Die Anforderungen im Fußballsport sind vielfältig. Die vorliegende Arbeit beleuchtet diese Anforderungen und zeigt ihre Trainerbarkeit im Verlauf der Entwicklung vom jungen Sportler zum Erwachsenen auf.
Inhaltsverzeichnis
1. Konditionelle Fähigkeiten
1.1. Definitionen
1.1.1. Kraft
1.1.2. Schnelligkeit
1.1.3. Ausdauer
1.1.4. Beweglichkeit
2. Anforderungsprofil der konditionellen Fähigkeiten im Fußballsport
2.1. Allgemeines
2.2. Die Schnelligkeit
2.3. Die Ausdauer
2.4. Die Kraft
2.5. Die Beweglichkeit
2.6. Die Koordination
3. Das Training im Verlauf der Entwicklung des Spielers vom jungen Anfänger zum aktiven Erwachsenen
3.1. Allgemeines
3.2. Das Sechsstufenmodel
3.2.1. Stufe I, die vielseitige Grundausbildung
3.2.2. Stufe II, das Grundlagentraining
3.2.3. Stufe III, das Aufbautraining 1
3.2.4. Stufe IV, das Aufbautraining 2
3.2.5. Stufe V, das Anschlusstraining
3.2.6. Stufe VI, das Hochleistungstraining
3.3. Zusammenfassung der wichtigsten Aspekte des Konditionstrainings im Fußballsport
3.4. Trainingsformen für spezielle Konditionsformen
3.4.1. Training der Schnelligkeitsausdauer in Verbindung mit technisch- taktischen Aufgaben
3.4.2. Kraftausdauertraining mit technischen Aufgaben und in Verbindung mit Spielformen
3.4.3. Schnellkrafttraining in Verbindung mit technischen Aufgaben
3.4.4. Die IK- Methode
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit zielt darauf ab, die konditionellen Anforderungen im modernen Fußballsport systematisch zu beschreiben und ein entwicklungsgerechtes Trainingskonzept für Spieler vom Kindes- bis ins Erwachsenenalter zu erstellen. Dabei wird untersucht, wie biologische Reifungsprozesse und spezifische Leistungsanforderungen die Trainingsgestaltung beeinflussen.
- Analyse der konditionellen Hauptfähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination).
- Erstellung eines Anforderungsprofils für den modernen Fußballsport.
- Entwicklung eines Sechsstufenmodells für den langfristigen Leistungsaufbau.
- Spezifische Trainingsformen zur gezielten Entwicklung konditioneller Fähigkeiten wie Schnelligkeits- und Kraftausdauer.
Auszug aus dem Buch
3.2.1. Stufe I, die vielseitige Grundausbildung
Das Grundausbildungstraining sollte im Alter von 4 bis 7 Jahren behutsam an das Fußballspiel heranführen.
Eine Aneignung erster Bewegungskombinationen, die rasche Steigerung in der lokomotorischen Schnelligkeit, erste Beweglichkeitsübungen, die Ausbildung mit ersten koordinativen Übungen, sowie der Auf- und Ausbau der aeroben Ausdauer sollten im Fokus liegen.
Dabei ist darauf zu achten, dass diverse Muskelgruppen noch weniger entwickelt sind, so vor allem die Rumpf-, Schulter- und die Armmuskulatur. Die vielseitige allgemeine Grundausbildung beinhaltet besonders unspezifische, vielseitige Spielformen, sowie die erste Hinführung zu technischen Grundformen, wobei jedoch maximal 30% der Trainingszeit mit der Ausbildung der Technik verbunden sein sollte.
Um den jungen Sportler an ungewohnte Bewegungen heran zu führen und ihm ein breites Repertoire an Bewegungserfahrungen mit zu geben, bieten sich auch fußballunspezifische Bewegungsformen um alle Körperachsen an. Ziel sollte es sein, den jungen Sportler für den Sport zu begeistern, Spaß zu vermitteln und erste Grundlagen zu schaffen.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Konditionelle Fähigkeiten: Dieses Kapitel definiert die sportwissenschaftlichen Grundlagen der physischen Leistungsfaktoren Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
2. Anforderungsprofil der konditionellen Fähigkeiten im Fußballsport: Hier wird erläutert, welche Bedeutung die einzelnen konditionellen Faktoren für das Anforderungsprofil im modernen Fußball haben.
3. Das Training im Verlauf der Entwicklung des Spielers vom jungen Anfänger zum aktiven Erwachsenen: Dieses Kapitel stellt ein Sechsstufenmodell für einen langfristigen Leistungsaufbau vor und beschreibt spezifische Trainingsmethoden für verschiedene Konditionsformen.
Schlüsselwörter
Fußball, Konditionstraining, Leistungsaufbau, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Trainingsmethodik, Langfristiger Leistungsaufbau, Sechsstufenmodell, Jugendtraining, Intervalltraining, Techniktraining, Fußballspezifisch
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der theoretischen Beschreibung der konditionellen Anforderungen im Fußballsport und deren praktischer Umsetzung im langfristigen Trainingsaufbau.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind die konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, etc.), die altersgerechte Trainingsplanung und die Verbindung von Konditionstraining mit technisch-taktischen Aufgaben.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist es, ein systematisches Modell (das Sechsstufenmodell) zu präsentieren, das den langfristigen Leistungsaufbau vom Kind bis zum Erwachsenen ermöglicht und Über- sowie Unterforderungen vermeidet.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit stützt sich auf eine Literaturanalyse der sportwissenschaftlichen Grundlagen sowie auf die Zusammenfassung bewährter trainingswissenschaftlicher Konzepte für den Fußballsport.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Definition konditioneller Fähigkeiten, die Erstellung des fußballspezifischen Anforderungsprofils und die detaillierte Ausarbeitung des Sechsstufenmodells samt spezieller Trainingsformen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Fußball, Konditionstraining, Sechsstufenmodell, Langfristiger Leistungsaufbau und spezifische Trainingsformen wie das Intervalltraining.
Warum wird im Sechsstufenmodell zwischen den einzelnen Altersklassen unterschieden?
Die Differenzierung ist notwendig, um auf die biologischen Wachstums- und Reifungsprozesse der Kinder und Jugendlichen einzugehen und die Trainingsintensität sowie die Schwerpunkte individuell anzupassen.
Was ist das Besondere an der IK-Methode?
Die IK-Methode (Intramuskuläre Koordination) setzt auf einen explosiven, maximalen Krafteinsatz, um das Kraftdefizit zu verringern und die Schnellkraft zu verbessern.
Welche Rolle spielt der Spaß in den frühen Trainingsstufen?
In den Stufen I und II steht die spielerische Vermittlung im Vordergrund, um die Begeisterung für den Sport zu wecken und die Motivation nicht durch zu komplexe oder monotone Übungen zu gefährden.
- Citation du texte
- Oliver Wild (Auteur), 2009, Beschreibung der koditionellen Anforderungen im Fußballsport und deren Training im Verlauf der Entwicklung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/174811
