regenerations- und Kompensationstraining
3.4 Ernährung
3.5 Ausgleich des Flüssigkeitsdefizites
4. Physikalische und klimatische Maßnahmen
4.1 Massage
4.2 Wärmeanwendungen
4.3 Sauna
4.4 Kälteanwendungen
4.5 Elektrotherapie
4.6 Schlaf
4.7 Autogenes Training / Yoga
4.8 Zusammenfassung der verschiedenen Regenerationsmöglichkeiten
5. Endogene Bedingungen des Kindes- und Jugendalters und Integration in das Rudertraining
6. Literaturverzeichnis
- Arbeit zitieren
- Johan Kegler (Autor:in), 2010, Belastungsgestaltung- und verträglichkeit im Rudersport, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/165811
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