Die 1985 gegründete Herzsporttrainingsgruppe des Vereins FC Rot-Weiß-Lessenich e.V. 1951 trifft sich jeden Donnerstag um 20:30 Uhr in der Turnhalle des Helmholtz-Gymnasiums in Duisdorf. Die Übungsstunde endet um 22:00 Uhr. Aus Organisationsgründen (Halle muss um 22:00 Uhr verlassen sein) endet der Übungsteil gegen 21:45 Uhr. An den Stunden nehmen maximal 22, im Schnitt etwa 15 Personen im Alter von ca. 49 bis 75 Jahren teil. Die Belastbarkeit der Teilnehmer liegt zwischen 75 und 150 Watt (Fahrradergometer). Das Verhältnis von Männern zu Frauen ist sehr unausgewogen. In der Zeit der Gruppenhospitation nahm lediglich eine Frau eher unregelmäßig an dem Sportangebot teil. Während der Hospitationen in der Gruppe war sie kein einziges Mal anwesend. Auffällig an der Gruppe ist, dass sie, obwohl fast eine reine Männergruppe, sich im Spiel eher durch freundliches Miteinander auszeichnet als durch Siegeswillen und Konkurrenzkampf. Daher können in der Gruppe auch für Herzsportgruppen eher un-übliche Mannschaftsspiele wie Basketball oder Hockey problemlos gespielt werden. Unter den (männlichen) Teilnehmern besteht ein eher kameradschaftliches Verhältnis. So wird die Zeit der Begrüßung, des Blutdruckmessens und Pulsnehmens, als auch des Aufwärmens für Gespräche und Scherze genutzt. Vor Beginn der Übungsstunde trifft sich der überwiegende Teil der Gruppenmitglieder schon Umgezogen in der Umkleidekabine. Auch dort werden Neuigkeiten ausgetauscht und über aktuelle Ereignisse gesprochen.
Als Hospitanten wurde ich durch die Gruppenmitglieder freundlich aufgenommen. Die Teilnehmer zeigten in Gesprächen Interesse am Grund meiner Gruppenteilnahme, sowie auch teilweise an persönlichen Dingen. Durch verschiedene Gespräche konnte ich sowohl an Erfahrungen der Teilnehmer partizipieren, als auch mehr über individuelle Krankheitsverläufe erfahren. Die Übungsstunde wird vom Stephanie Nöthen, welche die Gruppe leitet, stets sorgfältig vorbereitet und humorvoll gestaltet. Die lockere Stimmung hilft auch den Patienten, die durch die geringere Belastungsfähigkeit nur bedingt an den Übungen teilnehmen können, das Bewegungsprogramm mit Spaß und Freude auszuführen bzw. bis zum Stundenende dabei zubleiben. [...]
Inhaltsverzeichnis
1. Charakteristik der Gruppe
2. Inhalte und spezielle Ziele der Bewegungstherapie / Übungsstunde bei Herz-Kreislauferkrankungen
2.1 Bewegungstherapie
2.2 Übungsstunde
3. Spezielle Ziele und Charakteristik der Elemente des Stundenaufbaus
3.1 Ziele und Charakteristik des Aufwärmens
3.2 Ziele und Charakteristik der Gymnastik
3.3. Ziele und Charakteristik des Koordinationstrainings
3.4 Ziele und Charakteristik des Ausdauertrainings
3.5 Ziele und Charakteristik des Spieles
4. Didaktisch-Methodische Überlegungen
5. Lehrprobe
5.1 Übersicht Stundenaufbau:
5.2 Stundenverlaufsplan
5.2.1 Begrüßung
5.2.2 Aufwärmen
5.2.3 Gymnastik
5.2.4 Koordinations- und Gleichgewichtsschulung
5.2.5 Ausdauerteil
5.2.6 Spiel
5.2.7 Ausklang / Entspannen
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit dokumentiert eine Lehrprobe für eine Koronarsportgruppe mit dem Ziel, die theoretischen Grundlagen der Bewegungstherapie bei Herz-Kreislauferkrankungen mit einem praktischen Stundenverlaufsplan zu verknüpfen und die Besonderheiten einer spezifischen Herzsportgruppe darzustellen.
