Facharbeit zum Abschluss des Studiums "Heilpraktiker für Psychotherapie". Inhalt der Arbeit sind die Konzepte des positiven Denkens und des negativen, dysfunktionalen Denkens sowie die Ursachen und die Folgen nach der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) von Albert Ellis.Die Kombination von MBSR- Achtsamkeitstraining mit REVT wird erläutert.
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
2 Gedanken, Emotionen und Bewertungen
2.1 Was ist ein Gedanke ?
2.2 Was ist eine Emotion ?
2.3 Was ist eine Bewertung?
2.4 Der Zusammenhang von Gedanken, Emotionen und Bewertungen
3 Konzepte des positiven Denkens
3.1 Internale Kontrollüberzeugung
3.2 Selbstwirksamkeitserwartung
3.3 Dispositionaler Optimismus
3.4 Dispositionale und situationsbedingte Hoffnung
3.5 günstiger Erklärungsstil
4 Negatives Denken und seine Ausprägungen
4.1 Funktionales Denken
4.1.1 Was ist funktionales Denken?
4.1.2 Kalte, warme und heißeKognitionen
4.2 Dysfunktionales Denken
4.2.1 Defintion vom dysfunktionalen Denken
4.2.2 Forderungen des dysfunktionalen Denkens
4.3 Irrationale Überzeugungen - die Grundlage des dysfunktionalen Denkens
4.3.1 Beispiele irrationaler Überzeugungen
4.3.2 Wann sind die Gedanken des Menschen irrational?
5 Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT)
5.1 Das ABC Modell der REVT
5.2 Ursachen und Folgen dysfunktionalen Denkens
5.3 Methoden der REVT
6 Achtsamkeitstherapie
6.1 Definition von Achtsamkeit
6.2 Mindfulness based stress reduchtion (MBSR)
6.2.1 Inhalte von MBSR
6.2.2 Die Wirkung von Achtsamkeit
6.3 Die Aspekte der Achtsamkeit in Verbindung mit der Rational-Emotiven Therapie – eine neue Möglichkeit
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit untersucht den Einfluss von Gedanken auf die psychische Gesundheit unter Einbeziehung der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) nach Albert Ellis sowie moderner Achtsamkeitsansätze. Das Ziel besteht darin, dysfunktionale Denkmuster aufzuzeigen und eine therapeutische Kombination aus REVT und Achtsamkeit zu skizzieren, um die psychische Gesundheit durch bewusste Wahrnehmung und kognitive Umstrukturierung zu optimieren.
- Grundlagen und Zusammenhang von Gedanken, Emotionen und Bewertungen
- Analyse von Konzepten des positiven Denkens und deren Einfluss
- Differenzierung zwischen funktionalem und dysfunktionalem Denken
- Das ABC-Modell der REVT als Erklärungsansatz psychischer Störungen
- Methoden der Achtsamkeit und deren Wirkung auf die Emotionsverarbeitung
- Potenziale einer Kombination von Achtsamkeit und REVT
Auszug aus dem Buch
4.3.1 Beispiele irrationaler Überzeugungen
Im folgenden werden Überzeugungen aufgeführt, die laut A. Ellis neurotisierend wirken ( A. Ellis, 2008, S. 134 und ff.).:
Überzeugung Nr. 1: „Die Meinung, es sei für jeden Erwachsenen absolut notwendig, von praktisch jeder anderen Person in seinem Umfeld geliebt oder anerkannt zu werden.“
Überzeugung Nr. 2: „Die Meinung, dass man sich nur dann als wertvoll empfinden dürfe, wenn man in jeder Hinsicht kompetent , tüchtig und leistungsfähig ist.“
Überzeugung Nr. 3: „ Die Idee, dass bestimmte Menschen böse, schlecht und schurkisch seien und für ihre Schlechtigkeit streng zu rügen und bestrafen seien.“
Überzeugung Nr. 4: „ Die Überzeugung, dass es schrecklich und katastrophal ist, wenn die Dinge nicht so sind, wie man sie gerne haben möchte.“
Überzeugung Nr.: 5 „ Die Vorstellung, dass menschliches Leiden äußere Ursachen habe und dass der Mensch wenig Einfluss auf seinen Kummer und seine psychischen Probleme nehmen könne.“
Überzeugung Nr.: 6 „ Die Überzeugung, dass man sich über tatsächliche oder eingebildetet Gefahren große Sorgen machen, sich ständig mit der Möglichkeit ihres Eintretens befassen müsse.“
Überzeugung Nr.: 7 „ Die Meinung, es sei leichter, bestimmten Schwierigkeiten auszuweichen, als sich ihnen zu stellen.“
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Die Arbeit erläutert die Wirkung von Gedanken auf die psychische Gesundheit und stellt die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) sowie Achtsamkeitskonzepte vor.
2 Gedanken, Emotionen und Bewertungen: Es werden die begrifflichen Grundlagen definiert und der komplexe Zusammenhang zwischen Kognition, Gefühl und Bewertung im Sinne von Albert Ellis verdeutlicht.
3 Konzepte des positiven Denkens: Das Kapitel führt wissenschaftliche Ansätze wie Selbstwirksamkeitserwartung, Optimismus und Hoffnung ein, die das Verständnis für positive Denkprozesse schärfen.
4 Negatives Denken und seine Ausprägungen: Hier wird zwischen funktionalem Denken und dysfunktionalen, irrationalen Überzeugungen unterschieden, die laut Ellis maßgeblich zur Entstehung psychischer Störungen beitragen.
5 Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT): Dieses Kapitel erläutert das ABC-Modell und stellt therapeutische Methoden vor, mit denen irrationale Muster durch Disputation und Umstrukturierung verändert werden.
6 Achtsamkeitstherapie: Es wird die Definition von Achtsamkeit sowie der MBSR-Ansatz erläutert, um schließlich eine Verbindung zur REVT als neue, effektive Therapiemöglichkeit für Heilpraktiker für Psychotherapie aufzuzeigen.
Schlüsselwörter
Gedanken, Emotionen, Bewertungen, Rational-Emotive Verhaltenstherapie, REVT, Albert Ellis, Achtsamkeit, MBSR, dysfunktionales Denken, irrationale Überzeugungen, positive Psychologie, Selbstwirksamkeit, Psychische Gesundheit, Kognitive Umstrukturierung, Heilpraktiker für Psychotherapie
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit untersucht den entscheidenden Einfluss menschlicher Gedanken auf das psychische Wohlbefinden und die physische Gesundheit.
Was sind die zentralen Themenfelder der Facharbeit?
Die zentralen Felder sind die Rational-Emotive Verhaltenstherapie von Albert Ellis sowie verschiedene Konzepte der Achtsamkeit, insbesondere das MBSR-Programm.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Ziel ist es, den Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Bewertungen zu verdeutlichen und aufzuzeigen, wie eine Kombination aus REVT und Achtsamkeit die therapeutische Arbeit unterstützen kann.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es handelt sich um eine theoretische Arbeit, die auf Basis psychologischer Fachliteratur (u.a. von A. Ellis, Julian Rotter und Jon Kabat-Zinn) die theoretischen Grundlagen analysiert.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Definition psychologischer Basiskonzepte, die Abgrenzung von funktionalem zu dysfunktionalem Denken und die detaillierte Darstellung der REVT sowie der Achtsamkeitstherapie.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind REVT, Achtsamkeit, kognitive Umstrukturierung, irrationale Überzeugungen, Selbstwirksamkeit und psychische Gesundheit.
Wie unterscheidet Albert Ellis zwischen funktionalen und dysfunktionalen Gefühlen?
Funktionale Gefühle sind angemessene Reaktionen auf frustrierende Ereignisse (z.B. Trauer), während dysfunktionale Gefühle durch irrationale Anforderungen (Muss-Sätze) entstehen und zu psychischen Störungen führen.
Warum wird Achtsamkeit in der REVT als sinnvolle Ergänzung angesehen?
Achtsamkeit ermöglicht ein wertfreies Innehalten, das dem Patienten hilft, eingefahrene Denkmuster bewusst wahrzunehmen, bevor er diese im Rahmen der REVT kritisch disputiert.
- Arbeit zitieren
- Anja Johnen (Autor:in), 2012, Die Wirkung der Gedanken auf die psychische Gesundheit des Menschen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/204929