- Charakterisierung einer Herzsport-Trainingsgruppe
- Theoretische Grundlagen und Ziele der Bewegungstherapie bei Herzleiden
- Didaktisch-methodische Prinzipien in der Übungsplanung für Senioren
- Strukturierung einer Herzsportstunde (Aufwärmen, Gymnastik, Koordination, Ausdauer, Spiel)
- Praktischer Stundenverlaufsplan inklusive Zielsetzungen und Organisation
Auszug aus dem Buch
1. Charakteristik der Gruppe
Die 1985 gegründete Herzsporttrainingsgruppe des Vereins FC Rot-Weiß-Lessenich e.V. 1951 trifft sich jeden Donnerstag um 20:30 Uhr in der Turnhalle des Helmholtz-Gymnasiums in Duisdorf. Die Übungsstunde endet um 22:00 Uhr. Aus Organisationsgründen (Halle muss um 22:00 Uhr verlassen sein) endet der Übungsteil gegen 21:45 Uhr. An den Stunden nehmen maximal 22, im Schnitt etwa 15 Personen im Alter von ca. 49 bis 75 Jahren teil. Die Belastbarkeit der Teilnehmer liegt zwischen 75 und 150 Watt (Fahrradergometer). Das Verhältnis von Männern zu Frauen ist sehr unausgewogen. In der Zeit der Gruppenhospitation nahm lediglich eine Frau eher unregelmäßig an dem Sportangebot teil. Während der Hospitationen in der Gruppe war sie kein einziges Mal anwesend.
Auffällig an der Gruppe ist, dass sie, obwohl fast eine reine Männergruppe, sich im Spiel eher durch freundliches Miteinander auszeichnet als durch Siegeswillen und Konkurrenzkampf. Daher können in der Gruppe auch für Herzsportgruppen eher unübliche Mannschaftsspiele wie Basketball oder Hockey problemlos gespielt werden. Unter den (männlichen) Teilnehmern besteht ein eher kameradschaftliches Verhältnis. So wird die Zeit der Begrüßung, des Blutdruckmessens und Pulsnehmens, als auch des Aufwärmens für Gespräche und Scherze genutzt.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Charakteristik der Gruppe: Beschreibung der Rahmenbedingungen, Teilnehmerstruktur und Gruppendynamik einer konkreten Koronarsportgruppe.
2. Inhalte und spezielle Ziele der Bewegungstherapie / Übungsstunde bei Herz-Kreislauferkrankungen: Erläuterung der gesundheitsorientierten Zielsetzungen und der Rolle der Bewegungstherapie für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
3. Spezielle Ziele und Charakteristik der Elemente des Stundenaufbaus: Detaillierte Analyse der einzelnen Bestandteile wie Aufwärmen, Gymnastik, Koordination, Ausdauer und Spiel.
4. Didaktisch-Methodische Überlegungen: Darstellung grundlegender Prinzipien und Anforderungen bei der Planung und Durchführung von Sportstunden für ältere Patienten.
5. Lehrprobe: Konkreter Stundenentwurf und detaillierter Verlaufsplan für die praktische Umsetzung der Herzsportstunde.
Schlüsselwörter
Koronarsport, Herz-Kreislauferkrankungen, Bewegungstherapie, Herzsportgruppe, Übungsstunde, Herzsportübungsleiter, Trainingsaufbau, Gesundheitsorientierung, Koordinationstraining, Ausdauertraining, Didaktik, Methodik, Senioren, Rehabilitation, Gruppendynamik.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Planung und Durchführung einer Sportstunde für eine Koronarsportgruppe unter Berücksichtigung spezifischer medizinischer und didaktischer Anforderungen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind die Charakterisierung einer Herzsportgruppe, die theoretischen Ziele der Bewegungstherapie bei Herz-Kreislauferkrankungen sowie die didaktisch-methodische Gestaltung eines Stundenaufbaus.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das primäre Ziel ist die Ausarbeitung einer Lehrprobe zur Erlangung der Herzsportübungsleiterlizenz, basierend auf der praktischen Hospitation und theoretischen Fundierung.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit stützt sich auf die Methode der Gruppenhospitation sowie die Analyse von Fachliteratur zur Sport- und Bewegungstherapie bei inneren Krankheiten.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Vorstellung der Gruppenspezifika, die theoretische Herleitung der Trainingsziele sowie die detaillierte Planung der Stundenphasen von der Begrüßung bis zum Ausklang.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Koronarsport, Bewegungstherapie, Herz-Kreislauferkrankungen, Trainingsaufbau und didaktische Prinzipien wie Individualität und Altersgemäßheit.
Wie wird in der Gruppe mit dem Prinzip der Individualität umgegangen?
Das Prinzip der Individualität wird durch die Anpassung der Belastung an die jeweilige Leistungsfähigkeit der Teilnehmer umgesetzt, wobei der Übungsleiter bei Bedarf Alternativübungen anbietet.
Welchen Stellenwert hat das soziale Miteinander in dieser spezifischen Gruppe?
Das soziale Miteinander ist besonders ausgeprägt; die Teilnehmer zeichnen sich durch ein freundliches, kameradschaftliches Verhältnis aus, welches sogar die Durchführung sonst untypischer Mannschaftsspiele ermöglicht.
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- M.A. David Vomberg (Author), 2003, Lehrprobe zur Erlangung der Herzsportübungsleiterlizenz: Koronarsport, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/18557
